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땡큐 베리밥상 유아식 - 초보 엄마도 365일 식단 걱정 없는
임수정.임수민 지음 / 북라이프 / 2023년 9월
평점 :

유아식이 넘 힘들어서 저는 베리밥상을 구독해서 보고있는데요. 이렇게 책으로 만나볼수있어서 넘 반가웠어요.
오늘 만나 볼 책은 북라이프, <땡큐 베리밥상 유아식> 이랍니다.
땡큐 베리밥상은 레시피가 간단하게 잘 정리되어있는 책이었답니다 . 귀여운 표지와 함께판형이 조금은 큰 사이즈였어요.

이유식을 할때는 책을 열심히 보면서 꾸준히 이유식을 잘 만들어서 먹였는데 유아식이 되고는 넘 힘들었어요. 그리고 아이도 잘먹지않는듯한 느낌이 들어서 더 아는 요리만 했어요. 미역국, 소고기국, 그리고 애호박나물, 시금치나물, 오이, 어묵볶음, 계란요리들.. 생선구이, 고기구이 ,국수, 만두국, 가지볶음 정도..
이런식으로 돌아가면서 해주었던것 같아요. 그리고 한번씩 조금다른건 레시피들을 찾아서 하곤했어요. 반찬을 조금씩 사서 먹기도했는데요. 뭔가 다 잘 먹지를 않고 꾸준히 먹는것만 먹는 예민한 아이였어요. 제가 새로운것을 잘 해주지않아서 아이가 새로운것을 도전하지않는것 같은 맘이 들더라구요. 그래서 책속내용을 좀더 유심히 읽게 되었어요
베리밥상으로 먹이면 좀더 잘먹지않을까 하는 바램이 생겼어요.
1년 맞춤 식단표가 들어있어요 제철 식재료를 사용한 식단이 12달 들어있는데요.
이렇게 이식단표를 넣어둔 이유가 유아식에서는 식단표가 중요하다고 그것을 책속에서 알려주고있어요.
영양소 섭취 권장 비율이 있는데 이런건 한번도 신경을 안썼거든요. 이렇게 해줘야 한다는걸 잊었었네요.


영양소별 식판 구성을 예시를 들어서 알려주니 눈에 쏙 들어와요.
유치원 식단표도 이 기준이 아닌가 싶어요 이렇게 직접 사진으로 보니 더 와닿았어요.
그리고 식사 시간과 간식 시간 정확한 시간을 지켜서 식욕을 꾸준히 챙겨주라고 하더라구요.


그리고 요리를 조금씩 해봤는데요
아침은 항상 사과를 주는데요 그래서 오늘은 좀 다르게, 사과채 무침을 샌드위치와 함께 아침에 주었답니다.
너무 간단한 레시피인데요 달콤하고 좋더라구요.
아침은 삶은 달걀, 사과채무침, 딸기잼과 버터를 바른 토스트 랍니다.



아침 식판 입니다.
오늘은 야채볶음밥 햄말이!
약간 변형을 해서 야채볶음밥으로 주먹밥으로만들고 그리고 햄으로 말아서 만들었답니다
애호박, 당근 ,양파, 감자를 채를썰어서 볶아서 밥까지 넣어서 마무리합니다.
그리고 약간 식은뒤에 주먹밥으로 작게 뭉쳤어요.
슬라이스햄을 작게 잘라서 말아주고 김으로 싸주면 끝! 아침은 이렇게 핑거푸드가 잘 먹히는것 같아요.




저녁식사로 선택한 메뉴입니다.
국수를 좋아하거든요. 그래서 이번에 선택한건 소고기 비빔국수였어요.
소면은 반으로 잘라서 익히라고 하셨더라구요 이때 까지 그렇게 한적이없어서 이제는 이렇게 하려고 합니다.
소고기를 양파와 부추를 함께 넣고 간장 양념을 해서 볶았는데요. 소고기만 먹었을땐 약간 짠거 같았는데, 국수와 함께 비볐더니 왠걸 엄청간이 딱 맞아요.
얼마나 잘먹던지요! 싹싹 긁어서 다 먹었어요.




책을보면서 아이가 좋아하는 재료를 가지고 조금은 다른 요리를 어떻게 해줄까?를 고민해봐야 할것 같아요.
요리하는게 좀 힘들고 무서웠거든요. 이제는 이렇게 책을 보면서 식단조 짜보고 준비해보려고 합니다.
아이를 맛있게 먹이고 싶은 엄마라면 한번 읽어보시길 추천합니다 .
[북라이프 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 리뷰입니다]