세상은 용감한 자들의 것이라고 굳게 믿는다는 저자는
이 책을 통해 독자에게 용기를 주고,
두려움에도 불구하고 도전하는 법을 배울 수 있도록 해주고 싶다고 했다.
자신이 가진 강점과 힘, 자신의 용기근육을 발견하고
매일 강해지고 독립적인 사람으로 거듭나도록
용기근육 훈련계획을 함께 세우도록 도와주고 있었다.
용감한 인생을 산다는 건, 자기주도적으로 산다는 의미다.
이는 자신이 가야할 길을 다른 누군가의 의견에 맡기지 않고
오직 자신의 내면의 나침반으로 결정한다는 뜻이다. -p36-
다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각할 지에 대해 걱정하는 것은
우리를 작아지고 약해지게 만들고, 인생을 살아가는 데 방해물이 된다.
내가 지금 어떤 모습일지 외부의 시선을 의식하지 말고,
자신이 잘하는 것, 자신이 가지고 있는 장점과 자기의 좋은 부분으로 시선을 돌려
당신을 당신답게, 사랑스럽게, 빛나게 만들어주는 것들에 집중하고
당신이 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 법을 배운다면
당신을 위한 길을 가는 데에 있어 좀 더 수월하게 누려야할 삶을 영위 할 수 있다.
당신의 이름은? 무슨 일을 하고 있나요?
당신이 했던 용감한 행동은 무엇인가요?
당신의 가장 큰 두려움은 무엇이었나요?
그 두려움은 어떻게 극복했나요?
그 두려움을 극복할 만한 가치가 있었나요?
용기와 관련된 가장 좋아하는 인용문이나 격언이 있나요?
6가지 질문에 대한 답변사례를 통해
용기공식과 사업가의 용기, 리더의 용기, 연인관계에서의 용기,
몸에 대한 용기, 일상에서의 용기 , 영웅적 용기에 관한
용기근육 훈련 방법을 제시해 주었다.
"당신이 인생에 던지는 질문들이 당신 인생의 질을 결정한다!"고 한
인생코치 토니로빈스의 말에 공감한다는 저자는
스스로에게 새로운 질문을 던지는 것부터 시작하여
어려운 상황을 반추하고 굳히는 대신,
예전에는 보지못했던 다른 방향을 발견하고
해결책을 긍정적인 방향으로 나가고자하는 마음을 강화시키는 훈련을 말했다.
용기근육의 훈련은 원하는 결과를 얻는 데 목적이 있다기보다,
그것을 실천했다는 점이 중요하고
그 과정이 곧 성과이며, 축하해야 할 성과가 바로 그 과정이라고 했다.
그 과정이 용기근육을 더 강하게 만들어 주고,
원하는 삶을 살 수 있도록 해준다.
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진정한 자기주도적인 삶을 위해 필요한 용기를
꾸준히 훈련해보는 방법으로
첫번째 훈련방법은 과제 리스트를 작성하여 도전하고,
두번째 훈련방법은 매일 새로운 연습방법을 활용하여를 골라 과제리스트를 실행하는 것이며,
세번째 훈련방법은 과제 리스트중 끌리는 대로 내키는 대로 실행에 옮기는 방법이고,
네번째 훈련방법은 자신의 컴포트 존에 대한 자신만의 리스트를 만들어보는 것이다.
그리고 중요한 건 잊지 않고 '자축하기!'
성공을 축하하는 것이 용기근육 훈련의 중요한 일부분이다.
새로운 행동양식이 자리잡고, 잊히지 않도록 하기 위해서는 자축이 중요하며,
성공을 자축하는 것은 선택사항이 아니라 훈련의 과정만큼이나 중요한 훈련의 일부다. -p95-
용감해진다는 건 두려움이 없는 상태가 되는 것이 아니라,
두렵지만 그럼에도 불구하고 무언가를 할 수 있다는 뜻이다.
넘어지면서 걷는 법을 배우듯이,
실수하고 실패하는 법을 배우고,
저자는 좋은 실수문화가 자리잡도록 연습하는 과정을 말한다.
실수문화와 자기주도에 한 발짝 더 다가가며 불편한 실수를 하더라도
자신이 그것을 극복해내리라는 점을 이해하고,
자신의 가치를 성공과 연결짓거나 성공에 의존하도록 만들지 않고
시도한 것만으로도 스스로에게 충분한 보상을 하라고 한다.