다이어트는 누구나 시작할수 있고
실질적인 감량으로 이어지기도 하지만
그 상태를 유지하고
지속적으로 식이조절을 한다는 것은
생각보다 쉽지 않다.
그래서. 다이어트를 하면서
심리적인 압박을 느끼는 분들이
의외로 많고. 그 압박은 체중을
유지해야 한다는 스트레스가 되기도 한다.
살 빼야 하는데....
오늘도 많은 분들이 식사를 하면서
불필요한 죄책감에 시달린다.
음식앞에서 끊임없이
자신을 자학하고, 식욕하나 참지 못한다는
죄책감이 시달리기도 한다.
다이어트 강박증은 이렇게
먹는 것에 죄를 느끼게 하고
모든 문제가 발생하거나 해결이 안되면
심지어. 살 때문이라고 생각이 책임전가문제
까지 발생하게 된다.
그럼 어떻게 이런 심리상태에서
벗어날 수 있을까.
식이장애 전문 상담심리사 박지현 저자는
우리가 현재 믿고 있는 다이어트를
가짜 다이어트로 규정하고
본인이 얻은 많은 심리학 이론을 이용하여
가짜 다이어트에서 벗어나
진짜 나를 마주하여. 심리적인 압박에서
벗어날 수 있는 여러방법들을
알려주고 있다.
음식과 살. 체중에 일상이 지배당하고
있다면. 그것은 더 힘들게 체중을
감량해야 되는 신호가 아닌
내 마음을 더 돌봐야 한다는 신호라는
사실을 인지해야 한다고 한다.
거식, 폭식, 먹토..
의지의 문제가 아닌 감정의 문제라고
밝히면서. 여러사례 분석을 통해
본인이 갖고 있는 문제를 스스로 발견하고
그 해결방안을 찾을수 있도록 도와준다.
체중관리에서 마음관리로
전환해야 한다면서. 남들에게 인정받기 위한
다이어트와 감정조절의 능력을 키워
스트레스로 폭식을 하지 않는 방법 등을
조언해주고 있다,
지금도 다이어트 강박증으로
고통받고 있는 분들이 있다면
꼭 한번 읽어보길 추천드린다.