필라테스 컨트롤러지!

필라테스 바이블 - 조셉 필라테스의
조셉 필라테스 지음, 저드 로빈스 외 엮음, 원정희 옮김 / 판미동 / 2020년 9월

Part1. 당신의 건강
: 조셉의 운동철학에 대해, 운동이란 것이 왜 필요할지에 대해 이야기하고

Part2. 컨트롤로지를 통한 삶의 회복
: 컨트롤로지라는 개념에 입각하여 breathing, centering, concentration, control, flow, precision 6단계를 설명한 뒤 34가지 오리지널 필라테스 동작에 대해 설명한다.

Part3. 21세기 필라테스의 진화
: 마지막으로, 현대의 필라테스는 어떤 형식인지 어떤 도구들이 추가되었는지 설명하고, 역자(원정희)의 오늘 날의 필라테스 동작법들을 설명해준다.

과거에서부터 현대까지 이어지는 필라테스의 흐름을 읽을 수 있어 좋았고,
기본부터 현대의 응용 동작까지 파악할 수 있어 실용적이란 생각이 들었다.

판미동 책들은 차례가 참 명확하고 명쾌하다.

인요가 - 나에게 주는 최고의 이완과 휴식 ㅣ 인요가
폴 그릴리 지음, 이상희 옮김, 지문 감수 / 판미동 / 2020년 7월

판미동 책들은 차례가 참 명확하고 명쾌하다.

요가라는 것이 어떤 것인지, 그 속에서 인요가는 어떤 것이고 왜 우리 현대인들에게 인요가가 필요한지를 챕터 1- 챕터 3 까지 설명해준다.
이어서 실질적으로 어떻게 수련을 이어나가야하는지 시퀀스와 자세에 대해서 챕터 4- 챕터6 까지 알려준다.
그리고 챕터 7부터는 이해하면 좋을 요가 이론(차크라, 기)을 설명해준다. 알면 좋을 것 같지만 조금 어렵긴 했다. 원래 어려운 이야기니까.
그래서 짜임새가 참 꼼꼼하고 책을 읽어나가는 사람이 물 흐르듯 읽어나갈 수 있게 해준다고 느꼈다.

인요가 수업을 준비하는 사람들이나, 수련을 이어나가는 사람들이 접하기에 좋은 짜임새있는 책이다.