다이어트에서 탈출

그녀들처럼 나쁜 다이어트에서 탈출하라
김명영 지음 / 우린 / 2014년 5월

평소에 좋아하는 구하라씨와 아이유씨의 식단, 다이어트 방법이 나와서 흥미가 갔습니다. 저자는 현재 유명한 여자 연예인들의 바디 멘토라 불리는 김명영씨입니다. 이전에도 이미 여신은 만들어진다라는 책으로 히트를 쳤는데 이건 그 두번째 판입니다. 그래서 중간중간 여신은 만들어진다 몇 페이지를 참고하라는 말이 등장해서 괜히 이전 판 내용이 궁금해졌습니다.^^ 책은 얇고 가벼워서 한손에 가볍게 잡히고 종이 질도 좋습니다. 일단 책이 예쁘고 저자가 친동생설명해주듯 조곤조곤 설명해주는 어투가 읽기 편했습니다. 우선은 이 책의 초점은 나쁜 다이어트를 하지 말라는 것입니다. 우리가 일반적으로 들어본 다이어트들, 황제 다이어트, 덴마크 다이어트, 원푸드 다이어트... 이 것들이 무슨 문제점이 있는지 조목조목 설명해주고 있습니다. 우선 이런 다이어트는 연예인이 체중감량할 때 사용했다고 해서 유명세를 탑니다. 하지만 연예인들은 일단 기본적으로 바디 트레이너가 붙기 때문에 이 다이어트로만 뺀 것이 아닙니다. 하지만 우리는 연예인이 특정 다이어트로 쉽게 뺐다고 오해하기 쉽습니다. 두번째는 식습관 편입니다. 물, 단백질, 채소와 과일, 견과류, 탄수화물 이렇게 분류하여 조목조목 찝어주고 있습니다. 일단 충격적인 건 호밀빵! 호밀빵은 몸에 좋다고 생각했는데 사실 많아보았자 20%만 호밀이고 나머지 80%는 버터와 밀가루라는 것에 대해 다시 생각해보게 되었습니다. (물론 바게트 빵 그런 것보다는 낫겠지만^^) 식습관, 식단, 운동, 그리고 마지막에 구하라씨와 아이유씨의 에필로그까지(이부분 참 재밌게 읽었어요!).