락 트레이닝

樂 트레이닝 - 국가대표 레전드 이정임의 락트레이닝 빼지 않고 라인 만들기
이정임 지음 / 영림미디어 / 2014년 4월

건강한 몸을 만들고 싶어서 이 책을 보게 되었다. 이 책의 저자는 유명 연예인이 아니라 국가대표 바디빌더로 활동하신 이정임씨이다. 대회경력도 상당하고 방송 경력, 강의, 기사 등 다양한 분야에서 이름이 알려져 있다. 요즘은 아이돌 가수들처럼 빼빼마른 몸을 선호하지만 이책에서는 그런 몸이 아름다운 몸이 아니라고 알려주고 있다. 오히려 라인이 잘 살아있는 몸이 진정으로 아름다운 몸이라는 것을 가르쳐준 책이다. 이론? 어려운 설명? 그런것은 없다. 이 책에는 저자가 어린시절에 약골이었다는 것, 먹는 것 늘 조절하기는 하지만 항상 즐겁게 먹는다는 첫 프롤로그를 제외하고는 모두 실전 운동에 관한 내용이다. 일단 트레이닝을 할 때 자세가 가장 중요한데 이 책은 취하면 안되는 자세도 점검해주고, 저자가 단계별 올바른 자세를 취하여 사진으로 설명하고 있어서 마치 옆에서 누군가가 설명해주는 것 같이 느껴진다. 게다가 항상 운동할 때 이 자세를 몇 번씩 몇 세트를 해야하는 가 참 헷갈리는데 이것도 잘 표시되어있고 이 운동이 어떤 부분을 단련하는지 설명되어 있어서 따라하면서도 많이 도움이 되었다. 각 단계 중요한 부분은 tip으로 설명을 따로 하고 있으며 운동할 때 가장 헷갈리는 호흡을 책에 실린 단계별 사진 입모양에 '호-', '흡-'으로 써놔서 이 점이 참 좋았다. 내 몸을 내가 원하는대로 움직일 수 있게 하고, 골격을 세우고, 원하는 부위를 fit하는 것으로 마쳐지는 이 책은 혼자서 운동하는 사람들이 보면 참 도움이 많이 될 것 같다.