의지력 SOS

의지력 SOS - 반드시 성공하는 금연, 다이어트 비법
이중석 지음 / 순수와탐구 / 2017년 1월

의지력 SOS

또 새해의 시작이다. 그리고 또 새해의 다짐은 끝이 나버리고 말았다. 어김없이 새로운 목표를 설정하곤 하나, 굳게 먹었던 마음은 어느새 느슨해지고 희미해진다. 여러 가지 목표도 아닌 외국어 공부 하나만을 목표로 한 만큼 올해만큼은 다르리라 했던 결심이 또 다시 무색해진다.

대부분의 사람들이 그러하다는 것은 주지의 사실이다. 새해를 맞아 금연이나 다이어트 등을 계획하고 실천하는 사람들은 널리고 널렸다. 이 책은 여느 사람들과 같이 살아온 저자가 자신의 금연 및 다이어트를 계기로 의지력의 중요성과 본질에 대해 고민해 본 책이다. 결론부터 말하자면 저자는 작심삼일의 이유가 우리가 의지력의 본질과 동떨어져 헛되이 애를 쓰기 때문이라고 하였다. 그렇다면 원하는 것을 이루기 위해 어떻게 해야 하는지 그 방법 또한 제시하였다. 의지력에 대해 구원을 요청한다는 의미로 이해했던 ‘의지력 SOS’라는 제목은 알고 보니 저자의 해결 방안이었다. 우리의 의지력을 향상시키는 방법인 시뮬레이션과 관찰, 선택이라는 ‘SOS(Simulation-Observation-Selection)’ 모형에 따라 구체적인 상황에 적용할 수 있는 방법까지 이 책에는 안내되어 있다.

뜬구름 잡는 이야기가 아닌 사례별로 구체적인 내용을 언급해 준 것은 인상적이었다. 다이어트의 경우도 관찰과 시뮬레이션으로 자기 절제를 시도한다면 우리 삶의 일부가 될 수 있다고 주장한다. 중요한 것은 꾸준히 관찰과 시뮬레이션을 할 수 있는지 여부이다. SOS 모형에서 한 번의 과식이나 한 번의 절식은 별 의미가 없는 것이기 때문이다.

뇌과학을 접목한 것 역시 저자의 주장을 뒷받침하기에 충분해보였다. 생명의 뇌, 감정의 뇌, 이성의 뇌로 진화하는 우리 뇌에 대한 이해를 통해 강한 자제력을 일관되게 나타낼 수 있도록 하는 방법까지 제시해주었다. 공부하여 알아낸 것은 물론이거니와 저자 스스로가 경험한 내용들을 잘 풀어내주어 독자들이 받아들이고 실천하기에도 훨씬 쉽게 다가온다.