<눈이 먹는 건강>

눈이 먹는 건강 - eye 건강해 eye 행복해
임상진.차민욱 지음 / 북스고 / 2018년 11월

노안이 오는 나이가 되었답니다.T.T

책읽기를 좋아하기 때문에 눈 건강은 무엇보다도 잘 챙겨야하기에...

작은 글자들이 조금 희미해져 보이던 즈음에

알게 된 이 책 <눈이 먹는 건강>..

너무 반가웠습니다.

이 책은 2권의 책으로 구성되어 있어요.

하나는 눈의 건강에 대한 의학 상식편...

다른 한 권은 건강한 눈을 만드는 트레이닝과 레시피가 들어있답니다.

2권으로 분리해서 각 권으로 나누어 읽어도 좋고

한 권으로 붙여서 읽어도 좋은 유용한 구성이랍니다.

100세 시대를 향해 가고 있는 지금..

눈 건강은 정말 중요하죠.

우리의 감각 중에 우리가 제일 많이 의존하는 것이 시각 아닐까요?

그러하기에 이 책을 읽고 건강한 눈을 만드는 방법들을 배우는 것은

필수적인 일이라고 생각해요.

 이 책을 통해 제가 평소에 눈에 대해 잘못된 상식들을 많이 가지고 있다는 것을

알게 되었어요.>.<

저희 가족은 남편 쪽으로 시력이 안 좋은 유전자가 있어서...

남편이나 아이의 눈 건강을 위해서

이 책에 있는대로 트레이닝하고

눈에 좋은 맛난 음식들을 많이 해보려고요.

30일 트레이닝과 50가지 레시피...

너무 감사합니다.^^

<오빠는 피터 팬>

오빠는 피터 팬 ㅣ 소녀성장백과 9
오유경 지음, 클로이 그림 / 풀빛미디어 / 2018년 12월

이 책을 읽으면서 한 친구가 떠올랐어요.

주인공 승아처럼 오빠를 씩씩하게 지켜주던 아이였는데...

지금 어떻게 지내고 있는지 궁금해지네요.

승아는 피터 팬같은 오빠를 가지고 있습니다.

나이먹지 않고 계속 어린아이같은 정신 수준을 갖고 있는 지적장애를 지닌 오빠를 말이죠.

사랑 가득한 승아네 가족을 보면서....

마음이 참 따스해졌어요.

그리고 어른스럽기 그지없는 승아를 보면서...

어른인 저라도 저렇게 못했을 거라는 생각이 들었어요.

친구랑 노는 것이 한창 즐거울 때인데...

오빠를 챙겨야하는 부담감이 죄책감으로 느껴질 수 있잖아요.

우리 사회가 이런 가정에게 덜 부담을 지울 수 있는 시스템을 만들어야 한다는 생각도 들었답니다.

승아 뿐만 아니라 승아의 친구들도 모두 어른스러웠죠.

진짜 리얼 세상에서도 다들 이렇게 마음 예쁘고 이해심 많은 아이들만 있다면

얼마나 좋을까요??

나와 다른 사람을 틀리다는 시선으로 보지 않는

그런 예쁜 세상이 만들어지면 좋겠습니다.

<나는 당신이 오래오래 예뻤으면 좋겠습니다>

나는 당신이 오래오래 예뻤으면 좋겠습니다
강현영 지음 / 이덴슬리벨 / 2018년 11월

피부과 전문의가 쓴 뷰티 시크릿이 담긴 책... 정말 기대기대~~~^^
 

결론부터 말하자면...

정말 기대 이상으로 좋았습니다.

한 페이지 한 페이지가 모두 유익한 정보들로 가득해서...

어느 하나 버릴 것 없이 알찬 책이었어요.

책 구성도 월별로 관리하면 좋은 정보들로 되어있었어요.

예를 들면 건조한 1월에는 피부 수분 관리법, 2월에는 피부 건조와 각질, 4월에는 미세먼지로부터 피부를 보호하는 법 등...

이렇게 각 계절에 맞는 피부 관리법을 설명해주니 좋았습니다.

제 문제점들이 모두 설명되어 있어서.... 도움도 많이 받았지요.

종아리 부종이 심한 편인데...

셀프 림프 순환 마시지를 알려주어서.. 이제 매일 족욕과 함께 마사지에 도전해보려구요.

내 피부에 알맞는 성분들이 들어있는 제품을 구입할 수 있게 되었구요.
 

환절기마다 생기는 피부 트러블에도 어떻게 대처할지.... 알게 되었어요.

옆에 두고 틈틈히 보면서 건강도 미모도 챙길 수 있겠어요.

뷰티에 관심 많은 분들에게 추천합니다.^0^ 

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<나 없이 마트가지 마라>

나 없이 마트가지 마라 - 똑똑하고 건강한 아이로 만드는 식품 선택의 비밀
배지영 지음 / 21세기북스 / 2018년 11월

이런 책을 읽고 나면 가족들에게 참 미안해집니다.

조금만 더 신경쓰고 부지런떨면

더 건강한 먹거리를 준비했을텐데 하고요...

또, 이런 책을 읽고나면 반성도 되지만

걱정도 많아져요.

에휴.. 세상에 정말 먹을게 없구나 싶어서 말이죠.

대체 어떤 걸 사먹여야 하나???!!!

모르는게 차라리 나았을까?

별별 생각이 다 듭니다.

하지만 지금이라도 알았으니....

조금만 더 신경쓰고 노력해서...

좋은 먹거리들을 선택해야겠죠?

책을 읽으면서 평소 알고 있었던 사실도 많았지만,

새로 배우게 된 것들도 너무너무 많았어요.

**우유 회사의 광고를 보면서 항상

체세포 수가 무얼까 궁금했었는데.....

우유에 체세포가 있어서 그것이 젖소의 건강을 나타내는 거군요.

요거트는 나름.. 무설탕 플레인으로 먹긴 했는데....

원유가 99%인지 다시 한 번 확인해봐야겠어요. 

색소도 정말 정말 안 좋은 물질들이죠....

황색 4호, 황색 5호, 적색 40호, 적색 102호는 특히나 더 무시무시하니...

아이 간식 살 때 잘 선택해야겠네요. 

T.T

오늘 아침도 봉지빵 먹였는데...

너무너무 미안해집니다.

아이가 아무리 좋아한다고 해도..

이젠 봉지빵 노노~~~!!! 

두유도 많이 충격적이었어요.

그저 건강 간식일줄로만 알았는데 말이죠.

이렇게 다양한 첨가물이 있을 줄은........T.T

이젠 너랑 이별할고야~~ 

햄이 나쁘다는 건 알았지만...

아앙.. 5무, 6무처럼...

첨가물 안 들어있다고 쓴 제품은 괜찮을 줄 알았어요.

그런데 아니구낭.....T.T 

아이스크림도 유화제 때문에...

이번에는 기필코.. 끊으리라~~~

달걀에 대한 설명 너무 좋았어요...

선택에 많은 도움이 되었답니다.

진짜 이 책 없이는 마트가면 안되겠어요.

우리를 유혹하는 많은 나쁜 먹거리들...

이 책을 아이와 함께, 아니 가족과 함께 읽고...

마트에 가서 좋은 식품을 바르게 고를 수 있는 힘을 길러야겠어요.

우유, 치즈, 요구르트, 과자, 초콜릿,

어린이 음료, 탄산 음료, 어묵, 두부, 냉동 돈가스, 미트볼에 동그랑 땡, 만두,

카레, 채소, 고기, oil, 된장, 고추장 등등....

우리가 매일 먹는 대부분의 먹거리들을 똑똑하게 선택하는 방법들이 나와있으니..

꼭 읽어보시기를 추천합니다.

<뚝딱뚝딱 나만의 비밀 다이어리 북>

뚝딱뚝딱 나만의 비밀 다이어리 북 - 매일 자존감이 쑥쑥 자라는 다이어리 꾸미기 ㅣ 뚝딱뚝딱 시리즈 1
이슬기 지음, 조은혜 감수 / 가나출판사 / 2018년 12월

와우.. 책같은 다이어리.

다이어리같은 책이 있어요.

<뚝딱뚝딱 나만의 비밀 다이어리 북>
 

디디와 티디라는 캐릭터들이 함께 하는 다이어리 랍니다.

다이어리 쓰기 전에 이렇게 다이어리 꾸미는 방법이 설명되어 있어

처음 다이어리를 쓰는 친구들에게 아주 좋아요.

책속 QR코드를 촬영하면 동영상을 보고 배울 수도 있어요.

월간 스케줄러와 주간스케줄러가 있어요.

나를 사랑하는 마음을 기를 수 있는 다양한 미션들이 있어서 좋더라고요.

매 월마다 미션 주제가 달라요.

1월의 주제는 "나는 어떤 사람일까?

2월은 "나쁜 습관과 이별하기".......

12월은 "쑥쑥 자란 내 마음의 힘"입니다.

다이어리를 꾸밀 수 있는 인스도 부록으로 있어서 아이가 엄청 좋아했어요.

(더 많았으면 좋았을걸요...ㅎ)

아이가 열심히 꾸민 1월의 월간 스케줄러~~~

너무 행복해했어요.

초등 고학년 아이들에게 새해 선물로 너무 좋은 것 같아요.^0^