우리아이첫감정연습(참행복해요,내잘못이에요)

우리 아이 첫 감정 연습 세트 - 전10권 ㅣ 우리 아이 첫 감정 연습
오렐리 쉬엥 쇼 쉰느 지음, 이정주 옮김, 정우열 감수 / 한빛에듀 / 2020년 2월

우리 아이 첫 감정연습
내 잘못이에요

한빛에듀 <우리 아이 첫 감정연습> 8권 세트

21개국에서 출간 즉시 베스트셀러가 된,

아이가 자신의 감정을 알고 스스로 다룰 수 있게 돕는 그림책이에요
?프랑스에서 출간 후, 미국, 영국, 이탈리아, 스페인 등 세계 21개국에서
많은 사랑을 받고 있는 ‘우리 아이 첫 감정 연습’ 시리즈
전 세계적으로 인기를 얻고 있는 이 그림책이 드디어 한국에서도 출간되었어요.
이 책의 작가는 감정 테라피스트로 활동하며 수많은 아이들을 만난 경험을 바탕으로
무지개색깔 유니콘 <가스통>이라는 캐릭터를 만들었습니다.

이 아이는 유니콘인 "가스통"이예요.

가스통은 기분이 좋을때도 있고
좋지 않을때도 있어요.
화가 날때도 있고
부끄러울 때도 있고
또 신날때도 있고
또 질투가 날때도 있지요.
이런 모든 기분을 "감정"이라고 해요.
가스통도 우리처럼 여러가지 감정이 있어요.

가스통은 다른 유니콘에게 얷는 특별한 점이 있어요
바로 마법의 갈기예요

기분이 아주 좋을때는
마법의 갈기는 무지개색이에요

기분이 바뀌면 갈기의 색도 변하지요.

참 행복해요! 책의 갈기를 보니 노란색이군요. 하루 행복한 하루인가봐요.

복잡한 마음을 없애는 감정 연습

1.가만히 눈을 감아요.

내가 뿌연 안개에 둘러싸였다고 상상해요.
코로 숨을 천천히 들이마시며 배을 불룩하게 부풀리고 두말을 앞으로 나란히 쭉 뻗어요.
2.숨을 멈추고, 두팔을 조금더 올리고,여러번 양옆으로 벌렸다 모았다 해요.
마치 안개에 흩어지게 하려는 것처럼요.
3.입으로 숨을 내쉬며 두팔을 아래로 편안히 내려요.

이 숨쉬기 방법을 세 번 해요
나를 둘러싼 안개를 다 없애려면 꼭 세 번 해야 해요
감정 연습"은 유럽에서 잘 알려진 "소프롤로지"를 기반으로 하고 있어요
원래 소프롤로지는 명상과 호흡 이미지 트레이닝을 중심으로 하는 간장 완화 및 스트레스 관리법이에요.
아동 심리에 적용하여 새로운 프랑스 육아법으로 활용되고 있대요.

화가 나거나 짜증이 나거나 우울한 감정이 불편한 감정이 아니라

누구가 가질 수 있는 감정의 한조각임을 받아들일고

쉽게 할 수 있는 감정 연습으로 온 가족이 기분 좋게 웃어 보아요


<책을 출판사에서 제공받아 읽고 주관적으로 작성했습니다.>