해독주스 레시피

서재걸의 New 해독주스 - 최신개정판
서재걸 지음 / 비타북스 / 2017년 9월

신  해독주스 레시피를 볼 수 있어요

해독주스 좋은 건 아는데~  몇년 전 선풍적인 인기를 끌 때 한번 먹어보고 맛없음에 질려 안 먹었거든요~
책 받고 도전
바로 만들어봤어요

여전히 맛은 없는데 건강해지는 맛이고
예전보다는 먹을만 하더라구요
3개월 꾸준히 먹으면 진짜 몸이 달라진다는데ㅠ 왜 이리 먹기 어려울까요ㅠㅠ
 
해독되고 싶어서 일단 도전!!!!합니다~





ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ다이어트 먹으면서 빼자 카페에서 책만 제공받았고, 개인적인 느낌을적은 후기입니다

황제다이어트 방법 자세한 설명서

황제 다이어트, 5주의 기적 - 잘 먹고 잘 빠지는
김양원 지음 / 유한문화사 / 2017년 7월

고지방저탄수화물에 관심 있어서 주의깊게 읽었어요

황제다이어트를 쉽게 할 수 있는 방법을 알려줘요


낙지볶음이나 소갈비  파는 가게에서 7인분 주문하고 1인분씩 포장해달라고 해서 냉동실에 넣고 데워 먹는거라던가~  아침 점심 저녁 식단을 알려줘요
평생 하는 게 아니라 5주만 하라고~  
이후에 관리법도 나와 있구요

황제다이어트는 고기만 먹는 다이어트가 아니라 탄수화물을 섭취를 줄이는 게 핵심이래요

다이어트식으로 먹다가 탄수화물이 땡겨서 면 먹고, 밥 먹고, 빵 먹고 해서 망쳤었는데 5주 해보렵니다~

꿀효소 좋아요~

봄 여름 가을 겨울 내 몸에 효소
김경희 글.사진 / 시그마북스 / 2017년 7월

효소에 관심이 있어서 재밌게 봤어요
저자분의 남편분이 암환자분이셔서 건강에 좋은 효소 생각을 했고~
설탕으로 담그면 3년 이상 숙성시켜야 하는데 그럴만한 시간 여유가 없었고, 꿀을 사용하면 천연식품이니 괜찮을거란 얘기를 듣고 그때부터 꿀효소를 담기 시작하셨대요~

담그는 방법도 자세히 나와있고 기간도 2~ 6개월이 대부분이에요~
솔잎같은 경우는 2년이라고 나와 있어요~
재료에 따라 기간은 천차만별

4계절별로 담글 수 있는 재료가 나와있고, 몸 어디에 좋은지 나와 있어요

전 눈건강과 다이어트에 관심이 있으니 블루베리와 레몬에 관심이 갔어요

숙성기간도 짧아서 간단히 도전할 수 있을 거 같아서 좋았어요~









다먹빼 카페에서 책은 제공받았고, 책 읽고나서 느낀 점을 솔직하게 쓴 후기입니다

커피에 대한 모든 것을 볼 수 있는 책

[전자책] 홈 바리스타 : 로스팅부터 다양한 추출법까지, 집에서 최상의 커피를 만드는 매뉴얼
시몬 에거.루비 애쉬비 오르 지음, 김성환 옮김 / 시그마북스 / 2017년 7월

커피를 좋아해서 흥미롭게 봤어요. 
책이 보통의 책보다 규격이 작고 아담해서~
작은 잡지책 읽는 느'낌이었어요

로스팅에 대한 여러가지 정보도 알 수 있고~
 커피를 끓이는 다양한 방식이 제일 흥미로웠어요. 
모카포트 알쓸신잡 김영하 작가님때문에 관심 있었는데 반가웠다는~ㅎㅎㅎ

여러가지 커피 명칭도 알 수 있고~ 전반적인 커피에 대한 지식을 알기에 좋은 책이에요. 


다만 저는 책 이름이 홈 바리스타라서 집에서 커피를 맛있게 먹을 수 있는 여러가지 팁이 있을 줄 알았는데~ 팁이 생각보다 적었어요. 근데  에스프레소 마티니나 아이리시  커피 레시피 너무 좋더라구요.  

커피에 대한 원론적인 지식이 많이 들어있는 책이었어요. 
가볍게 읽어보면 좋을 책이에요.


다이어트 먹으면서 빼자에서 책 제공받았고, 읽고나서 솔직한 후기 씁니다. 

쉽고 간편한 다이어트 레시피 잔뜩

남편을 날씬하게 만드는 반찬 - 남편이 좋아하는 반찬으로 만든 다이어트 레시피 78 ㅣ 살 빠지는 반찬 시리즈
야나기사와 에이코 지음, 윤경희 옮김 / 시그마북스 / 2017년 7월

남편을 날씬하게 만드는 반찬

야나기사와 에이코 지음/ 윤경희 옮김

지은이가 52세 때 본인만의 식사법으로 1년만에 26킬로그램이 빠진 47킬로그램이 되었대요. 요요 현상 없이 살찌지 않는 체질이 되었고 지금까지 유지하고 있다니~ 정말 부럽... 남편분도 10킬로그램을 감량하셨다고 하심... 또 부럽...ㅠ.ㅠ

다이어트 키워드
혈당치/ 효소/ 식이섬유

다이어트 레시피 요리책 여러권 봤는데 진짜 간결하고 쉬운 레시피들이 가득 들어 있어서 좋았어요. 

목차대로 냉장고에서 바로 먹을 수 있는 레시피, 전자렌지로 만드는 레시피, 냉동 요리 레시피 등으로 나눠져 있어요.  

필요한 재료, 만드는 방법, 냉장으로 얼마나 보관할 수 있는지, 냉동도 할 수 있는지의 여부도 자세히 쓰여 있어서 그게 제일 마음에 들더라구요. 

고기반찬, 해물반찬, 채소반찬 순으로 다양한 레시피. 일본분이라 폰즈간장이나 두반장, 미소된장 같은 걸 많이 쓰시는데 그건 사야될 것 같아요~ㅎㅎㅎ



- 다이어트 먹으면서 빼자 까페에서 도서 제공받았고, 읽고난 뒤 개인적인 느낌을 적은 글입니다~