[100자평] 데이터 라벨링으로 돈 잘 버는 N잡러 되기

데이터 라벨링으로 돈 잘 버는 N잡러 되기 - 입문에서 고수입까지, 데이터 라벨링 한 권으로 끝내기
심정우.박민영 지음 / 라디오북(Radio book) / 2023년 8월

직장인들에게 딱 맞는 부업. 데이터라벨링에 대한 책입니다. 추천합니다.

에이든 우리나라 서울 여행지도

에이든 우리나라 서울 여행지도 - 수만 시간 노력해 지도의 형태로 만든 서울 여행 가이드북, 2023-2024 개정판 ㅣ 에이든 가이드북 & 여행지도
타블라라사 편집부 외 지음 / 타블라라사 / 2023년 8월

책을 받아보기 전까지는 여행지 사진과 설명이 적혀있는 여행책인가? 싶었어요.

그런데! 선물 박스에 여행 지도 보따리가 가득 담겨 있더라고요!

두둥!

여행 지도에 진심이 보이시나요?

지도를 보면서 계속 감탄했습니다. 제가 받은 건 [서울 여행 지도]입니다. 서울시의 모든 자치구마다 유명한 곳, 몰랐던 곳, 새로 생긴 곳 등등 한곳도 놓치지 않고 다 볼 수 있는 구성으로 되어 있었습니다.

여행 지도 박스에 있던 안내 책자인데요.

짠~!

바로~ 요 여행 노트 덕에 스트레스 없이 계획을 짤 수 있습니다!

이 노트에 각 자치구에서 할 수 있는 계획들을 테마별 LIST로 정리해 놔서 가보고 싶거나, 해보고 싶은 것을 체크만 해두면 머리 아플 일 없이 여행 계획을 쉽게 세울 수 있겠더라고요.

위쪽은 지도이고, 아래는 지도 일부를 미니북으로 만든 책자입니다. 지도 종이재질이 도톰하고 탄탄해서 여러 번 접고 펼쳐도 짱짱해요. 방수 종이로 제작했다고 하네요. 그래서 그런지 여러 번 접었다 펴도 안 찢어지고 해지지 않아서 들고 다니기 매우 좋을 것 같습니다.

어딘가 여행을 가게 되면 인터넷으로 언제든 지도 앱을 켜서 길을 찾아볼 순 있지만, 내가 있는 위치에서 어떤 문화재가 있고, 어떤 먹거리가 있는지, 어떤 곳이 핫 풀인지 하나하나 검색하기 힘들 때가 있습니다. 그럴 때 이 지도 한 장만 있으면 고민 해결입니다.~!

여행지, 즐길 거리, 먹거리 정보가 담겨있는 지도 한 장은, 여행자에게 아주 큰 힘이 된다고 생각돼요. 에이든 서울 여행 지도는 그런 지도입니다. 강추합니다.

#리뷰어스클럽 #여행 #에이든우리나라서울여행지도

이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다

[100자평] 에이든 우리나라 서울 여행지도

에이든 우리나라 서울 여행지도 - 수만 시간 노력해 지도의 형태로 만든 서울 여행 가이드북, 2023-2024 개정판 ㅣ 에이든 가이드북 & 여행지도
타블라라사 편집부 외 지음 / 타블라라사 / 2023년 8월

서울 여행계획은 이 지도 한장이면 문제 없습니다. 완벅한 지도입니다. 굿~

척추관협착증

척추관 협착증 - 척추 명의가 가르쳐주는 최고의 치료법 대전
기쿠치 신이치 외 지음, 장하나 옮김 / 보누스 / 2023년 7월

4년 전쯤 엄마가 척추관협착증 진단을 받으시고 치료를 받으셨었습니다. 다행히 물리치료를 하면 되는 정도여서 1~2년 바짝 치료받으시고 요새는 통증이 심해졌을 때만 병원에 가셔서 치료를 받고 계십니다.

나이가 들면 진행되는 노인성 질환이라고 하는데 요새는 젊은 사람들도 발병한다고 합니다. 잘못된 생활습관이 가장 큰 원인이고, 허리 통증 자체가 허리 근육에 피로가 쌓여서 발생되는 것이래요. 장시간 한 자세로 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 보게 되면 피로가 극에 달하니 적어도 30분에 한 번씩은 자세를 고쳐 앉는 것이 좋다고 합니다.

척추관 협착증은 조기 발견해서 치료하면 수술 없이 일상생활을 할 수 있는데, 그나마 다행인 건 협착이 빠르게 진행되어 증상이 악화되는 경우는 드물다고 합니다. 하지만 치료를 하지 않게 되면 척추의 변형이 나타나서 아프거나 저린 증상이 점점 심해진다고 하니 나이가 어느 정도 있고, 통증이 계속 지속된다면 병원에서 진단을 받아보는 것이 좋을 것 같습니다.

생활습관과 밀접한 관계가 있다는 질병이다 보니 책 내용의 대부분은 관리 요령에 대한 내용이 많습니다. 간헐 파행이 나타난 경우 대처방법(*간헐파행 : 걷는 도중 허리에서 발까지 통증이나 저린 느낌, 탈력감("몸의 힘이 쑥 빠지는 느낌)으로 일시적으로 걸을 수 없다가도 잠시 앉아 쉬면 다시 걸을 수 있는 보행 장애를 말함/p56), 증상 개선에 다이어트가 필요한 이유, 비타민을 반드시 섭취해야 하는 이유 등 환자가 궁금할법한 다양한 내용들이, 의사와 환자가 면담하는 것처럼 구성되어 있어 편하게 읽을 수 있어 좋았습니다.. 이전에 리뷰한 책인 역류성 식도염 책처럼 이 책도 목차가 아주 잘 정리되어 있고요. ㅎㅎㅎ

그중 다리에 쥐가 나지 않도록 예방할 수 있는 운동법이 내용이 좋아 소개해 봅니다.. 무리해서 많이 걸은 날이나 혈액순환이 좀 안된다 느껴지는 때, 가끔 다리에 쥐가 나서 고생했었는데, 간단한 스트레칭만 꾸준히 해주면 예방이 가능하데요!!

진짜 간단한 운동이죠? TV 볼 때 한 번씩 해주면 좋은 동작 같더라고요. 따라 해보니 다리가 시원~ 하고 좋습니다.

그 밖에도 건강한 생활을 유지할 수 있는 다양한 관리 방법 등이 담겨 있어 부모님께 드려도 좋을 것 같습니다.

이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

#리뷰어스클럽

#의학도서

#척추관협착증

[100자평] 척추관 협착증

척추관 협착증 - 척추 명의가 가르쳐주는 최고의 치료법 대전
기쿠치 신이치 외 지음, 장하나 옮김 / 보누스 / 2023년 7월

허리통증에 대한 다양한 관리방법이 담겨 있습니다. 추천합니다.