[협찬]미라클 시크릿- 뇌과학,양자물리학 기반 육체와 정신의 균형 잡힌 자기경영 헬스케어

미라클 시크릿 - 당신의 삶을 명품인생으로 변화시킬 놀라운 비밀
정성훈 지음 / 라온북 / 2025년 3월

라온북 출판사로부터 도서 제공받아 직접 읽고 작성한 서평입니다

미라클 시크릿

정성훈 지음

라온북

19500원

100세 시대와 AI, 빅데이터, 로봇의 4차 산업혁명이라는 큰 변곡점을 맞이하는 이 시대에 인간만이 할 수 있는 것을 찾아서 스스로 개발하여 역량을 갖추어야만 합니다.

본질을 보는 힘을 키워야 하며 좀 더 다르게 보고 좀 더 다르게 생각할 줄 알아야 합니다. 치열한 경쟁 속에 현대인들은 자기 관리 능력을 상실한 채 극심한 스트레스, 우울증, 무기력, 번아웃 증후군 등에 시달리고 있습니다.

가장 시급한 것은 지친 육체와 정신의 건강을 스스로 관리할 수 있는 역량을 갖추는 것입니다.

'미라클 시크릿' 도서를 읽고 꿈과 목표를 실현하도록 돕는 자기경영 헬스케어를 통해 나 자신을 잃지 않고 현대인의 사회적 질환을 극복하고 예방하는 방법을 배울 수 있었어요!

현대인들이 더 효율적으로 시간과 돈을 관리하려는 노력이 늘어나면서 시간과 돈의 가치가 점점 더 중요해지고 있다고 강조합니다.

건강관리는 장기적인 관점으로 봤을 때 시간과 돈을 절약하는 중요한 투자이므로 건강한 라이프 스타일의 욕구도 커지고 있다고 합니다.

4차 산업혁명을 맞이한 현대사회는 빅데이터, 사물인터넷, AI, 드론, 디지털 콘텐츠 플랫폼 등의 산업 발전을 중심으로 초고속, 초연결의 시대로 접어들며 화려한 물질적 풍요를 누리고 있습니다.

소통의 부재로 인간관계의 갈등 및 각종 스트레스, 만성피로, 우울증, 무기력, 번아웃 증후군 등 에너지 소진으로 인한 증상은 이미 많은 현대인들의 큰 숙제가 되었죠

번아웃 증후군은 이상이 매우 높고 열정적이지만 스스로 에너지 관리가 부족한 사람들에게서 많이 나타난다고 합니다.

완벽주의자처럼 자신에 대한 기대가 높아서 스스로 강한 불만을 느끼거나 조바심을 내는 이들에게 번아웃 증후군이 많이 나타난다는 사실입니다.

적절한 수면과 자기만의 방식으로 육체적 에너지 충전과 감사하는 사고를 통한 정신 에너지 충전이 매우 중요하겠으며 스스로 책임지는 건강관리로 자기 충전을 통한 과학적이고 효율적인 건강관리를 진행하는 것이 좋을 것 같습니다.

명확한 삶의 목표를 실행시키기 위해서는 육체뿐만 아니라 정신건강도 매우 중요한데 일상에 주어져 있는 모든 상황에 대한 감사함을 회복하는 현차적 감사함이 우선이겠습니다.

살아가다 보면 별거 아닌 것에 감사함을 느끼는 경우가 드문데 인식하지 못하고 살아가는 경우가 많다고 해요

자신이 실현하고자 하는 꿈과 목표가 이미 현실로 실현되어 있는 시점과 상황에서 느끼는 감사함과 행복감인 고차적 감사함도 시급하다고 합니다.

미래 기억에 기반한 사고력에 대한 중요성이 많이 강조되고 있으며 '미래 기억'에 대한 중요성이 뇌과학에서 전전두엽의 기능과 함께 많이 언급되었듯이 다양한 자기 계발 교육에서도 '미래 기억'을 기반으로 한 마인드셋을 많이 강조하는 추세입니다.

미래에 대한 확신과 현실에 대한 감사함을 바탕으로 매 순간에 대한 소중함과 행복감이 일상이 된다면 부정적인 생각이나 자기 자신을 낮춰서 생각하는 일이 없을 것이라 생각합니다.

긍정적으로 생각하는 마인드와 자기경영 헬스케어로 사소한 것에 대한 감사함을 알고 심신통합 건강을 위해 나만의 시간에 투자하며 내면의 감각을 일깨워 부족한 것이 무엇인지 시각화하며 스스로 파악하는 것이 제일 중요하겠습니다.

또 모닝 루틴이나 자아 성찰, 꿈의 목표와 비전을 계획하며 행복지수를 관리하는 게 관건이겠습니다.

바쁜 삶 속에 자기 관리가 전혀 되지 않고 있는 분들께 현명한 방법과 대처 방안을 살펴보기에 좋은 도서라 추천드립니다.