내 몸과의 전쟁 - 유튜브 건강 채널 독보적 1위 피지컬갤러리의 내 몸 바로잡는 비법
피지컬갤러리 지음 / 책들의정원 / 2019년 12월
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유튜브로 집에서 홈트레이닝을 하는 사람이라면 한 번쯤 '빡빡이 아저씨'로 불리는 사람이 나오는 피지컬 갤러리의 채널 영상을 본 적이 있을 것이다. 대머리 가면을 쓴 빡빡이 아저씨와 물리치료사, 필라테스 강사, 스포츠 영양사, 스포츠 의학박사 등의 팀원으로 이루어진 피지컬 갤러리의 영상은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있으면서도 효과가 좋은 스트레칭 영상이 가득하다. 이 책 <내 몸과의 전쟁>은 피지컬 갤러리가 만든 영상에 확장판이라고 할 수 있다. 본인 스스로가 자신에게 필요한 교정 방법을 찾을 수 있도록 자세하게 자신의 체형이 무엇인지 확인해보는 평가 법, 몸이 틀어지는 원인과 유형 등도 정리되어 있으며 각종 체형교정의 운동법과 정보 등이 담겨 있다.

나 같은 경우에는 아이를 낳고 나서 골반이 많이 틀어져 있는지 허리와 골반에 통증이 잦았다. 이 책을 보며 골반의 위치를 다시 한번 확인하고 점검해 본 결과 내 체형은 골반 후방 경사가 되어 평평해진 엉덩이와 굽어진 등으로 인해 허리 통증이 있다고 생각됐다. 그렇기 때문에 이 책에서 나온 틀어진 골반 바로잡는 무기 2 : 골반 후방 경사 교정 빡빡이 루틴을 실시해 보았더니 허리가 한결 시원해진 느낌이 들었다. 몇 년에 걸쳐 틀어진 골반이기 때문에 하루아침에 골반이 교정될 수는 없겠지만 꾸준히 신경 써서 골반 스트레칭을 한다면 틀어진 골반이 조금은 교정될 것 같았다. 책만 보면서 하기에는 약간 동작이 어렵다고 느껴진다면 책에 있는 설명을 우선 숙지하고 유튜브 동영상 피지컬 갤러리에서 자신이 원하는 체형교정 운동 영상을 틀어놓고 다시 한번 동작을 확인해 보는 것도 좋을 듯하다.

또한 책을 구입하면 '대국민 바른 자세 프로젝트 빡빡이 루틴'이라고 하는 포스터가 한 장 들어있는데 이 포스터는 벽면에 붙여두고 수시로 자신의 체형을 교정하며 스트레칭하는데 사용하면 큰 효과가 있을 것이다. 아무래도 운동이라는 것이 신경 써서 하지 않으면 귀찮아서 자주 하지 않게 되는데 이렇게 포스터를 눈에 띄는 곳에 붙여놓으면 아무래도 눈에 보일 때마다 한두 번이라도 더 스트레칭할 수 있으니 이런 포스터가 부록으로 들어있다는 것은 참 좋은 생각이라고 들었다.

       


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조선셰프 서유구의 꽃음식 이야기 임원경제지 전통음식 복원 및 현대화 시리즈 5
서유구 외 지음 / 자연경실 / 2019년 12월
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책의 연분홍색 표지에 그려진 꽃만 보아도 아름답다는 말이 절로 나온다. 어떤 책을 볼까 책장을 뒤지다가도 이 책의 표지가 눈에 들어오면 다시 한번 더 쳐다보게 된다. 꽃은 그런 힘을 가지고 있는 것 같다. 아무 말 하지 않아도 조용히 사람을 끌어당길 수 있는 아름다움과 매력. 그것이 꽃이 가진 힘이라고 생각한다. 이 책은 그런 특별한 힘을 가진 꽃으로 만들어진 음식을 이야기한다.

이 책은 풍석 서유구 선생이 조선 및 중국과 일본의 서적을 참조하여 당시 음식문화를 식재료, 익히거나 찌는 음식, 음료, 과자, 채소 음식, 고기와 해산물, 조미료, 술, 절식으로 남긴 <<임원경제지>><정조지>속의 꽃 음식들을 복원하였다. 이 책에서는 총 84개의 꽃 음식이 소개되고 있는데 정조지 속의 39가지 꽃 음식, 전통 꽃 음식 13가지와 정조 지속의 조리법을 재해석한 꽃 음식 32가지가 실려있다.

책 속에는 매화꽃, 진달래꽃, 유채꽃, 복숭아꽃처럼 우리가 잘 알고 있는 꽃부터 시작해서 소나무 꽃, 부들(포황), 원추리꽃 같은 이름도 생소한 꽃들까지 다양한 꽃들이 등장한다. 책에서는 하나의 꽃에 대여섯 개 정도의 꽃 음식이 등장하는데 꽃 음식과 만드는 법만 소개된 책은 아니다. 한 가지 꽃이 주인공이 되어 한 챕터마다 그 꽃의 특징, 효능과 함께 꽃 사진, 해당 꽃에 관련된 시도 한 편이 어우러져 있는데 왠지 모르게 마음이 편안해지면서 나도 모르게 꽃의 화려함에 취해 책을 홀린 듯이 읽게 된다. 이 책에 실린 꽃 음식들은 간단한 글과 함께 재료, 만드는 방법이 함께 수록되어 있다. 해당화 백김치, 송화강정, 유채꽃 비빔밥 등 만들어진 꽃요리도 너무나 아름답지만, 상추 꽃, 가지 꽃, 부추 꽃 같은 것 들이 이렇게 아름다웠는지 이 책을 보면서 처음 알게 되었다. 아름다운 꽃으로 만들어진 음식들이니 보기만 해도 좋지만 그 효능을 보면 몸에도 이로우니 이런 것이 바로 일석이조가 아닐 싶다. 보기 좋은 요리를 보면 입으로 한 번, 눈으로 한 번 먹는다는 말이 있는데 정말 그 말에 딱 어울리는 음식이 바로 이 꽃 음식들을 이야기하는 것 같다. 한 가지 아쉬운 점은 요즘 같은 시대에 살면서 쉽게 꽃을 구할 수 없기 때문에 이런 꽃 음식을 해먹기가 힘들다는 점이다. 한 번 만들어볼까? 싶은 생각이 들다가도 꽃 음식에 가장 중요한 꽃을 구할 길이 없으니 아쉬운 마음이 든다. 아쉬운 마음을 남겨두었다가 언젠가 봄이 오면 진달래 화전을 한 번 만들어서 소중한 사람들에게 대접해 보고 싶다. 꽃의 아름다움을 맘껏 느낄 수 있었던 책이었다.

 


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아이들에게 영어단어를 외우게 하는 일은 참 힘듭니다. 그럴때 재미있는 시각자료를 제공해서 단어를 접하게 한다면 자연스럽게 영단어를 익힐수 있지요. 이 책 <highlights hidden pictures sticker-인기주제별 숨은그림찾기 반려동물pets>은 아이들이 재미있어하는 색칠놀이와 스티커놀이를 하며 영단어를 접할 수 있게 해줍니다.



이 책을 재미있게 활용하는 방법은 다음과 같습니다. 먼저 흑백의 그림페이지에서는 원하는 색깔로 자유롭게 색칠놀이를 하면서 주어진 컬러스티커와 똑같은 모양을 찾아 그 위에 스티커를 붙입니다. 올컬러 페이지에서는 양 옆에 그려진 숨겨진 아이템을 찾아 체크합니다. 정답을 찾지 못했다면 책의 마지막 부분으로 가시면 정답을 확인하실수 있으니 도움을 받아보시길 바랍니다. 숨은그림찾기를 완료한 페이지는 앞쪽 차례에 가서 완료 체크를 하고 다음 장으로 넘어갈수도 있습니다.



책에 그려진 일러스트가 굉장히 재밌고 귀여워서 아이와 함께 숨은 그림 찾기를 하는 내내 즐겁게 놀이할 수 있었습니다. 특히 이책의 주제처럼 pets 반려동물을 좋아하는 아이라면 이 책을 가지고 더 즐겁게 활동 할 수 있을것이라고 생각합니다. 또한 아이와 함께 한 가지 숨겨진 아이템을 찾아내면 그 아래 적혀있는 스펠링을 한 번 읽어보고, 다시 소리내어 말해 보는 식으로 영단어 공부도 자연스럽게 해 볼 수 있었습니다. 아직 책에나온 모든 영단어 발음을 하는것은 조금 어렵지만 그래도 이 단어가 이 물건을 이야기 하는 것이구나,라고 매치하는 시간을 가진것도 아이의 영어실력향상에 도움이 되었다고 생각합니다. 스티커, 색칠놀이를 좋아하는 친구들이라면 이 책과 함께 영단어를 배우며 즐겁게 놀아보는것은 어떨까요?

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퀴즈! 과학상식 : 황당 측정 수학 퀴즈! 과학상식 82
권찬호 지음, 차현진 그림, 박한나 감수 / 글송이 / 2019년 12월
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<퀴즈! 과학 상식-황당 측정 수학>편이 출간되었다. 그전에도 아이와 함께 퀴즈 과학 상식 시리즈를 몇 권 읽어본 적이 있는데 이번에 나온 황당 측정 수학 편도 굉장히 재미있게 읽을 수 있었다. 이런 얘기는 별로 자주 하고 싶지 않지만 내가 어릴 때(요즘 말로 라떼는 말이야...) 이런 책이 나왔더라면 과학과 수학 상식이 풍부해져 수학을 즐겁게 공부할 수 있지 않았을까,라는 생각이 든다. 아무튼 이 책은 초등학생이 꼭 알아야 할 단위와 측정-길이, 시간, 무게, 들 이, 넓이 등의 다양한 단위의 개념과 측정 방법 등을 자세하게 알려주는 책이다. 이러한 단위 개념과 측정 방법들은 수학 공부를 떠나서 일상생활에서도 매우 자주 사용되는 개념이기 때문에 아이가 한 번 알아두면 두고두고 잘 이용할 수 있으니 이 책으로 개념을 잘 잡아주면 좋겠다. 중간에 나오는 거리 계산식이나 부피 계산식, 직사각형과 정사각형의 넓이 등은 저학년 아이들에게는 조금 어려울 수 있으니 고학년 아이들에게 추천하며, 그밖에 내용들은 저학년 아이들이 읽어도 재밌게 읽을 수 있으니 두고두고 읽어도 좋을 책이다. 아이가 어느 단원을 배웠는지 헷갈려 한다면 책의 맨 뒷부분에 초등수학 교과 연계 표어가 실려있으니 그 표를 보면서 아이가 배운 수학 개념과 이 책에 나온 개념을 함께 이야기해보는 것도 좋은 방법이라고 생각한다.

만화 자체도 재미있지만 만화의 줄거리를 따라가다 보면 나도 모르게 단위의 개념과 측정 방법을 알 수 있게 되니 참 고마운 책이다. 아이가 조금 어려워하는 말들은 책의 아랫부분에 단어 풀이가 나와있으니 그것을 읽으면서 책을 읽어나가면 된다. 수학에 대한 어려움보다는 친숙함과 즐거움을 가질 수 있게 하는 책이므로 아이가 수학 개념에 관한 어려움을 이야기한다면 이 책을 한 번 읽어보도록 해주길 바란다


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나는야 계산왕 1학년 1권 - 도와줘! <마음의 소리> 나는야 계산왕
김차명.좌승협 지음, 조석 원작 / 위즈덤하우스 / 2019년 12월
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웹툰 '마음의 소리'는 재밌는 그림체와 상상을 초월하는 내용으로 남녀노소 많은 사람들이 좋아하는 만화이다. 요즘 안 그래도 아이가 유튜브로 '마음의 소리' 만화를 보는 것을 좋아하는데 이번에는 수학 학습서로 '마음의 소리'를 만날 수 있었다.

이 책<나는야 계산 왕>은 웹툰 마음의 소리 조석 작가와 선생님들이 함께 모여 개념 만화와 입체 풀이, 스토리텔링의 3단계 학습법으로 만들어진 책이다. 개념 만화에서는 마음의 소리 캐릭터로 이루어진 내용이 재미있을 뿐만 아니라, 조석과 조준형이 함께 엄마의 심부름을 한다든지, 방 탈출 카페를 간다든지 하는 일상적 내용을 수학적 개념과 연관시켜 아이에게 친근한 느낌도 준다. 또한 입체 풀이는 아이들이 하루에 한 장씩 개념을 익혀 문제풀이를 할 수 있도록 해주었고, 스토리텔링은 단순 계산이 아닌 재밌는 이야기로 문제를 풀어낼 수 있는 페이지이다.

처음에 이 책을 아이에게 보여주었을 때, 약간 걱정되었던 점은 마음의 소리 만화만 읽고 뒤에 문제풀이는 재미없다고 쳐다보지도 않으면 어쩌지...?라는 생각이 들었는데, 그것은 나의 기우였다. 아이는 마음의 소리 캐릭터로 그려진 수학의 기본을 익히는 개념 만화를 깔깔거리면서 읽고 나더니, 자연스럽게 뒷부분의 문제들을 본인 스스로 거리낌 없이 풀어나갔다. 평소에는 책(특히 문제집)을 슬며시 들이밀면 한숨만 쉬던 아이였는데, 본인 스스로 연필을 잡고 계산해 나가며 문제를 해결하는 모습을 보고 이 책이 정말 재밌고, 아이가 혼자 스스로 공부할 수 있게 해주는 대단한 책이라고 느껴졌다. 아이가 공부에 흥미를 느낀다는 것, 그것이 스스로 공부하게 하는 힘이다.

지금은 1학년 1권만 나와있던데 2권이 출간된다면 제일 먼저 가서 구입하고 싶다. 마음의 소리를 좋아하는 아이를 둔 부모님이라면, 그리고 수학을 별로 좋아하지 않고 흥미를 느끼지 못하는 아이를 둔 부모님이라면 우선 이 책을 구입하여 아이와 함께 깔깔거리며 만화를 본 뒤에 자연스럽게 개념을 학습하고 문제도 풀어볼 수 있게 해주시길 바란다. 분명 아이와 부모님 모두 즐거운 수학 공부 시간을 보낼 수 있을 것이다.

 


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