슬로싱킹 - 속도를 늦출수록 탁월해지는 생각의 힘
황농문 지음 / 위즈덤하우스 / 2020년 11월
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돌입 상태에서는 자신이 가장 행복한 사람같이 느껴진다고 했는데, 이렇게 오랜 기간 행복을 경험하면 행복에 대한 가치관이 달라진다 - P160


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[eBook] 그리고 모든 것이 변했다
아니타 무르자니 지음, 황근하 옮김 / 샨티 / 2022년 11월
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우리는 언제나 한 치의 오차도 없는 완벽한 결과를 끌어당기며비슷한 것들을 불러들인다. 그러므로 내가 스스로에게 친절하면할수록 외부의 일들도 그런 내 태도를 반영해 내게 친절한 모습으로 나타날 것이다. 스스로를 가혹하게 대하거나 판단의 잣대를 들이댄다면 마찬가지로 그에 상응하는 상황들이 펼쳐질 것이다. 우주는 언제나 내 생각이 맞다며 내 편에 서준다. 내가 나에 대해생각하는 것이 맞다고 말이다!
과거에 나는 내가 뭔가를 해야 하고 손에 넣어야 하고 이루어야 한다고 느끼면서 그것을 추구하곤 했다. 하지만 뭔가를 추구하는 행동 그 자체가 바로 두려움에서 나온 것이다. 우리는 우리가 원하는 것을 못 가질까봐 두려워한다. 그래서 이원성 안에 갇히고 만다. 애초부터 좇는 나와 좇을 대상이라는 그 ‘분리‘에 초점이 가 있기 때문이다. 하지만 지금 나는 더 이상 어떤 것도 추구하지 않는다. 그저 허용할 뿐이다.
예를 들어 내 삶이 어떤 방향으로 흘러갔으면 좋겠다는 욕구가강하게 들 때, 만일 내가 그것을 공격적으로 추구한다면 그로 인해 나는 우주 에너지에 맞서 싸우게 될 것이다. 그것을 손에 넣으려고 애를 쓰면 쓸수록 나는 내가 뭔가 잘못하고 있다는 것을 더많이 알게 된다. 그에 반해 허용하는 것은 힘이 들지 않는다.  - P264

용이란 ‘놓아버림release‘에 가깝다. 놓아버린다는 건, 모든 것이 하나이므로 내가 얻고자 하는 그것이 이미 내 것임을 깨달았다는 뜻이기 때문이다.
허용의 과정은 먼저는 신뢰하는 데서, 그 다음은 자기 자신에게늘 진실해지는 것에서 시작된다. 이렇게 할 때 나는 오직 진실로내 것인 것을 끌어당기게 되며, 모든 것은 내가 편안하게 느끼는속도로 일어난다. 나는 걱정되는 것 혹은 내가 부족하거나 필요하다고 느끼는 것만 계속 생각할 수도 있다. 그런 경우에는 내 삶이내가 경험하고 싶어하는 쪽으로는 흘러가지 않을 것이다. 모든 것은 지금 모습 그대로 있을 것이다. 왜냐하면 나는 새로운 경험을신뢰하고 허용함으로써 내 의식을 넓히기보다는, 내가 두려워하는 것, 나를 화나게 하는 것, 뭔가 불충분하다는 느낌을 주는 것에주의를 집중하고 있기 때문이다. 그렇게 나는 얼마나 빨리 걱정들을 놓아버리고 그 과정 속에서 이완되기를 원하느냐에 따라서, 그림을 현실화하는 것을 더 느리게도 할 수 있고 더 빠르게도 할 수있다. 특정 사고방식이나 결과에 더 집착하면 할수록, 혹은 새로운모험을 겁내면 겁낼수록, 그 전개는 더욱 느려질 것이다. 내가 과점에 열려 있지 않기 때문이다. 우주 에너지가 나를 통해 자연스럽게 흐르도록 허용하지 않고 있는 것이다.
그렇다고 해서 내가 가만히 앉아 그 모든 선택이나 가능성을일일이 따진다는 것은 아니다. 매 순간 내가 진실로 하는 것은 그 자리에서 깨어 있는 의삭으로 ‘사는 것‘이다. - P265


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[eBook] 그리고 모든 것이 변했다
아니타 무르자니 지음, 황근하 옮김 / 샨티 / 2022년 11월
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임사 체험을 하는 동안 나는 우리 모두가 이 우주 에너지에 연결되어 있으며, 우리 모두 그 에너지와 하나임을 강하게 느꼈다.
우리는 누구나 이 장엄하고 신비로운 생명력이 세포 하나하나를 통해서 흐르도록 하고 있다. 그것은 어떤 외부적 실체가 아니라 존재의 상태, 즉 내부적 현상이다. 그것은 안에도 있고 밖에도 있고 어디에든 있다. 우리가 어떤 인종이고, 무슨 종교를 가졌으며,
어떤 문화와 신념 체계에 속해 있는가는 아무 문제도 안 된다. 그저 살아있기만 하다면 우리는 누구나 이 에너지에 연결되어 있다.
사실상 우리가 바로 이 우주 에너지이다. 우리는 이 에너지에 닿기 위해 그 무엇도 할 필요가 없고 무엇이 될 필요도 없으며 무엇을 증명해 보일 필요도 없다. 우리는 모두 장엄하고 강력한 존재들이며, 누구나 다 이 에너지에 닿아 있다. 이 에너지가 바로 우리이기 때문이다.
이 에너지를 알아차리지 못하게 막는 유일한 장애물은 바로 나의 마음, 즉 나의 생각이다. 특히 자기를 제한하는 생각이다. 앞에서 나는 모든 것을 내려놓았을 때 임사 체험 상태에 들어갔다고 했는데, 그때 내려놓았다는 것은 실제로는 나의 지성을 완전히놓아버렸다는 뜻이다. 그와 함께 나를 제한하는 믿음들을 모든 내려놓고 우주 에너지가 그 자리를 대신하도록 하였다. 마음이 말끔히 비워지자 수문이 열렸다. - P241


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호오포노포노의 비밀 - 부와 건강 평화를 부르는 하와이인들의 지혜 판미동 호오포노포노 시리즈
조 비테일.이하레아카라 휴 렌 지음, 황소연 옮김, 박인재 감수 / 판미동 / 2011년 11월
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인생을 치유해야 하듯, 누군가를 고치고 싶다면 그가 정신병을않는 범죄자라 할지라도 우선 나 자신부터치유하면 그들을 치유할 수 있다는 것을.
나는 휴렌 박사에게 그가 어떻게 자신을 치유했는지 물었다.
정확히 말해 그가 그 환자들의 기록을 보면서 어떤 행동을 했느나는 뜻이었다.
"그냥 ‘미안합니다‘와 ‘사랑합니다‘라는 말만 하고 또 계속했습니다."
"그게 다인가요?"
그게 다였다. 나 자신을 사랑하는 것이 나 자신을 개선하는 최선의 방법이며, 나 자신을 개선하면 내 세상을 개선할 수 있다.
휴렌 박사는 자신에게 어떤 일이 닥치든 신성에게 기대어 그것을 해방시켜 달라고 간청한다고 했다. 그는 언제나 믿음을 잃지 않았고, 그것은 언제나 통했다. 휴렌 박사는 자신에게 묻곤했다.
"내 안의 무엇이 이 문제를 일으키는 걸까?"
"어떻게 하면 이 문제를 바로잡을 수 있을까?"
내면에서 시작하여 외부로 나아가는 이 치유법이 바로 호오포노포노다. 호오포노포노의 효시는 하와이에 파견된 선교사들에게 강한 영향을 받아 탄생한 듯했다. 


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슬로싱킹 - 속도를 늦출수록 탁월해지는 생각의 힘
황농문 지음 / 위즈덤하우스 / 2020년 11월
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그런데 이 장벽을 넘는 아주 쉬운 방법이 있다. 바로 몸과 마음을이완시킨 채로 명상하듯 천천히, 느긋하게 생각하는 ‘슬로싱킹 slothinking‘이다. 슬로싱킹은 집중된 상태를 유지하되, 생각이 한곳에 머물지 않고 문제 해결을 위해 역동적으로 두뇌 활동을 한다는 점에서 단순한 집중과 다르다. 슬로싱킹을 연습하고 익숙해질수록 다급하게, 얕게 생각하던 기존의 습관을 천천히 깊게 생각하는 습관으로 교체하게 된다. 슬로싱킹을 익힌다는 것은 곧 생각의 습관을 바꾸는 과정이다. - P28


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