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늙지 않는 비밀 - 노벨의학상이 밝힌 더 젊게 오래 사는 텔로미어 효과
엘리자베스 블랙번.엘리사 에펠 지음, 이한음 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2018년 2월
평점 :
급변하는 최신 과학 이야기..
우리가 학교다녔을 때 배웠던 그 이야기들보다
더 많은.. 더 깊은 최신 과학 정보를 듣는 게
참 재미있어요.
그래서 텔로미어와 노화에 대한 이 책을 엄청 기대했죠.
저자가 노벨의학상 수상자라고 하니...
더욱 책 속 이야기가 궁금해졌습니다.
엘리자베스 블랙번은
염색체 끝에서 보호 덮개 역할을 하는 텔로미어의 분자 특성과
텔로미어를 유지하는 효소인 텔로머라아제를 발견하여
노벨의학상을 수상했습니다.
노화에 관한 비밀을 밝히려는 과학자들은
음식, 운동, 수면, 사고 습관 등이
텔로미어에 영향을 주어
더 천천히 늙게 만들어 준다고 합니다.
정말 귀가 솔깃해지고
나와 우리 가족... 주변 지인들에게 알려주고 싶은
구체적인 방법들이 나와있어요.
누구나 노력하면 건강하게 젊게 더 오래 살 수 있는 것이지요.
과학 논문을 통해서만 읽을 수 있을 법한 이야기를..
이렇게 쉽고 유용하게 풀어 책으로 만들어낸
저자에게 참 고맙습니다.
그런데 책을 읽다가 문득.. 이런 생각도 들었습니다.
그런데 과연 사람이 오래 산다는 것이 좋기만 한 일일까?
과학적으로 인간의 수명을 늘려놓는다 해도..
사회적인 여러 제도도 함께 뒷받침 되어가야 한다고 생각해요.
지금만 해도...
사람들은 점점 오래 사는데..
정년은 짧아가니...
정년 후 남은 시간 동안 먹고 살 걱정을 해야만 하는 사람들이 많습니다.
과학만 발전하는 것이 아니라..
사회도 함께 발전해 나가면 좋겠다는 생각이 드네요.^^
피에쑤.
감자튀김, 정제된 탄수화물(흰빵, 흰쌀, 파스타...)
사탕, 탄산음료, 주스, 바싹 구운 음식, 술, 튀긴 음식, 과자, 쿠키 등은 텔로미어에 안 좋다.
오메가-3, 해조류, 견과와 씨, 감귤류, 사과, 자두, 당근, 녹색 잎채소,
토마토, 감자와 고구마, 콩, 녹차는 텔로미어의 건강에 좋다.