치매 전문의도 실천하는 치매 예방법

치매 전문의도 실천하는 치매 예방법 - 9가지 치매 원인을 이기는 하루하루 생활 습관
엔도 히데토시 지음, 장은주 옮김 / 현대지성 / 2021년 7월

나이가 들어가면서

부모님 건강뿐 아니라

나 자신의 건강에도 신경쓰게 되는데요...

특히나 치매처럼 공포스러운 건 없는 거 같아요.

나인데

내가 아닌 존재로 살아가야하는 고통.

게다가 그 고통이

나만의 고통이 아니라

가족에게 짐이 되는 고통이기에

더욱 치매를 예방하고 싶어집니다.

그래서 엄마와 함께 치매예방을 위해 

<치매 전문의도 실천하는 치매 예방법>이라는 책을

골라 읽었어요.

치매의 가장 치명적인 원인이

생활 습관이라는 말은

 곧, 생활 습관을 잘 들이면

치매를 예방할 수도 있단 거겠죠??

기대기대하며

책을 읽어갔어요.

오... 크게 힘들지 않아요.

치매 원인을 극뽁할 수 있는

 생활 습관!!!!

새로 알게된 흥미로운 사실은

치매 중 가장 많은 비율을 차지하는

알츠하이머병의 원인이 되는

베타 아밀로이드라는 단백질이

40대 후반부터 뇌에 쌓일 수 있고,

그 결과 20-30년 뒤에

치매가 나타나게 된다는 점입니다.

치매 예방은 40대에서부터

시작해야 하는 것이 맞네요.

그런 점에서

이 시점에서 이 책을 읽은 저를 칭찬합니다.ㅎ

베타 아밀로이드를 제거하는

아두카누맙이라는

치매 치료제가

얼마 전 승인되었다고 하는데,

승인 되었다 하더라도 널리 보급되기까지는

시간이 많이 걸리기 때문에

아직까지는

생활습관 개선을 통해

치매를 예방하도록 해야겠습니다.

식습관, 운동습관,

사회적인 관계 형성 등..

나에게 필요한

치매 예방 습관을 찾아서

4050부터 건강한 인생 2막을 준비하려면

이 책 <치매 전문의도 실천하는 치매 예방법>을

꼭 읽어보세요.