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기분이 태도가 되지 않으려면
나겨울 지음 / RISE(떠오름) / 2021년 8월
평점 :
절판
오늘은 감정에 관한 책을 하나 소개 하려고 합니다
기분이 태도가 되지 않으려면
- 감정 기복이 심한 당신에게 필요한 기분 수업

작가 나겨울은 인스타그램을 통한 무료 상담과 텍스트 테라피를 통해 다양한 유료 상담도 했던 분입니다
하지만 작가 자신도 이렇게 되기까지 많은 고민과 방황을 했던 분이었더라구요
방황하면서 겪게된 많은 시행 착오를 통해 자신을 사랑하고있다는것을 알게된것 같아요

4가지의 챕터로 이야기를합니다
기승전결 같은 느낌이더라구요
결국 마지막은 나를 찾아가는것 같습니다


처음 시작은 자존감... 자존감의 이야기입니다
자존감이야기는 이야기를 시작하면서 나보다는 남을 더 신경쓰면서 나를 학대(?) 하는 사람들의 이야기 같았어요
"내가 잘못된거야.." "내가 나빠..""나때문에 이런일이 생겼어..."
살면서 이런생각 한번쯤을 하셨을 분들을 위한 이야이 인데요. 아마도 한번도 이런 생각을 하지않으신 분은 없을 것같아요.
남을 위해서가 아니라 나를 위해서 생각을 해줘야 한다는 이야기..
글을 읽고 텍스트 테라피 페이지가 나오는데요
이부분에서 직접 상담받으면서 위로받는 느낌이 들었어요
그래서 책은 작은데 읽어 나가는데 생각할시간이 많이 걸리더라구요
연애에 관한 이야기로 풀어가지만 여러방면에서 생각할수있을것 같았어요
사회생활이나 친구관계에서도 마찬가지이니까요..


자존감을 높이는법
자존감을 높인다는건 '지금까지와는 다른 나를 만드는것' 이라고 한다 . 이제까지 놓아주지 못한 과거의 나를 버리고 새로운 출발을 하려는 나 자신을 믿어주는것이 자존감을 높이는 마음가짐 이라는데요 스스로에게 해주는 작은 응원이 큰 도움이 된다고 합니다
우울...
1. 근심스럽거나 답답하여 활기가 없음.
2. 반성과 공상이 따르는 가벼운 슬픔.
가벼운 슬픔이 우울인가? 작가도 나와 같은 생각이었던것 같아요. 그런데 이시점에서 작가는 긍정적으로 생각하기로 했나봅니다. 자신이 받아들이는 맘 가짐으로 우울도 이겨낼 한발짝을 내딛을수있는것 같아요.
이렇게 책은 자연스럽게 감정에 관한 이야기로 넘어갑니다
다양한 감정들을 이야기 하면서 좀더 맘을 단단히 가지면서 자신을 걱정하고 자신을 더 욱 사랑하라고 이야기하고있답니다.
그리고 벅찬 순간이 왔을때 마음껏 기뻐할 줄 아는 사람이 되길 ..그것도 내덕에 기쁜거라고 크게 웃어보라고 이야기하더라구요.
항상 기쁨도 나보다는 남탓을 더 했던 것 같은데요 무너가 좋은사람 컴플렉스 때문인것 같기도 합니다
책읽으면서 자꾸 나를 돌아보게 만들어서 그부분이 더 좋았어요
며칠전에 읽었던 책에서도 뭔가 자신을 찾기위해 글을쓰기 시작한분의 이야기가있었어요
이번에도 작가가 그렇게 이야기 합니다. 자신을위해서 오롯이 자신을 위해서 하나씩 적어보라고 이야기해요
그러면서 자신의 감정을 직접 바라보고 부딫혀가면서 그 우울감과 자존감을 올리라는 이야기같아요 . 매일 일기처럼 자신의 이야기를 작성하는거죠 그러면서 자신을 돌아보고 다시 내일을 생각할 시간을 가지라고 이야기하는것 같아요
저도 사실 하던일을 멈추고 아이와 많은 시간을 보내면서 나의 존재를 부정하고 있었어요.
내가 없이 아이의 엄마로만 살아가고 있는듯한 모습이 넘 속상했었답니다. 나라는건 없어진것 같았어요. 사실 지금 이글을 쓰는 순간도 마찬가지입니다. 우울했구요.. 그래서 밤마다 그냥 아이의 것을 정리하듯이 글을 쓰기 시작했어요. 내가 쏟아부었던 나의 일에 관한 열정을 아이에게 쏟아붇고 있었던것 같아요. 그래도 벗어나지 못하는건 아마도 나자신을 위한글이 아니라서 그런것 같아요
오늘부터는 그 글도 함께 작성해 봐야 겠어요
마지막에 있는 부록이 있는데요
이 기분날씨노트를 토대로 저도 매일 저녁 8~10 시 사이에 한번 작성해보려고 합니다
오늘의 감정을 돌아보고 한줄 짤막한글을 작성 함으로써 나에대한 이야기도 한번 써보려구요 ..


뭔가 읽으면서도 생각이 더 많아지는 책이었어요
모든것들은 내가 어떻게 생각하기에 따라 달라진다는것!!
나의 선택에 따라 달라진다는것이 놀라웠어요 .
기쁨 슬픔 이것도 한순간이며, 기쁨을 오롯이 기쁨으로 느끼고 마음껏 기뻐할수있는 사람이 되고.
충분히 웃고 즐겨도 됩니다
슬픔은 마음껏 쏟아내고 흘려보내면 그만일 감정. 마음껏 울고 나면 뭔가 시원해지는그런 느낌.
그것을 위해 마음껏 슬퍼해줘야 다시 털고 일어나는것 같아요
모든것을 내가 선택할수있다는 그 마음을 가지고 생활해나가야겠어요
뭔가 맘이 힘듬을 느끼시는 분,
내맘을 어떻게 해줘야 할지 잘 모르겠다고 하시는 분에게 추천합니다 .
[본 서평은 출판사로부터 서적을 제공받아 직접 읽고 주관적인 견해로 작성하였습니다 ]