어린이 영양 교육 필독서, 왜 채소를 먹어야 해?

왜 채소를 먹어야 해? - 80가지 음식으로 알아보는 우리 몸과 영양소
세노오 신야 그림, 고향옥 옮김, 권오란 외 감수 / 길벗스쿨 / 2022년 4월

초등학생이 되었지만 편식은 어쩔수가 없는것 같습니다..

엄마마음과 달리 좋아하는것만 먹으려고 하다보니 ...

체중이나 키가 평균이 안되서 속상하기만 합니다.

그런데...

80가지 음삭으로 알아보는 우리 몸과 영양소

< 왜 채소를 먹어야해? > 를 아들과 읽다보니...

균형잡힌 식단을 제공해주지 못한 저에게 급 반성모드가 들어가게 되는것 같습니다 ㅎㅎ

 

우리 몸과 영양소를

음식에 들어있는 영양소와 함께 재밌고 상세하게 알려주는

초등 지식 그림책

왜 채소를 먹어야 해?

편식을 하는 아이들에게는 스스로 건강해지는 식습관에 대해 생각해 보게 하고,

엄마는 또 엄마대로 아이에게 균형잡힌 식단을 제공해 줄수 있게 노력하게 되는것 같습니다

 

우리몸에 꼭 필요한 5대영양소

아들이 이야기하는 단탄지

단백질, 탄수화물, 지방에 무기질과 비타민이 더해지면 우리몸에 꼭 필요한 5대 영양소가 이루어집니다.

뭐하나 부족하지 않고 균형이 잡히는게 가장 중요한것 같습니다.

 

사실 편식하는 채소는 많지만..

또 잘 먹는 채소들도 있으니

편식하는 채소들도 한번씩 먹어볼수 있게 권하고

잘먹는 몸에 좋은 채소들은 궁합이 맞는 음시들로 준비해 준다면.

어느새 건강한 식습관이 자리 잡혀 있을것만 같습니다.

물론 요리 쪽으로도 지식이 없는 엄마이기에

채소, 육류, 생선류 등에 담신 영양소를 친절하게 알려주는 이책이 반갑기만 합니다.

 

책이 도착하곤

제목만 보고는 나는 별론데~ 라고 이야기하더라구요

편식을 계속 하고 싶은게져 ㅋ

하지만 금새 엄마먼저 읽어나가니

호기심을 보이면서 다가와 같이 읽고 있네요.

초등학생이 알아야할 우리몸과 영양소

재밌게 그리고 상세하게 담겨 있어서 더 만족스럽습니다

그리곤 절대 먹지 않는 채소들...

브로콜리 피망 토마토등.. 을 보면서

한번쯤 먹어봐야지 하는 용기가 생기기도 하는것 같아요.

이렇게 좋은 영양소가 듬뿍 들어있는데~

엄마도 균형잡힌 식사를 위해서 노력해야 겠습니다.

아침은 대충 먹는데.. 요것부터 고쳐야 할것 같아요 ㅎㅎ

 

80가지 음식으로 알아보는

우리 몸과 영양소

왜 채소를 먹어야해?

by. 길벗스쿨

은 어린이가 스스로 편식이 왜 나쁜지

바른 영양이란 무엇인지 생각해볼수 있는 책인것 같습니다.

조금은 낯선 채소들도 영양소를 생각하며 맛있게 먹는 그날이 오길

매일 매일 읽으면서 바래봐야 겠습니다.