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자신감 있게 행동하기 - 당신이 자신감 있게 보이면 어떤 일이든 성공할 수 있다
롭 양 지음, 유자화 옮김 / 작은씨앗 / 2013년 7월
평점 :
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웃으면 행복해지듯 용기를 내어서 시도하면 뒤이어 자신감이 생긴다고 말한다.
내가 행동한대로 생각하게 되고 생각한대로 감정을 느낀다.
자신감이 생길때까지 기다렸다가 행동하지말고 먼저 행동하라는 것.
이 책의 장점은 자신감을 높이는 조언이 정말로 다양하다는 것이다. 여러 방법 중에 어려운 것도 있지만 실천할 수 있는 몇 가지만 추려내본다.
첫째는 매일 저녁 하루를 돌아보며 낮에 일어난 감사한 일이나 관계, 기쁘고 즐거웠던 일을 감사일기에 적는 습관을 가지는 것이다. 일반적으로 많은 책에서 등장하는 추천법이다. 둘째는 내가 어떤 일을 하기 전에 성공하는 모습을 정말 구체적으로 상상하는 것이다. 자신감 쌓는 방법으로 내가 내 머리 속 영화의 주인공이 되어서 의상, 태도, 표정, 말투, 분위기, 향, 온도, 촉감 등 자세하게 상상하는 것이다. 물론 백일몽과 비전에 대해서는 구분해야한다. 노력없이 운으로 되는 성공은 백일몽이지만 우리는 매일 작은 노력을 통해 성취할 수 있는 비전을 상상해야한다. 셋째는 내가 자신감 있고 멋지다고 생각하는 사람을 역할모델로 삼아서 어떤 특징이 있는지 적어보고 따라해보는 것이다. 몸가짐, 손짓, 어투, 표정의 특징을 유심히 살펴보는 것도 좋고, 머리 꼭대기에서 누가 줄을 잡아 올린다고 생각하면 허리가 펴지고 목 근육도 꼿꼿해질 것이다. 사람들이 안 볼 때도 그런 바른 자세로 일주일을 실천해보는 것을 조언한다.
넷째는 사진을 보면서 나의 인생을 총 정리해보는 것이다. 그러면서 나는 무엇을 해냈는지, 어떤 일을 잘하는지, 주변 사람들에게 어떤 칭찬을 받았는지 꽤나 오랜 시간을 두고 정리해보는 것이다. 그리고 내가 면접을 볼 때나 발표 등 자신감을 필요로 할 때 그 정리한 것을 읽어보며 자신감을 높일 수 있다.