추천합니다~~

일터에서의 마음챙김 - 출근 불안증, 무력감, 좌절감을 씻는 사무실 명상법
리 와이스 지음, 김영정 옮김 / 21세기북스 / 2021년 6월

스탠퍼드대 경영대학원 인기 강의를

책으로 읽어볼수 있는 좋은 기회가 생겼다.

도서명은 <일터에서의 마음 챙김>

출근 불안증, 무력감, 좌절감을 씻는 사무실

명상법이다.

달라이 라마 연민 트레이닝 프로그램을 통해

일터에서의 마음 챙김 기술을 배울수 있는

유익한 내용들이 가득 수록되어 있다.

구글의 마음챙김 커리큘럼, 업무로부터 오는

부정적 감정들에 고통받고 있는 사람들에게

도움을 줄수 있는 내용들

그리고 성공적인 인간관계를 맺는 법 등을

과학적인 증거와 데이터를 기반으로

객관적이고 실천적인 컨텐츠로 설명하고 있다.

가끔은 일터에서 무엇을 일하는지

깊은 고민과 좌절에 빠질때가 있는데

이런 이들을 위해

스스로를 진단해볼수 있는 내용이다.

무엇을 위해 일하고

나는 지금 어디에 있는 것인지

자문자답과도 같은 방식으로 저자의

고견을 들을수 있고

스트레스를 줄이고 일에 집중하는 방법

그리고 일하는 목적을 바로 세워

매일 하는 일에 성취감을 극대로 끌어올리는

방법 등

일상의 가치와 작은 습관을 개선하는

방법들까지도 기술하고 있다.

또한 상처받은 직장에서 살아남기

자존감을 지키며 일하는 방법 등

실질적으로 직장에서 누구나 겪을수 있는

사례들 위주로 분석하여, 나를 돌아볼수 있는

시간들을 많이 다루고 있다.

특히 마지막장을 통해

성공하는 사람과 조직의 특징에서는

개인 혹은 조직에서 특별하게 발생되는 유형들을

분석하고, 두려움과 용기 혹은 책임감을 지금보다

더욱 극대화하는 여러 가지 방법을 습득할수 있도록

저자의 노하우와 방법 등을 살펴볼수 있다.

일터에서 자유로워지는 마음 챙김 훈련법과

명상 프로그램에 대한 내용들을

흥미롭게 읽어볼수 있어. 유용한 도서였던거 같다