치매를 낫게 하는 돌봄 교과서

치매를 낫게 하는 돌봄 교과서 - 치매 초기부터 곤란할 때, 위험할 때, 지칠 때 대처하는 80가지 방법
요시다 가쓰아키 지음, 최화연 옮김 / 보누스 / 2024년 1월

치매를 낫게 하는 돌봄 교과서

요시다가쓰아키/최화연
보누스

곁에 치매환자를 둔 사람이라면 꼭 읽어볼 알찬 내용들이 꽉꽉 들어차있다. 누구라도 치매관련 책을 본다는 것은 향후 닥칠지 모를 걱정과 염려가 있어서일터다. 그렇다면 이 책을 들어가도 후횐 없을 듯 싶다. 임상경력이 두터운 저자가 아야어여부터 마무리까지 일목요연히 알려주고 있다.

치매는 경도인지장애 단계에서 일정기간 방치될 경우에 발현된다. 즉 갑자기 기억이 리셋되거나 통째로 기억이 없어지고 지남력(날짜, 요일, 계절을 인지못하는 것)이 없어지거나 기억을 못하고 있다는 사실조차 인지하지 못하는 전형적인 치매증상이 갑자기 오지는 않는다는 것. 서서히 기억력 쇠퇴가 되기 때문에 치매예방차원에서도 타인은 물론 스스로도 관리해야할 것이다.

책을 보니 치매돌봄이 인내심을 상당히 요하는 일이었다. 환자가 돌보미한테 같은 질문을 반복하면 짜증이 나는 건 기정사실인데 전문가는 항시 100번이라도 질문하리라 가정하고 인내를 가지고 좋은 마음으로 대해야 한다고 하였다. 그외 환자와 눈높이 맞추기, 스킨쉽, 정면에서 말하기, 화내지 않기, 돌보미가 무엇을 할 지 메모판에 글씨를 적어 보여주기, 환자와 근접 스킨쉽이 있을 때 하나하나 행동 전 말로 알리기, 날짜와 시간이나 계절 등 지남력을 회복시키기, 한 번에 한가지만 말하기, 기다려주기 등 디데일한 케어를 알려준다. 아마도 영유아, 강아지를 돌볼 때와 같이 세심한 신경을 써야 될 것으로 보였다.

돌보미도 인간이고 능력에 벅찰때도 있기 때문에 과도하게 스트레스를 받지 않도록 꼭 주변에 알릴 것도 주문했다. 지치는 일이기에 아마도 꼭 필요한 이야기였다.

대소변실수에서 난감할텐데 원인은 옷벗는 것을 잊어먹거나, 화장실을 못찾거나, 요의나 변의를 인식하지 못해서, 운동기능 저하로 이동 중 실수를 하는 것이라 한다. 대처법은 배설주기 파악, '화장실'이라고 글자를 크게 이정표나 문에 붙여두기, 이동식화장실 활용이다. 대소변실수에 성을 내면 농변(변을 문지름)으로 이어지니 주의해야 한다.

내용들을 종합적으로 보면 환자의 돌발상황들(황혼증후군, 질투망상, 도난망상, 버럭화내기 등)이 있더라도 경청해주고 환자의 페이스에 따라가지 않으면서 화제를 돌리고 지혜롭게 대처해야 한다는 점이다. 상대방은 기억을 잃어버렸다는 인지조차 못하고 있기 때문에 내가 이성을 잃으면 상대방은 더 화를 낼테니 말이다. 쉽지않다. 알아야 면장한다고 알고 배워 위기를 잘 헤쳐나가시길 바란다.

너를 국어1등급으로 만들어주마 독서편

너를 국어1등급으로 만들어주마 : 독서편 - 최신개정판 ㅣ 너를 국어1등급으로
김범준 지음 / 메리포핀스 / 2023년 12월

너를 국어1등급으로 만들어주마 독서편

김범준/메리포핀스

'국일만'이라는 별칭으로 유명한 <너를 국어1등급으로 만들어주마>는 국어공부에 어려움을 겪는 학생들에게 가뭄에 단비같은 수능국어 학습방법서이다. 특히 이번 편은 비문학(독서)편이며(문학편이 따로 있음), 수능시험을 앞둔 고3 내지는 수능시험 대기자인 고1, 2학년들을 위해 수능국어공부의 마스터를 이끄는 획기적인 참고서이다.

14가지 수능국어공부의 원칙을 내놓고 있다. 몇가지는 서평을 주로하는 이들에게도 매우 유용할 것이라고 본다. 일단, 1. 이해하며 읽기다. 이해하지 못하면 이해할때까지 시간 내에 2. 반복해서 읽는 것을 주문한다. 그래서 메인수능날 되기 전 난해한(전문용어포함지문, 추상표현인 많은 지문, 생략된 설명이 있는 애매한 지문) 국어독해지문들을 스스로 완벽히 이해할 때까지 몇날 며칠이라도 반복해서 읽는다. 이렇게 해야 전전두엽이 활성화, 어려운 지문을 정복하면 뇌가 인지기능이 발달된다고 한다. 뇌를 훈련하는 과정이라 볼 수 있다. 그래서 이에 따라 3. 천천히 읽기, 4. 지문에 밑줄, 동그라미 등 일체 필기 하지 않기 등이 따라온다.

하나의 좋은 예시가 3, 4등급학생은 10분 중 5분은 지문읽고 5분은 문제를 푼다면, 1등급학생은 9분을 지문읽기에 쓰고 1분을 문제풀기에 쓴다. 즉 이해만 잘 되면 어떤 문제든 쉽게 답을 달 수 있다는 점을 1등급 학우들은 아는 것이다.

5. 저자와 대화하며 독서하기는 의문을 가지는 재밌는 읽기를 하라는 것이고, 또 6. 추상어('나는 과일을 좋아해'라는 단일 문장에 과일은 추상적단어다.)에 민감하기다. 7. 배경지식 쌓기는 학술지문을 읽도록 하라는 것이고, 8.글을 이미지화하기. 9.부연설명삭제하기(글에서 한 번 정의나 설명이 나오고 이어서 부연설명이 붙는데 굳이 없어도 될 부연설명을 빼주는 것) 또, 10. 한 번 본 문장을 일주일기억하기. 문장을 읽고 머릿속으로 다시 문장을 내 식대로 되뇌여보며 재구성하는 행위다. 마지막 4가지는 디테일한 읽기방법이라고 하여 따로 분류했고, 사실 10가지의 원칙의 심화버전으로 수능 고득점을 위한 팁이다.

14가지 원칙을 인지한 후에 수험생들이 대체로 궁금해할 법한 공부 노하우들을 좀 더 알려주고 본 게임인 기출적용편으로 들어가서 지문을 장르 구분하여 인문, 과학, 기술, 경제, 법으로 나누어서 기출문제들을 분석 및 풀이를 해준다. 다가올 수능문제도 예년기출문제에서 그 흐름이 벗어나지 않을 것이고, 난이도 있는 기출지문으로 훈련을 꾸준히 한다면 수험생은 '국일만'으로 소기의 목적을 달성할 수 있을 것 같다.

Go! 독학 일본어 단어장

GO! 독학 일본어 단어장 - 기적의 20일 초단기 완성 ㅣ GO! 독학 시리즈
시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 1월

Go! 독학 일본어 단어장

시원스쿨 어학연구소 / 시원스쿨닷컴

신박하게 구성되어 있는 독학 일본어 단어장이다. 1장 시작에서는 히라가나 50음도에 맞추어 아이우에오부터 야유요와까지 해당 단어들을 20일 완성으로 짜 놓았고, 2장에서는 한국어 가나다라 순으로 해서 한국어 먼저 나중에 일본어 나오는 식으로 해서 1장의 내용을 복습할 수 있도록 구성하여 전반 20일은 일본어 먼저 한국어 나중, 후반 20일은 한국어 먼저 일본어 나중으로 공부할 수 있어서 40일 동안 총 두 번을 다른 방향으로 공부하여 많은 단어들을 연상시키며 독학이 충분히 가능할 수 있도록 구성하였다.

명사, 동사, 형용사 등 품사에 관계없이 일본어 단어 빈도수 높은 것을 우선으로 선정하여 구성하였기 때문에 잘 활용하면 좋을 것 같다. 20일 동안 하루에 오십단어씩 하여 총 일천단어가 수록되어 있는 셈인데 40일 동안 일천단어를 마스터하는 구성이다.

해당 책의 출판사는 어학 교육의 명가 시원스쿨닷컴이다. 요새 뭐 믿고 보는 어학 콘텐츠 출판사라서 많이 믿고 활용하셔도 좋을 것 같다.

시니어 힐링 컬러링북

시니어 힐링 컬러링북 : 꽃에 물들다 - 마음에 색을 입히는 명상의 시간 ㅣ 시니어 힐링 컬러링북
베이직콘텐츠랩 지음, 김현경 그림 / 베이직북스 / 2024년 1월

시니어 힐링 컬러링북

김현경/베이직북스

제목 그대로 시니어의 힐링을 위한 컬러링 북이다 힐링이지만 심리 치료도 목적이 있고 감성을 터치해 주고 TV 의학 채널에서는 뇌의 디톡스라는 말도 쓰는 것 같다 그래서 tv에서 무료하게 앉아 있기보다는 색연필 컬러링을 통해서 펜 터치에 집중 할 수 있고 색감 을 느끼면서 시각적인 힐링이 클 것 같다. 그리고 QR 코드에 링크 통해서 재즈풍의 편안한 경음악을 들을 수 있도록 구성을 하여 효율적인 컬러링 북으로서 역할을 해 줄 수 있을 것 같다. 총 20개 작품이 있고 머릿말에 보티니컬풍이라고 해서 주로 꽃과 동물을 주제로 한 작품들이 수록되어 있다 하나하나 칠하다 보면 시니어 분들만이 아니라 그 못 미친 나이대 사람들에게도 나름대로의 힐링을 선사해 줄 수 있을 것 같다. 아니면 그 나이에 맞는 컬러링북을 구비해도 좋을 것 같다.

색연필을 따로 구비하도록 안내하고 있고 24색이나 36색이면 충분하다고 한다. 적당한 색연필을 구매해서 컬러링북에 식물들을 꽃들을 칠해보면서 감성에 젖어 보는 것도 좋을 것 같다 단 동물들은 미리 컬러링이 되어 있어서 꽃만 칠하도록 되어 있다.

책 첫머리에 연습하는 구간이 있는데 그때 색연필을 손에 잡고 처음 선이나 면을 그려 보고 단순 색칠 도 해 보고 혼합색칠 해 보면서 튜토리얼을 꼭 짚고 가면 도움이 될 것 같다. 부모님께 색연필을 구비해서 책과 함께 드리면서 해 보실 수 있도록 권해 드릴 참이다.

73년생 한동훈

73년생 한동훈
심규진 지음 / 새빛 / 2023년 12월

73년생 한동훈

심규진/새빛

<73년생 한동훈>에서 73년생이란 표현이 눈에 잘 들어온다. 70년대 태어났다면 많게는 53세부터 적게는 44세까지 아우를 수 있다. 73년생이면 정확히 50이다. 우연히도 공자께서 말씀하신 지천명의 나이이다. 현재 기존의 미진한 보수세력을 대신 할 더불어민주당의 강력한 대항마로 뉴보수를 이끌 차세대리더로 상한가 중이다. 현재 법무장관에서 국민의 힘 총선을 이끄는 수장으로 되어서 활동 중에있다.

저자는 상당히 한동훈의 그동안의 행보와 앞으로의 행보에 기대를 걸고 있다. 한편 책의 뒷부분에는 이준석 전 국민의 힘 대표가 박근혜키드, 벤처기업대표, 하버드출신으로 눈길을 끌며 정치에 입문 후 당시 총선을 승리로 이끌면서 국민의 힘 차세대 주자로 한껏 기대를 받다가 대내외적인 문제로 낙마된 인물이지만 다시금 재기를 노리는 재야정치인으로 재조명하고 있지만 한동훈의 인물됨에는 상당부분 미치지 못한 주자로 평한다.

한동훈을 지지하는 보수지지층이며 같은 70년대생인 저자는 경영, 마케팅, 신문방송학 등 다양한 전공과 경력을 가지며 15년정도는 해외 여러나라에서 수학하고 강의해왔지만 다소 정치와는 거리가 있는 이력인데, 이번에 시사적인 정치에 대해 많은 공부와 본인이 전공한 학문적 지식을 겸용하여서 보수와 진보정치가 현재 써내려가는 역사와 그에 대한 자신의 견해를 잘 피력하고 있다.

싱가포르의 장기 집권중인 수상 리콴유의 정부중심의 정치에 장단점과 배울점을 많이 언급했으며 반면에 싱가포르가 국내를 확실히 따라오지 못하는 영역에 대해 설명한 부분이 있는데 잘 설명하고 있다고 생각한다. 하지만 싱가포르가 잘 하는 부분이 더 많으니 벤치마킹해줄 것을 주문하고 있다. 책 <73년생 한동훈>을 통하여 독자들은 국내정세의 전환점이자 보수측의 뉴리더를 재확인하는 시간이 될 수 있을 것 같다.