(책 리뷰) 세븐리버

세븐 리버 - 인류 문명을 만든 일곱 개의 강 이야기
버네사 테일러 지음, 박은영 옮김 / 미래의창 / 2026년 8월

■ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

강은 참 신비합니다.

끊임없이 흐르는 물인데, 그 주변에는 아주 오래된 시간이 묻혀 있습니다.

[세븐 리버]는 나일강, 다뉴브강, 니제르강, 미시시피강, 갠지스강, 양쯔강, 템스강 등 인류의 역사와 함께해 온 일곱 개의 강을 따라갑니다.

그중에서도 가장 흥미로웠던 것은 템스강이었습니다.

템스강의 가장 오래된 이야기는 약 90만 년 전의 발자국 흔적입니다.

템스강과 연결된 고대 하구 환경의 퇴적층에서 약 85만~95만 년 전 이 땅을 걸었던 인간의 발자국이 발견되었습니다.

시간을 조금 더 내려오면 로마가 등장합니다. 로마는 서기 43년 브리튼을 정복했고, 이후 템스강 주변에 론디니움이라는 도시가 형성되었습니다. 템스강은 사람과 물자가 오가는 중요한 교통로가 되었고, 런던은 점차 상업과 행정의 중심지로 성장했죠.

하지만 로마가 떠난 뒤에도 역사는 멈추지 않았습니다. 앵글로색슨족이 자리 잡고, 바이킹의 침입이 이어졌으며, 1066년에는 노르만 정복이 일어났습니다. 중세를 지나 튜더 왕조가 들어서고, 헨리 8세와 메리 1세를 거쳐 엘리자베스 1세 시대에 이르면 영국은 다시 크게 변하기 시작합니다. 해외 무역과 해상 활동이 활발해지고 런던도 빠르게 성장했죠.

그런데 이 성장의 이면에는 불편한 역사도 있었습니다. 영국은 대서양 노예무역과 플랜테이션 경제에 깊이 관여했고, 설탕과 면화 같은 식민지의 생산물은 영국의 무역과 산업 발전과 연결되어 있었습니다. 산업혁명을 단순히 새로운 기술이 만들어낸 위대한 발전이라고만 볼 수 없는 이유입니다. 물론 노예무역의 이익만으로 산업혁명이 일어났다고 말할 수는 없지만, 식민지와 노예제에서 나온 부와 원료, 시장과 무역망이 영국의 산업화에 영향을 준 것도 사실이죠.

산업화가 진행되면서 런던은 거대한 도시가 되었지만, 그만큼 새로운 문제도 생겨났습니다. 인구가 밀집하고 위생 환경이 나빠지면서 콜레라 같은 전염병이 퍼졌습니다. 1831년 영국에 처음 들어온 콜레라는 이후 런던을 휩쓸었고, 1854년 존 스노가 오염된 물과 콜레라의 관계를 추적하면서 당시 도시의 열악한 위생과 식수 문제가 드러나기도 했습니다.

템스강의 이야기를 따라가다 보니 강이 단순히 물이 흐르는 장소가 아니라는 생각이 들더라고요. 약 90만 년 전의 발자국부터 로마의 도시, 중세와 튜더 왕조, 노예무역과 산업혁명, 그리고 산업화된 도시의 전염병까지 서로 전혀 관계없어 보이는 사건들이 사실은 같은 강을 중심으로 이어지고 있었습니다.

[세븐 리버]는 저자가 일곱 개의 강을 따라 풀어내는 인류의 역사 이야기입니다. 강은 수천, 수만 년 동안 그 자리를 흐르면서 인간이 남긴 흔적들을 품어왔고, 거대한 생태계를 유지하며 지금도 흐르고 있습니다.

역사를 좋아한다면 물론이고, 평소 역사책을 어렵게 느꼈던 사람도 강이라는 흥미로운 소재를 따라가다 보면 재미있게 읽을 수 있는 책입니다. 여러 시대의 이야기가 하나의 강을 따라 자연스럽게 이어지는 것도 인상적이었고요.

저는 꽤 재미있게 읽었습니다. 평소 역사책을 어렵게 느꼈던 분들도 강을 따라가다 보면 흥미롭게 역사를 읽을 수 있을 거에요. 추천합니다.

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[100자평] 세븐 리버

세븐 리버 - 인류 문명을 만든 일곱 개의 강 이야기
버네사 테일러 지음, 박은영 옮김 / 미래의창 / 2026년 8월

강을 따라가다 보면 흥미롭게 역사를 읽을 수 있을 거에요.

(책 리뷰) 흔들리는 나에게, 고전이 말했다

흔들리는 나에게, 고전이 말했다 - 하루 한 문장, 읽고 쓰는 동양 고전 수업
오평선 지음 / 이너북 / 2026년 9월

■ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

글로 기록된 인류의 역사가 시작된 지 약 5,000년이 지났습니다.

그 긴 시간 동안 수많은 사람들이 고민하고, 좌절하고, 선택하며 살아왔습니다. 그리고 그 과정에서 얻은 생각과 지혜를 기록으로 남겼지요. 우리는 그렇게 오랫동안 사람들에게 읽히며 삶의 지혜를 전해주는 글들을 '고전'이라 부릅니다.

고전을 읽다 보면 종종 놀랄 때가 있습니다. 지금 내가 고민하고 있는 것들을 수백 년, 수천 년 전의 사람들도 이미 고민했고, 그 고민을 어떻게 바라보고 풀어나갔는지까지 기록으로 남겼다는 사실 때문입니다.

저도 고전을 깊이 읽지 않았던 때, 아무것도 하지 못한 채 멍하니 시간을 보내던 시기가 있었습니다.

가만히 누워 천장의 모양을 따라 숨을 고르고 있었을 뿐인데, 반나절이 어떻게 갔는지도 모를 만큼 마음이 지쳐 있었습니다. 가족과 지인들이 격려와 조언을 건넸지만, 결국 오롯이 혼자 감내해야 하는 상황이다 보니 내 속을 온전히 알지 못하는 사람들의 말은 쉽게 와닿지 않았습니다.

다행히 고민하던 문제는 해결되었고, 다시 평범한 일상으로 돌아올 수 있었습니다.

하지만 돌이켜보면 그때 고전을 읽었더라면, 문제를 바라보는 새로운 시각이나 해결의 실마리를 조금 더 일찍 찾을 수 있지 않았을까 싶습니다.

[흔들리는 나에게, 고전이 말했다]는 나보다 먼저 같은 질문을 던졌던 사람들의 생각과 지혜를 엿볼 수 있도록 엮은 책입니다. 고전이라 해서 어렵거나 부담스럽지 않고, 지금 나의 마음을 다정하게 보듬어주듯 무겁지 않게 다가오는 것이 큰 매력입니다.

혼자 답을 찾으려 애쓰기보다, 먼저 그 길을 걸어간 이들의 이야기에 편안하게 귀를 기울여 보는 건 어떨까요.

어쩌면 우리가 찾아 헤매던 답이 이미 그들의 기록 속에 담겨 있을지도 모릅니다. 그리고 그 페이지를 넘기는 순간, 고전이 가만히 나에게 말을 건네올 것입니다.

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[100자평] 흔들리는 나에게, 고전이 말했다

흔들리는 나에게, 고전이 말했다 - 하루 한 문장, 읽고 쓰는 동양 고전 수업
오평선 지음 / 이너북 / 2026년 9월

과거의 이야기가 어쩌면 지금의 길잡이가 되어줄지도 모릅니다. 일 독을 권합니다.

(책 리뷰) 단백질 듬뿍 다이어트 샐러드 100

단백질 듬뿍 다이어트 샐러드 100 - 고기·생선·콩·달걀·치즈로 즐기는 맛있는 다이어트 레시피
에다준 지음, 최선아 옮김 / 시그마북스 / 2026년 8월

■ 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

다이어트 방법이 지금처럼 다양하지 않았던 2000년대 초반에는 뱃살 운동으로 윗몸일으키기를 하고, 식단으로는 닭 가슴살을 먹는 것이 정석처럼 여겨지던 때가 있었습니다.

이후 유튜브가 대중화되면서 전문 트레이너들이 다양한 운동 방법을 소개하고, 해외에서 인기를 끌던 새로운 운동법과 다이어트 식단도 빠르게 전파되었죠.

또한 체중 감량에서는 운동뿐 아니라 식단 관리가 중요하다는 인식이 확산되면서 식단의 중요성에도 힘이 실렸습니다. 운동으로 소비할 수 있는 에너지에는 한계가 있기 때문에 섭취 열량을 조절하는 것이 체중 감량에 중요한 요소라는 것이죠.

그래서 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트, 고기 위주로 먹는 황제 다이어트, 방탄 커피 다이어트 등 수많은 식단이 소개되었는데, 현재는 특정 음식만 제한적으로 섭취하기보다는 필요한 영양소를 골고루 챙기면서 건강하게 체중을 관리하는 식단이 선호되고 있습니다.

운동과 다이어트에서 단백질은 중요한 영양소입니다. 근육을 유지하고 성장시키는 데 필요한 영양소이기 때문이죠. 그런데 단백질 위주의 식단만 계속 먹다 보면 아무래도 질리기 쉽습니다. 저는 먹는 즐거움도 있어야 다이어트를 오래, 즐겁게 이어갈 수 있다고 생각하거든요.

[단백질 듬뿍 다이어트 샐러드 100]은 맛있는 샐러드 레시피를 다양하게 소개하고 있어, 다이어트 식단에 변화를 주고 싶었던 분들에게 반가운 책입니다.

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재료의 조화와 소스의 어울림을 놓치지 않으면서도 비교적 간단하게 조리할 수 있는 레시피들이 많이 수록되어 있습니다.

그중에서도 탄두리 치킨풍 샐러드가 제 입맛에 잘 맞고 조리 과정도 간단해서 자주 만들어 먹어봤습니다.

저는 아주 매운 카레 가루를 주로 사용했는데, 구운 치킨의 고소한 맛을 선호한다면 순한 카레 가루를 사용해도 또 다른 풍미를 느낄 수 있을 것 같아요.

맛도 건강도 챙기면서, 재료와 잘 어울리는 소스와 레시피를 고민하고 있었다면 [단백질 듬뿍 다이어트 샐러드 100]을 추천합니다.

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