내가 잘되기를 바란다면 지금 나는 무엇을 해야할까? 이런 질문을 받았을때 잠깐 망설여질듯하다..자주 듣는 말은 아닌데 책에서 이문장을 보니 하던일를 멈추고 깊게 생각하게한다. 내가 잘되기를 바란다면 지금 나는 무엇을 해야할까?이 책은 독일 의사협회가 주목한 심리학자인 안드레아스 크누프의 대표작으로, 30년 이상 심리 치료 현장에서 사람들을 만나온 저자의 경험과 스토리가 담겨있다 그리고 142만 구독자를 가진 유튜브 채널 '닥터프렌즈'의 오진승 정신건강 의학과 전문의가 추천한 책이기도 해서 더욱 궁금증을 일으킨다 남에게는 너그러우면서 왜 자신의 가치는 끊임없이 의심하는.. 이렇게 나를 향한 비난은 멈추고 있는 그대로의 나를 긍정하고 내 삶의 중심을 나로 가져올 수 있게 돕는 가장 명쾌하고 확실한 심리 가이드다.나를 증명할 필요도 없다애쓸 필요도 없다남들에게 보여줄 필요도 없다. 사회가 정의한 완벽한사람에 맞출 필요도 없다.나에게 친절하고 나를 잘 알고 솔직해져야겠다나 자신에게도 그렇지 못하는데 상대방이 깊은 이해심을 갖고 나를 대해주길 바라는건 옳지 않다.스스로 무기력하고 번아웃으로 힘들고 자신의 모습에 자책하고 무엇보다 남에게 인정 보다는 나 자신 그대로를 아끼고 싶은 분들. 그리고 자기 비난을 멈추고 훈련법을 통해 자기돌봄을 실천할수 있어서 필요로 하는 많은 분들께 도움이 될듯하다. 작가는 말한다”우리는 하루에도 몇번씩 아무렇지 않게 자신을 비난하며 살아갑니다 하지만 삶을 버티게 하는 힘은 더 강해지는데 오지 않습니다. 자기 자신에게 친절해 지는 순간 회복은 시작 됩니다 “** 자기돌봄은 자신이 마음속으로 간절히 원하는 것은 무엇이고 무엇이 아닌지 분명히 알려준다. 그 다음에는 하고 싶은 일을 위해 전력을 다하도록 돕는다. 중요한 점은 우리가 자신의 가치를 인식하고 그 가치에 맞춰 살아간다는 점이다이 책은 서평단으로 북파머스 출판사로부터 제공받아 직접읽고 작성한 글입니다