한겨울에 더 좋아지는 것이 있습니다. 예를 들어 제 경우엔, 일과를 마친 뒤 집으로 돌아와 따뜻한 욕조 물에 몸을 담그는 일이 그렇죠. 한껏 움츠리고 다니느라 잔뜩 굳은 온몸의근육이 조금씩 풀려 나른해질 때면, 어느새 하루 동안 쌓인괴로움, 슬픔, 걱정, 외로움 같은 안 좋은 감정이 모두 씻겨 나가니까요. 날이 추우면 추울수록, 퇴근 후에 맞이할 그 시간을 생각하며 하루를 든든하게 보낼 수 있습니다. - P94
심리치료사 크리스텔 프티콜랭의 나는 생각이 너무 많아』는 우리가 편하고 행복하게 살고 싶다면 가장 먼저 자기 자신을 돌보고 사랑하라고 말합니다.자기 사랑이 가장 먼저다. 자존감의 중심에는 무조건적인 자기 사랑이 있다. 자기애는 자존감의 가장 뿌리 깊은 토대다. 사람은 자기에 대한 사랑으로 인생의 모든 시련을 버텨낸다. - P78
생각이 많아지고네 곁의 누구도 힘이 되지 않아 외롭겠지만가끔은 모두가 그렇단 사실을 잊지 마내 사람 같은 친구도 나를 이해하지 못하고함께 살아온 가족조차 너를 쓸쓸하게 하지만사실은 깊이 사랑하고 있다는 사실을 잊지 마골목마다 사람마다바람만 가득한 차가운 이 세상에금쪽같은 시간을 뚫고네 안부를 물어오는 사람이 있다면그것만으로 너는 충분히행복한 존재라는 사실을 잊지 마 - P65
제 걱정으로 매일이 벅찬 사람들이가슴속의 혼란과 역경을 뚫고너를 생각한다는 게 얼마나 따뜻한 일이니매일의 저녁이 너에게 우울을 선물해도세상 모든 음악이 네 심장을 울려 마음이 어두워도네 믿음이 불안해 눈물이 난다 해도네 불안이 마음을 잡아먹는 일이 있다 해도구름도 가끔은 햇빛을 믿지 못해 비를 쏟아내는데누군가는 너를 위한 글을 쓰고 있다는 걸너의 우울을 끌어안기 위해 위로를 하고 있다는 걸슬퍼하지 말고 괴로워하지 않길바람도 가끔은 불기가 지겨워 적막하고해바라기도 가끔은 목이 아프고연어도 가끔은 제 갈 길이 막막해 폭포에 쓰러지곤 하는데네가 지금 좌절이 된다고 해서 홀로 울지 않길너는 많은 사랑을 가진,사랑으로서 사람이 된, 사랑의 존재라는 걸 절대 잊지 마 - P66
인생은 뒤돌아볼 때 비로소 이해되지만, 우리는 앞을 향해 살아야만 하는 존재다. -키르케고르그렇습니다. 사람은 누구나 실수와 잘못을 저지릅니다. 그래서 반드시 후회하는 순간을 마주하게 되죠. 하지만 지난 일을 후회만 하는 건, 현재를 또 다른 후회의 순간으로 만들 뿐입니다.그렇게 여러분의 삶이 후회로만 가득 차도록 방치하지 마세요. 후회를 오로지 후회하지 않는 데, 과거를 반성하고 현재에 충실하고 미래로 나아가는 데 쓸 수 있다면, 우리 삶은보다 단단해질 것입니다. - P59
사랑이란 그저 습관적으로 만나서 밥을 먹고, 사진을 찍고,사랑하는 연인을 흉내 내는 것이 아닙니다. 상대의 눈을 바라보고 그의 말에 귀 기울이며 무엇에 관심이 있는지 오늘 하루는 어떻게 보냈는지 감정을 나누는 것이지요. - P57