다이어트에서 탈출

그녀들처럼 나쁜 다이어트에서 탈출하라
김명영 지음 / 우린 / 2014년 5월

평소에 좋아하는 구하라씨와 아이유씨의 식단, 다이어트 방법이 나와서 흥미가 갔습니다. 저자는 현재 유명한 여자 연예인들의 바디 멘토라 불리는 김명영씨입니다. 이전에도 이미 여신은 만들어진다라는 책으로 히트를 쳤는데 이건 그 두번째 판입니다. 그래서 중간중간 여신은 만들어진다 몇 페이지를 참고하라는 말이 등장해서 괜히 이전 판 내용이 궁금해졌습니다.^^ 책은 얇고 가벼워서 한손에 가볍게 잡히고 종이 질도 좋습니다. 일단 책이 예쁘고 저자가 친동생설명해주듯 조곤조곤 설명해주는 어투가 읽기 편했습니다. 우선은 이 책의 초점은 나쁜 다이어트를 하지 말라는 것입니다. 우리가 일반적으로 들어본 다이어트들, 황제 다이어트, 덴마크 다이어트, 원푸드 다이어트... 이 것들이 무슨 문제점이 있는지 조목조목 설명해주고 있습니다. 우선 이런 다이어트는 연예인이 체중감량할 때 사용했다고 해서 유명세를 탑니다. 하지만 연예인들은 일단 기본적으로 바디 트레이너가 붙기 때문에 이 다이어트로만 뺀 것이 아닙니다. 하지만 우리는 연예인이 특정 다이어트로 쉽게 뺐다고 오해하기 쉽습니다. 두번째는 식습관 편입니다. 물, 단백질, 채소와 과일, 견과류, 탄수화물 이렇게 분류하여 조목조목 찝어주고 있습니다. 일단 충격적인 건 호밀빵! 호밀빵은 몸에 좋다고 생각했는데 사실 많아보았자 20%만 호밀이고 나머지 80%는 버터와 밀가루라는 것에 대해 다시 생각해보게 되었습니다. (물론 바게트 빵 그런 것보다는 낫겠지만^^) 식습관, 식단, 운동, 그리고 마지막에 구하라씨와 아이유씨의 에필로그까지(이부분 참 재밌게 읽었어요!).

찬송가

오래된 영원 찬송가
민호기 지음 / 죠이선교회 / 2014년 5월

나의 악행을 Shift+Delete 하시는 분. 나의 주님.

찬송가 가사를 음미해본 적이 별로 없는데 이 책은 찬송가의 내용에 대해 담담하게 자신의 의견을 일기처럼 써내려가고 있다. 프롤로그에서 이런 말이 있다. 특별한 우연은 가장 특별한 계획이다. 내 인생에서도 늘 새로운 인연, 특별한 우연들이 늘 일어나고 있다. 바로 오늘 아침도 말이다. 하지만 이것을 단순히 우연으로 생각이 들지 않는다. 다 하나님이 예비해 놓으신 것들. 이런 생각을 하면 하루하루가 너무 귀하다.

이 책을 만나게 하신 것도 하나님이 예비해놓으신 것 처럼 느껴진다. 이 기회에 이렇게 소중한 찬송가를 좀 더 깊게 음미하게 되었다. 늘 CCM을 들었다면 이제는 고전적인 찬송가의 아름다움에 눈을 떳다고 해도 과언이 아닌 것 같다. 찬송가는 장담컨데 하나님이 주신 최고의 축복이다. 인간을 만든 이유가 하나님을 찬양하는 것이라고 들었다. 사람의 목소리만큼 아름다운 악기가 또 있을까. 하나님이 주신 목소리로 하나님을 찬양하는 아름다운 삶. 그 삶에는 하나님이 행복을 예비해두셨다는 것을 믿어의심치 않는다.  

책 중간중간 편곡된 악보도 실려있다. 가사가 없어서 그냥 연주하니 감을 잘 못 느끼겠던데 음원을 좀 더 들어보아야 겠다. 주변에 찬양으로 사역하시는 분이 참 많다. 그런 분들에게 '오래된 영원 찬송가' 이 책을 선물해드리고 싶다.

굿 캐스팅

굿캐스팅 - 오디션과 촬영장에서 주목받는 카메라연기 레슨
안지은 지음, 양의진 그림 / 한권의책 / 2014년 3월

연기에는 전혀 문외한인 사람이지만 평소에 배우들은 어떻게 저런 실감나는 연기를 할 수 있을까 궁금했다. 이 책의 저자는 배우들을 지도하는 선생님이다. 신인배우들을 코치하는데 그 때의 노하우를 집약해 놓은 책이다. 이 책을 읽고 나서 드라마나 영화를 보니 그 동안 느끼지 못했던 부분도 보인다. 저 사람이 저 역을 연기하기 위해서 리딩을 연습하고 어떤 생각을 하며 연기를 하고 있을까 생각하니 참 새롭고 신기했다. 우리의 삶도 일종의 연기이다. 다만 미리 대본을 받을 수 없을 뿐. 내 인생의 드라마 속에서 다양한 조연들을 만나고 사건들을 겪는다. 사람들을 만나서 얘기할 때 뭔가 생동감있고 활기찬 사람이 되기위해선 그런 연기를 해야한다. 내가 말할 때 이 말이 하고자하는 의도가 뭔지 생각하고 말해야겠다. 그래야 무엇이 강조가 되어야하는지 알고 좀 더 야무지게 말을 할 수 있으니 말이다. 또한 내가 발음이 안 좋아서 늘 신경쓰였는데 또박또박말하는 것도 중요하지만 말하고자하는 대상에 눈을 회피하지말고 주시하면서 그에 맞는 거리감으로 목소리성량을 맞추어야한다는 것도 명심해야겠다. 이보영, 박신혜 등 좋아하는 배우들의 이야기도 볼 수 있어서 좋았다. 새로산 옷을 입으면 누군가가 옷을 샀다는 것을 알아볼까봐 걱정했던 기억이 있다. 실제로 돈을 들여도 그런 티 안 나게 자연스럽게 예뻐지는 것이 진짜 아름다운 것인데 연기 초보들은 과하게 최선을 다한다는 말이 인상 깊다. 저자는 이런 연기 초보들을 위해 자신의 배역이 왜 그런 행동을 하는지부터 먼저 이해하라고 조언한다. 이 또한 삶에 적용해볼 수 있을 것 같다. 아무렇게나 되는대로 살지말고 내가 왜 이런 행동을 해야하는가부터 말이다. 연기에 관련된 책이었지만 나름 재밌고 나를 돌아보는 계기가 된 유익한 책이었다.

락 트레이닝

樂 트레이닝 - 국가대표 레전드 이정임의 락트레이닝 빼지 않고 라인 만들기
이정임 지음 / 영림미디어 / 2014년 4월

건강한 몸을 만들고 싶어서 이 책을 보게 되었다. 이 책의 저자는 유명 연예인이 아니라 국가대표 바디빌더로 활동하신 이정임씨이다. 대회경력도 상당하고 방송 경력, 강의, 기사 등 다양한 분야에서 이름이 알려져 있다. 요즘은 아이돌 가수들처럼 빼빼마른 몸을 선호하지만 이책에서는 그런 몸이 아름다운 몸이 아니라고 알려주고 있다. 오히려 라인이 잘 살아있는 몸이 진정으로 아름다운 몸이라는 것을 가르쳐준 책이다. 이론? 어려운 설명? 그런것은 없다. 이 책에는 저자가 어린시절에 약골이었다는 것, 먹는 것 늘 조절하기는 하지만 항상 즐겁게 먹는다는 첫 프롤로그를 제외하고는 모두 실전 운동에 관한 내용이다. 일단 트레이닝을 할 때 자세가 가장 중요한데 이 책은 취하면 안되는 자세도 점검해주고, 저자가 단계별 올바른 자세를 취하여 사진으로 설명하고 있어서 마치 옆에서 누군가가 설명해주는 것 같이 느껴진다. 게다가 항상 운동할 때 이 자세를 몇 번씩 몇 세트를 해야하는 가 참 헷갈리는데 이것도 잘 표시되어있고 이 운동이 어떤 부분을 단련하는지 설명되어 있어서 따라하면서도 많이 도움이 되었다. 각 단계 중요한 부분은 tip으로 설명을 따로 하고 있으며 운동할 때 가장 헷갈리는 호흡을 책에 실린 단계별 사진 입모양에 '호-', '흡-'으로 써놔서 이 점이 참 좋았다. 내 몸을 내가 원하는대로 움직일 수 있게 하고, 골격을 세우고, 원하는 부위를 fit하는 것으로 마쳐지는 이 책은 혼자서 운동하는 사람들이 보면 참 도움이 많이 될 것 같다.

커플힐링시리즈

커플힐링 시리즈 : 결혼의 목적 - 친밀한 크리스찬 커플을 위한 7가지 성경공부 교재 ㅣ 커플힐링 시리즈
댄 알렌더 & 트렘퍼 롱맨 3세 지음, 신겸사 옮김 / 은혜출판사 / 2014년 2월

이 책은 크리스쳔 커플을 대상으로 지어진 성경 공부 교재이다. 은혜출판사에서 외국에서 이미 출판된 교재를 번역한 책인데 글씨가 작아서 굉장히 얇고 들고다니기 편했다. 총 7가지 교재로 구성되어 있고 나는 이 중에서 3가지인 결혼의 목적, 연인에서 가족으로, 의사소통에 관한 교재를 읽게 되었다. 우리는 왜 결혼을 해야할까. 사실 어떻게 보면 세상적인 문제이지만 이 문제에 대한 답은 성경 말씀에 있었다. 큐티교재처럼 앞에 성경구절이 나오고 관련 질문이 뒤따라 나온다. 이 책은 그 질문에 대한 관련 해설이 있어서 좋다. 큐티할 때 순서 등을 잘 모르고 교재의 문제 답이 없으면 찜찜했는데 이 책은 순서에 관하여도 자세히 적혀 있어서 혼자서 공부하는데도 용이했다. 그리고 이 책을 활용하는 사람이 가져야할 마음과, 책 활용법까지 친절한 설명이 마음에 들었다. 내용은 구조적으로 되어있는 점이 장점이다. 믿지 않는 자와 멍에를 같이 하지 말라는 말은 평소에 흘려 들었던 말인데 깊은 의미가 있었다는 것을 알게 되어 신기했다. 이 책을 읽기 전에는 항상 기도로  마음을 열고 여는말 부분을 오래 생각해보고, 성경을 열심히 반복하여 묵상하고, 그 이후 질문들도 쉽게 넘어가지 말고 이해한 정도를 글로 써보기, 필요하다면 성경사전을 구매해서 보는 것. 모두 명심해야할 것들이었다. 이 책은 몇 번이고 다시 볼 만 한 책이다.