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최고의 몸 상태를 만드는 100가지 자율신경 관리법 - 시소 같은 자율신경의 황금 밸런스를 찾아보자!
모리타 료스케 지음, 이진원 옮김 / 시그마북스 / 2025년 4월
평점 : 
시그마북스 출판사로부터 도서 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다
최고의 몸 상태를 만드는 100가지 자율신경 관리법
모리타 료스케 지음 / 이진원 옮김
시그마북스
18000원
자율신경 관리법을 보고 몸을 최고의 상태로 만들고 싶어서 읽어보게 되었어요
자율신경이란?
뇌와 장기, 혈관 등 신체의 모든 기관이 일하고 쉬는 기능을 조절하는 신경입니다.
뇌와 내부 장기가 정상적으로 작동하려면 영양과 산소를 공급하는 혈류가 중요한데요.
우리 인간의 몸은 나빠지기 직전 단계에 계속해서 피로 신호를 보냅니다.
이것을 동양의학에서는 '미병'이라고 합니다.
미병에 대한 의식을 높이면 큰 질병의 위험을 최소화할 수 있을 뿐만 아니라 건강 수명을 연장할 수 있어요.
운동을 조금씩 꾸준히 하고 있었지만 그래도 풀리지 않는 피로의 늪에서 자율신경 셀프케어를 통해 지속적인 삶의 질을 유지하고, 가끔은 전문가의 도움을 받아 진짜 원인을 찾는 것도 좋은 방법 같네요
이 도서는 일곱가지 습관, 혈자리, 식품, 몸, 마음, 계절과 날씨에 따라 관리하는 자율신경의 중요성을 강조하며 자율신경의 균형이 깨지면 어떤 변화가 오는지와 대처 방법을 명확하게 설명해 줍니다.
쉽게 실천할 수 있는 100가지 자율신경 관리법으로 스트레칭부터 균형 잡힌 식사까지 어떤 방법으로 관리를 해야 하는지 알려줍니다.
쉽게 피곤을 느끼는 사람은 '족임읍' 이라는 혈자리를 추천해 주는데 눈의 피로에도 효과가 좋다고 하니 바로 실천해 봅니다!
작은 습관 하나가 피로한 몸과 마음을 회복시키는 출발점이 될 수 있다는 것을 다시금 일깨워 주며, 시간을 내기 어렵거나 무엇부터 시작하면 좋을지 모르는 바쁜 직장인들이 보기 좋은 도서라 자신만의 루틴을 만들어 직접 실천해 보길 추천드립니다.
이 책을 통해 하루하루 건강한 삶에 한걸음 더 다가가 보아요.