무조건_달라진다. 의지? 그딴것은 버리고 방법을 찾아 변화를 꾀하자

무조건 달라진다 - 의지 따위 없어도 저절로 행동이 바뀌는 습관의 과학
션 영 지음, 이미숙 옮김 / 21세기북스 / 2018년 2월

우리 어르신들이 자주 밑 세대들에게 하는 말.. 의지와 노력.
너는 못하는 것은 머리가 나빠서가 아니라 의지가 부족해서다. 공부를 열심해 해라... 등등
하지만 요즈음 많은 이론과 실험등을 통해 이 말은 현실성이 없다는 이야기들이 많다.
의지만 있다고 다 성공한다면...  그런 세상은 동화 속 이야기일 뿐. 현실은 그렇지가 않은 거같다.
어떤 일이든 요령과 방법이 중요하다. 그것이 공부든 일이든, 돈이든....

미련한 개미보다는 스마트한 베짱이가 성공하는게 현실의 세상!

무조건달라진다 라는책은 행동이 바뀌고 성공으로 가는 길이 의지따위의 구유물이 아닌 방법이 왕도라는 것을
말해주는 책으로, 75년간 심리상담계의 중심인 행동주의 이론을 뒤엎고 있다.

무조건달라진다 에서는 일상의 변화를 지속적으로 유도하기 위한 7가지 방법인 SCIENCE를 제시하고 있다
행동의 사다리만들기(S)/ 커뮤니티만들기(C)/ 우선순위 정하기(I)/ 일을 쉽게 만들기(E)/ 뇌 해킹하기(N)/ 매력적인 보상주기(C)
/ 몸에 깊게 새기기(E) 가 그것이다.

실제 심리를 공부하는 사람으로서 이 책을 읽으면서 과거의 심리학 이론들의 모순과 변화의 필요성과 함께 실제로 SCIENCE
이론들이 현실성 있음에 놀랐다. 행동의 사다리만들기란 목표를 위해서 한 단계씩 올라가는 사다리를 말하는 것으로 너무 거대한
목표는 오히려 힘들고 현실성이 없기에 작은 변화나 쉬운것 부터 찾는 것이 필요하다. 건강비타민을 정해진 시간에 먹는다라는 것도
좋은 시도라 할 수있다. 이외로 이런 것들도 잘 안되니. 커뮤니티 만들기란 요즈음 블로거들에게서 많이 보여진다.
실제 이웃 블로거 중에서는 공공에게 약속을 하여서 자신의 목표를 선포하는 경우도 있다. 물론 C만 한다면 소용이 없겠지만...

우선순위 정하기는 지금 하는 일 중에서 가장 급선무을 정해서 하는 것이다. 당장 학교시험이 눈 앞인데,  1년 후에 것을 먼저 시작한다면... 과거에 비해서 이 부분은 할게 많고 받아들이는 정보가 많은 시대인지라 기본적인 부분이면서도 잘 지켜지지 않기에
명심 또 명심해야할 부분이다. 일을 쉽게 만들기는 일을 복잡하게 하지 말고 쉽게 해결할 수있게 만들어서 지치지 않도록 하는
요소이다. 하루에 영어단어 100개 외우기가 아닌 5개씩 외우기... 어떤 것이 오래갈 것인가?
뇌 해킹하기는 실제 행동하기를 유구하고 있다. 실제 필드에서 경험에 의하자면 아무리 현실에서 내담자를 만나서 변화한 모습을 떠올려 보라고 해도 실제 현장에서는 변화하지 못한 경우가 많았다. 하지만 실제 그 것을 행한다면 비슷한 순간에는 잘 실천하는 부분이 있었다. 행동이 마음의 변화를 이끈다는 것 이게 뇌해킹하기의 원리이다.
매력적인 보상주기는  어떤 목표를 성취한다면 자신에게 그만큼의 보상을 주어서 그 기쁨과 성취감을 느끼도록 하는 것이다.
마지막 몸에 깊게 새기기는 운동선수들이 경기 전에 실시하는 행동과도 연관이 있다. 즉 특정 행동을 하면 마음이 가라앉아서 경기에 집중할 수있다 이런 것이 그 예라 할 수있는데 어떤 경험을 지속적으로 하고자 한다면 특정 사건이나 배경 시간 행동등과 연관시켜서 그것을 할 때는 어김없이 습관에서 나온 행동들이 나오도록 유도하는 것이다.

책에서는 이런 7가지 방식에 대한 설명과 더불어 자신만의 모형 찾는 방법 등 여러가지 변화를 위한 팁들을 제시하고 있다.
실제 심리학도로서 현장에서의 쓰임 뿐만 아니라 나 자신의 변화를 위한 지침서로도 매우 요긴한 거 같고 매우 현실적이기에
더 없이 좋은 양서로 가치를 지니고 있다.

이기적in 수험서의 매력에 빠지다~

2018 이기적in 컴퓨터활용능력 1급 필기 기본서 - 무료 동영상 강좌 & CBT 모의고사 제공 ㅣ 2018 이기적in 컴퓨터활용능력
홍태성.영진정보연구소 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2017년 11월

컴활열공단으로서 이기직in 수험서를 만나고 있는 중입니다.
이 책은 개인적으로도 좋아하는 스타일로 꾸며져 있어서 맘에 들었습니다.
좋아하는 스타일이란... 핵심요약과 기출문제+요약을 묶은 단원. 그리고 요약으로는 부족한 핵심사항을 풀이해둔 단원기본서
를 갖춘 책을 말하는데요. 다만, 단원기본서를 보는건 인내력을 요하더라구요.
아마 그걸 다 보고 치는 사람은 잘 없을 듯. 참고서용으로 문제 풀다가 막히면 활용.
하지만 완독하면 그만큼 제대로된 지식을 갖출 거 같습니다

그럼 잡설은 이만하고 .이기적in 수험서의 매력에 대해서 말해볼게요
개개인 마다 분명 차이가 있겠지만.  세 가지 정도를 말해보자면

1. 무료동영상 강좌 제공
2. 홈페이지에서 만날 볼 수있는 CBT 서비스를 통한 실전점검
3. 위에서도 언급했지만 핵심요점 + 기출 문제분석과 분석한 항목 밑에서 바로 문제를 풀어볼 수있는 응용력 테스트 구성
및 중요파트 난이도 언급 부분

컴활열공단 뿐만 아니라 다른 시험 때문에 개인적으로 구입을 통해  이기적in을 만나는 중인데. 맘에 쏙 듭니다.~

아이돌그룹을 통해 경제학 쉽게 익히기 ^^

걸그룹 경제학 - 우리 일상을 지배하는 생활밀착형 경제학 레시피
유성운.김주영 지음 / 21세기북스 / 2017년 12월

과거와 달리 요즈음은 다양하게 알아야 하는 시대이다.
컴퓨터, 외국어. 코딩. 그리고 경제학까지~~
컴퓨터, 외국어 등은 알겠는데 경제학은 왜 알아야 할까? 요즈음은 인터넷시대이고 전자거래등도 많고, 또 배운사람들이
많아서 그만큼 자신도 많이 알지 못하면 도태될 수밖에 없다. 그러기에 경제학도 중요한 요소로 등장한 것 같다.
그런데 이 경제학이라는게 쉽게 공부할 수있는 과목은 아닌것 같가. 각종 도표에 지루한 내용에...
경제,경영관련 공부를 간접적으로 했지만. 어렵고 딱딱하다는 생각이 강했다.
그런데 최근 경제학과 관련해서 재미있는 책을 보게 되었다.
바로 걸그룹경제학... 걸그룹과 경제학이 무슨 관계일까? 호기심에 집어 든 이 책은 놀랍게도 경제학의 여러요인들이 걸그룹의 흥망성쇄에도 그대로 적용이 되었다.

포지셔닝의 중요성. 지프의 법칙 등등~
경제학 용어와 내용은 복잡한 부분도 많아서 공부를 하지만 쉽게 잊혀지기 마련이다. 하지만 이렇게 재미있는 엔터테이먼트를
적용해서 알게 된다면.. 기억이 훨씬 오래갈 것이다.  요즈음 만화과학책과 같은 맥락이라 해야 할까나.
경제학에 대해서 재미있게 배울 수있었던 책이었다!

발상의 전환이 필요한 시대!

제로 투 원 발상법 - 어떻게 사고의 한계를 뛰어넘을 것인가?
오마에 겐이치 지음, 이혜령 옮김 / 21세기북스 / 2017년 11월

요즈음은 과거에 비해서 정보나 시대의 변화가 무척이나 빠르다.
80년~90년대만 하더라도 세상의 변화가 크게 없는 거같았는데. 지금은 가장 친숙한 스마트폰만 하더라도 1년이란 주기로 계속 바뀐다. 텔리비젼 화소, 컴퓨터 성능. 새로은 앱이나 장치들의 등장.
이런 시대에 그저 과거의 방식으로만 살다가는 도태라는 철퇴를 맞을 수밖에 없다. 어르신들을 보면 과거에 대학교수이고 높은 위치에 있더라도 스마트폰을 사용하지 못하니 초등학교 아이들보다 뒤쳐져 있게 보이는것도 이런 시대의 모습 때문이다.
지금 만날 책 제로투원발상법 은 일본의 저명한 컨설턴트인 오마에 겐이치가 지은 책으로 발상의 전환 그리고 개인의 중요성에 대해서소개한 책이다. 특히 발상의 전환을 위한 사고방법을 설명한 부분이 눈에 띄는 책이다.

과거에 잘 나가던 대기업들이 소리소문없이 사라지고 대신 맨주먹으로 다국가적 기업을 일구어낸 구글, 아마존, 알리바바 등을 보면 개인의 새로운 시도와 혁명 발성의 전환의 중요성이 틀린말이 아닌것 같다.
물론 그 이면에는 전문적 지식이나 성실들도 함께 있어야 하겠지만 이런게 갖추어졌다면 발상의 전환은 21세기에 황금알을 만들어 줄 수있다고 생각이 든다.

엄마로서 가져야 할 의무. 그리고 그것에 대한 위로가 있는 책.

엄마의 자존감 공부 - 천 번을 미안해도 나는 엄마다
김미경 지음 / 21세기북스 / 2017년 11월

실제 필드에서 아동,청소년을 만나면서 매번 느끼는 바. 아이들의 많은 문제행동이 상당 부분 가정환경에서 비롯된 경우가 많았다.
아이의 잘못은 부모의 책임이라는 말을 확실히 공감하면서 좋은 부모가 안 될거면 아이를 가지지 말아야 한다는 극단적 생각가지고
가지고 있었다. 그러던 차에 언젠가 상담포럼에서 아이들의 문제행동은 부모나 가정환경의 영향도 있지만 아이들 자신의 책임도 있다는 이야기를 들었다. 어엉? 그러던 중 대한민국 최고의 강사 중 한명인 김미경씨의 책을 발견하게 되었다.
엄마의 자존감 공부. 제목을 보고 처음에 느낀 생각은 어라~ 이거 모두 내탓이요 하면서 아이들에게 이야기 하고 부모는 괜찮다고
한 발자국 뒤로 물러서게 하는 책임회피책인가? 이었다. 하지만 보고 나니 다른 생각을 하게 되었다.

아이의 성장에 있어서 부모 특히 모의 중요성과 각각의 발달단계에서 해야 할 과제 하지 말아야 할 행동에 대해서 잘 설명이 되어있었
으며 그것과 더불어서 아이에 대한 모든 책임을 자신의 무능력이라고 생각하는 엄마들에 대한 위로, 이런 상황이나 생각을 가지지 않기 위해 엄마로서 노력할 수있는 부분에 대해서 잘 나와있는 책이었다.
더군다나 각 쳅터별로 아이들과의 문제가 될 만한 부분에 대한 내용들이 잘 나뉘어 있어서 쉽게 찾아서 읽을 수도 있으며, 시를 응용하여 자녀-엄마의 관계에 대한 핵심을 담은 내용들이 눈에 속속 들어왔다.
진정 현명한 엄마가 되는 것은 아이들을 오냐오냐로만 키우는 것도, 그렇다고 다그치는것도 아닌 자신의 아이에 맞추어서
각 발달시기마다 적절히 대응하는 것과 스스로 나태하지고 편련된 사고에 빠지지 않고 시대에 뒤떨어 지지 않게 배우고 노력하는 자세 고칠 줄 아는 열린 마음을 가지는 것이다고 볼 수있다.