공황장애 극복의 시작

공황장애 1편 극복의 시작 - 공황장애 환우들이 추천하는 최고의 바이블이자 스테디셀러 ㅣ 공황장애 1
제이콥 정 지음 / 북앤로드 / 2020년 8월

불안은 우리의 온몸에 여러 증상을 일으킵니다. 그 증상에 연연하면 더욱 예민해지고

결코 완치에 도달할 수 없습니다. 증상을 낮추려면 불안을 낮춰야 합니다.

불안을 낮추기 위해서는 절대적인 시간이 필요합니다. 그 시간 동안

꾸준히 노력하되 과정 중에 나타나는 증상은 무시합니다.

동시에 수시로 조급함이 머리를 쳐들어도 절대 조급해하지 말고

'아주 천천히 간다'는 마음으로 자기 자신에게 충분하고 넉넉한 시간을

허락해야 합니다.

 - 본문 중에서 -

'공황장애"에 관해서는 많이 들어본 말이지만 잘 몰랐던 병명이다.

보통 사람들은 자신과 가족, 가까운 지인이 연관되어 병에 걸려 아프거나

힘든 상황이 발생했을 때 비로서 고통과 아픔을 느끼고 관심을 가질  때가 많다.

건강한 사람도 병에 대해선 장담하거나 자만할 수 없는 분야다.

'공황장애'는 어떤 병일까하는 혹시 나도 공황장애가 될 수 있을까?

 궁금심 때문에 읽게 된 책이다.

이 책은 실제로 공황장애를 겪고 완쾌된 작가의 실제 경험을 바탕으로

 '공황장애'로 현재 힘들어하는 환자들과 환자가족들을 위한 책이기도 하다.

물론 나처럼 '공황장애'에 관심을 가진이들에게도 도움이 되는 책이다.

"공황장애" 초기 환자는 처음에 자신의 병명을 몰라서 어려움을 겪기도 한다고 한다.

현재를 살아가는 살아가는 사람들 중에서는

자신이 공황장애를 가지고 있는데도

 모르고 살아가는 사람들도 많을 것 같다는 생각을 해본다.

보통 아프면 병원에서 검사하면 병명과 치료방법을 확인 할 수 있지만

때론, 검사 결과 정상으로 나와서 공황장애의 병명을 알 수 없어

 혼란만 가중시키고, 몸 상태는 악화되어 나중에야 확인되기도 한단다.

신경과 관련한 공황장애는 처음부터 공황장애를 못 밝히는 경우도 있단다.

공황장애의 병명을 초기에 진단받아 처방을 받고 치료를 위한

다양한 방식이 접목된다면 다행이지만 그렇지 못해서

몸 상태가 악화된다면 얼마나 힘들까!

책에서는 말한다 공황이란 정상적인 사람의 불안, 긴장, 두근거림등 지극히

자연스런 반응이라고, 하지만

공황장애는 몸의 균형이 깨지고 자기의 의지에 상관없이 불쾌하고

고통스런 증상과 통증을 유발하다고 한다.

솔직이 공황장애를 겪고 있는분을 가까이서 본적은 없어서

정확한 표현을 하기 어려운건 사실이다.

간혹 멍때리거나 생각이 많을때 공황장애와 연관성을 생각해본적도 있었다.

이글의 작가가 전하고 싶은 공황장애로 인해 힘들어 하는 환자들에게 완치라는

희망의 메시지는 환자의 꾸준한 자기관리의 중요성을 강조한다.

 긍정적인 마인드와 건강한 육체를 유지하기 위한 좋은 습관과 노력으로

공황장애를 이겨낼 수 있는 방법의 지침서를 전달하고 있다.

이책으로 "공황장애"에 배워볼 수 있는계기가 되었다.

♡♥♡

"공황장애"를 겪고 있는 모든 환자들의 쾌유를 바랍니다.