나 자신에게 ‘좋아요‘를 눌러주세요.

나 자신에게 ‘좋아요’를 눌러주세요 - 흔들림 없이 나답게 나만의 인생을 사는 법
츠지 슈이치 지음, 한세희 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 3월

자기긍정감이라는 것은

우리가 더 좋은 삶을 살기위해

나아가려할 때 좋은 힘이 되는 것이라 여겨지곤 하는데,

이 책의 저자는 지나친 자기긍정감을 경계하라고 합니다.

자기긍정감 지상주의 사회에서 벗어나

나라는 존재에 몰입하여 자기존재감을 느끼자고 말하는데요.

<나 자신에게 '좋아요'를 눌러주세요>에서 이야기하는

행복해지는 법을 알아봐요.

긍정적으로 살아야한다는 말이

나를 지치게 만든 적이 있나요?

나를 긍정하기 위해서는 좋은 결과들이 나와야하고

그렇게 노력할수록 괴로워짐으로써

오히려 자기긍정감이 떨어진다는 모순이 생길 수 있어요.

우열을 가리는 세상 속에서

영원히 자기긍정감을 유지하기에는 힘이 들기에,

우리는 자기존재감을 느껴야 합니다.

'지금 내 모습도 충분히 괜찮다고 느끼기'라는 말,

너무 위로가 되지 않나요?

자신과 자신의 인생을 사랑할 수 있도록

나에게 집중해 보세요.

이 책에는 나에게 집중하는 방법들을

알려주고 있어요.

요가나 명상을 통한 자기관찰도 추천합니다.

제가 요즘 마음챙김을 하고 있거든요,

같은 맥락에서 정말 추천합니다.

부모나 선생님 등

아이들을 지도하는 어른이라면,

아이들에게 '노력하는 것은 즐거운 경험이다'라는 것을

가르쳐주는 일도 중요합니다.

자기존재감을 기르는 데 가장 중요한 것은

감사의 말입니다.

존재 자체가 감사하다는 말 한마디,

그것이 자기존재감을 기르는 비결입니다.

204쪽~205쪽

아이의 존재 자체를 감사하는 표현을 자주 함으로써

아이의 자기존재감을 높여줘야겠어요.

책 마지막에 있는

일주일에 한 번 써나가는 자기존재감 수첩의 미션들도 좋아요.

이제부터 자기긍정감 대신 자기존재감으로

빛나는 하루하루를 보내보자고요! :)