실용적인 다이어트 지침서

비만곰의 여신되기 다이어트 - 요요 없는 50kg 감량 실화
홍옥 지음 / 위즈덤하우스 / 2016년 3월

실제 홍옥님의 체험기라 믿음이 갑니다.

살이 찌면 자신감이 없어지고 사람 만나기가 두려워지는..

그런 섬세한 심리가 웹툰으로 잘 그려져 있어요.

처음 시작은 실패부터 나오는데~~ 쉽게 유혹에 빠지는 원푸드 다이어트나 디톡스 다이어트 등의 실패기를 얘기해주셔서 공감이 많이 갔습니다.

실제로 많이 실패해봤으니까 알아요...ㅠ.ㅠ

마음가짐부터 처음 시작을 어떻게 해야하는지가 자세히 나와 있고~~

어떤 운동을 해야하는지, 어떤 걸 먹어야 하는지... 그리고 멘탈 부분을 어떻게 관리해야 하는지도 나와 있어서 유용했습니다.

운동 방법도 그림으로 손쉽게 나와 있어서 좋았어요.

음식팁도 실천하기 좋게 나와 있구요... 한 주의 식단을 미리 준비하는 밀프렙 정보는 정말 꿀팁!!!

부록으로 같이 포함된 다이어트 플래너도 굉장히 유용합니다.

30일 다이어트 플래너도 지금 열심히 쓰고 있어요.

저도 홍옥님처럼 다이어트 성공해서 건강함과 날씬함도 챙기고, 자존감도 높였으면 좋겠습니다~~

- 다먹빼 까페에서 이벤트로 받고 쓴 후기입니다 -

한혜진의 바디북 생활의 꿀팁~

한혜진 바디북 - 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁
한혜진 지음 / 삼성출판사 / 2015년 8월

요새 머슬녀가 유행이라지만 울끈불끈한 근육은 싫어하는 관계로 책 속 한혜진씨의 몸매가 제가 생각하는 이상적인 몸매에 가까워요

적당한 근육과 탄력감, 플러스 늘씬함ㅎㅎ
표지에서도 느껴지는 간지ㅎㅎㅎ

다이어트 자극짤 마구마구 방출해주시고~

모델이 되기까지의 과정과 모델 하면서의 어려움, 뉴욕에서의 피튀기는 생활 외 여러가지를 얘기해주고 한국여자가 얼마나 아름다운지에 대해서도 열변을 토해주십니다~^^

그리고 이어지는 모델의 생활팁, 운동팁을 알려줍니다

자전거, 런닝, 요가, 남자친구와 트레이너, 운동복 등등 즐기는 운동이나 생활 속 이야기들을 짤막하게 보여줍니다

책 자체가 가독성이 좋아요 글자 크기도 읽기 편하고 한혜진씨의 예쁘고 멋진 사진들이 잔뜩 있어서 눈이 즐겁고, 무엇보다 중요한 내용은 사진과 딱! 요점정리 되어 있어서 이해하기 쉬워요

예를 들면 운동할 때ㅎㅎ "헐렁이 티셔츠는 개나 줘버려" 라는 문구 임팩트 있죠?


근육운동은 운동책이라고 되어 있어서 한혜진이 하는 41가지의 운동법을 자세히 볼 수 있고~

그리고 우리에게 중요한 먹는거ㅎㅎㅎ
<냉장고를 부탁해>를 본 사람이면 한혜진씨가 얼마나 관리를 잘하는지 알잖아요?

뭘 먹어야 하는지 번호를 매겨 알려줍니다
특히 좋았던 부분이 도시락. 주변 사람 신경쓰지 말고, 유별난 사람 취급 당하는 거 감수하고 내가 먹을 좋은 음식을 도시락으로 싼다는 게 좋더라구요

그 외 주먹밥 팁이나 주스팁도 알려주는데 주스는 그린스무디와 비슷한 거 같아요 영양만점이고 몸에 좋고~ 그린스무디는 진짜 추천!! 피부가 고와져요~ 한혜진씨도 거친주스가 답이라니 확실한 팁이겠죠?
그 외에도 술자리, 렌틸콩과 치아씨 등등의 무궁무진한 팁이 있답니다

한혜진의 뷰티팁 대방출도 볼 수 있어요
뭘 찍어바르고, 머리에서 발끝까지 무엇으로 관리하는지를 엿볼 수 있습니다
브랜드 이름까지 알 수 있어서 좋더라구요~^^

진짜 머리부터 발끝까지 모델 한혜진을 해부하는 시간ㅎㅎ 책 한권이면 한혜진을 알 수 있다~ 뭐 그런 거 같아요. 뭐든지 실천이 문제겠죠? 한혜진씨가 모델의 명예를 걸고 꿀팁과 노하우를 알려 주셨는데 꼭 예뻐져야겠어요 정말 감사합니다~^^

[코멘트]<소설> 분야 신간평가단 지원하기

전출처 : 알라딘신간평가단님의 "<소설> 분야 신간평가단 지원하기"

1. 안녕하세요, 8기 소설부문 지원하게 된 정미경입니다. 어릴때부터 책 읽는 걸 좋아했습니다. 직장을 다니는 지금도 많이는 아니지만 꾸준히 책 읽으려 노력하고 있습니다. 읽고 느낀점을 끄적이는 것도 좋아하고, 독후감 상도 몇번 받아봤습니다~~^^;; 특히 '이야기'를 좋아해서 소설쪽에 지원하게 되었고, 지금 지원하면서도 가슴이 '두근두근' 합니다. 리뷰 확실하고 성실하게 쓸 자신이 있구요, 신간평가단이 된다면 진심이 담긴, 저의 '혼'이 담긴(?) 글로 보답하겠습니다. 꼭 뽑아주셔야돼요~~~^^ 2.http://www.cyworld.com/aile23 사진 -> My favorite things -> book 게시판 -> 도서관, 끄적임