면역력을 높이는 생활

면역력을 높이는 생활 - 생활습관만 바꿔도 건강해진다
니시하라 가츠나리 지음, 윤혜림 옮김, 권오길 감수 / 전나무숲 / 2008년 8월

 
딸과 나는 비염으로 입으로 호흡을 많이 한다. 아토피도 있다. 또 배는 항상 차갑다. 찬것을 먹기를 좋아하고 따뜻한 것을 싫어한다. 또 잘때도 모로 누워서 잔다. 그리고 몸이 치뿌둥하다. 운동하는 것도 싫어한다. 밥도 빨리먹는다. 그리고 소화불량에 고생을 한다. 항상 눈밑에는 다크서클이 있다. 피곤한가 보다. 그것이 나의 모습이다. 불쌍하다. 그래서 부산에서는 다크써클이 복숭아뼈까지 내려왔다고 아이들이 그렇게 말했다.

 

이 책의 저자는 일본인으로 생물학적 관점을 가지고 건강을 진단하고 있다. 그는 진화론적 관심을 가지고 건강에 대해서 풀이를 하고 있다. 인간이 포유류라는 사실을 근거로 해서 뼈의 건강을 해석하고 좋지 않은 습관을 이야기 한다. 진화론에 대해서는 별로 긍정하지 않지만 저자가 주장하려는 부분에 대해서는 어느 정도 이해가 가는 부분이 많이 있다. 

 

이 책이 강조하고 있는 것은 면역력이다. 그중에서 미토콘드리아의 중요성을 말하고 있다. 우리몸에 약 60조개의 미토콘트리아가 있는 데 면역력은 이것의 생명력이라고 할 수 있을 만큼 중요한 것이라고 한다. 고등학교때 생물시간에 배운 것이지만 이렇게 중요하다고 생각하지는 않았다. 그래서 세세한 것은 잘 모르겠지만 생활 습관이 면역력을 높인다는 것은 참 동감이 간다.

 

저자는 면역력을 높이기 위해서

입으로 호흡하는 습관.

장의 채온을 따뜻하게 하는 습관,

뼈를 쉴 수 있도록 바르게 누워자는 습관을 가지라고 말한다.

이것외에도 양쪽으로 씹어먹기, 운동, 햇볕,온화한 에너지 받아드리기를 말한다. 이것만 잘 하면 건강에는 지장이 없다는 것이 저자의 주장이다.

 

저자가 좋지 않는 습관을 말하는 것이 거의 해당이 되면서 내 삶을 체크하는 계기가 된다.

면역력이 부족하기 때문에 약을 의존하는 경우가 많이 있다. 사실 천식은 평생 달고 다녀야 한다고 해서 거의 약으로 의존을 많이 한다. 그런데 이 책은 그것이 아니라고 말을 한다. 면역력이 부족한 것은 약이 아니라 생활습관을 바꿈으로 해서 강화될 수 있다고 말을 한다. 그것이 몸안에 있는 세포를 건강하게 하는 것이고 그것이 자신을 건강하게 지키는 것이라고 말한다.

 

일반적인 이야기와 좀 다른 민간치료의 방법이라고 생각하기에 내 생활과 비교해 보니 어느정도 이해가 가는 부분이다. 그리고 내 생활습관에 대해 반성하는 아주 좋은 시간이 되었다. 그리고 이 책이 권하는 대로 실천하면서 내 건강을 찾아야 겠다는 생각을 하게 된다.