재능을 뛰어넘는 그릿의 힘 - 어린이를 위한 그릿 워크북
엘리사 네볼신 지음, 정미현 옮김, 주디스 S. 벡 서문 / 이너북 / 2021년 12월
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절판


끈기, 회복탄력성을 어떻게 키워야하는지 이치를 설명해주고 직접해보도록 하는 책

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엑셀 에센스 사전 100 - 빠르게 찾아 바로 적용하는
한은숙 지음 / 한빛미디어 / 2021년 11월
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회사에서 엑셀을 많이 쓰지만 여러 가지 기능을 다 활용하지 못하고

노동력으로 대체하는 경우가 많다.

나는 엑셀을 책을 통해서 배운 게 아니어서 몇 가지 외워서 쓰고

인터넷 찾아보고 쓰고 하는 게 다였는데...

엑셀 책이 한 권 있었으면 했는데

이 책을 만나게 되어 편리하게 필요한 부분을 찾아보고 적용해 볼 수 있어서 참 좋다.

 

 

매일 같이 엑셀을 사용하지만 엑셀의 고차원적인 것은 알지도 못하고 쓰지도 않고

합계 내고 복사에서 붙여 넣고 타이핑하고 이런 정도만 쓰고 있었다.

그래서 이 책을 읽으며 엑셀에 이런 기능이 있었다고? 놀라운 부분도 있었고

이 책에 나오는 내용 중에는 이해가 안 되는 것도 여전히 많다.


책에는 그림과 글로 자세하게 설명하고 있지만

자주 활용하는 내용이 아닌 것은 쉽게 이해가 되지는 않았다.

나 같은 사람을 위해서 실습 파일 다운로드를 하여 직접 해 보면서 이해할 수 있게 배려를 해놓았다.

이 책의 제목을 보면 알 수 있듯이

"엑셀 에센스 사전"

사전처럼 필요한 부분을 빠르게 찾아서

쉽게 익히고

바로 적용할 수 있게 만들어진 책이다

특히나 키워드 목차를 보면 서식 차트

자주 쓰이는 기초, 중급, 고급 함수까지 필요한 방법이 몇 쪽에 있는지 잘 정리되어 있다.

나 같은 경우는 회사에 가지고 가서 필요할 때마다 찾아보면서 활용하려고

회사 책꽂이에 꽂아 놓았다.

엑셀의 핵심 내용을 뽑아서 정리하고 활용하게 해 놓은 책이라서 직장인에게 참 유용하다.

~출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 작성한 서평입니다~

# 엑셀 # 빠르게 찾아 바로 적용하는 엑셀 에센스 사전 100


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엑셀 에센스 사전 100 - 빠르게 찾아 바로 적용하는
한은숙 지음 / 한빛미디어 / 2021년 11월
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엑셀의 핵심 내용을 뽑아서 정리하고 활용하게 해 놓은 책이라서 직장인에게 참 유용하다

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유재욱의 5분재활 - 허리․목․어깨․등․팔꿈치․손목․무릎․발․발목 통증에서 벗어나는 법
유재욱 지음 / 도어북 / 2021년 11월
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팔팔한 20대가 아니고

아이도 낳고 나이도 들어가니 여기저기 아픈 곳이 많다.

어깨도 쑤시고 등도 아프고 손가락관절까지...

특히나 모니터를 보며 오래 앉아 있다보니

더더욱 목과 등, 허리가 더 아프다.

매일 누군가 안마를 해줬으면 하는 마음을 가지고 사는데

이 책을 만나게 되었다.

통증클리닉!!

운동선수나 연예인들이 추천한 걸 보니 더 믿음이 간다.

그래서 내가 아픈 부위에 대해 더 자세하게 읽어보았다.

사람들이 운동을 할 때 헬스장에 가서 할 때도 앞근육 운동에만 힘쓴다고 한다.

사실 더 중요한 건 뒷근육 운동이라고 해서

거북목과 거북등을 동시에 교정하는 운동법인

등 펴기 운동을 열심히 따라 해 보았다.

간단하지만 정말 시원하다.

허리 펴고 등 펴고 살기!

수건을 10*40cm로 접어서 등뼈 척추에 대고 누우면 등이 펴지는데 효과가 있다고 한다.

허리가 아플 때!

의사들이 공공연히 말하진 않지만

한 일주일만 누워있으면 낫는다고 한다!!

허리는 자연치유가 된다는데

사실 정말 그렇다.

나도 경험해 보았다. ^^

그리고 일을 많이 하면 에너지를 쓰는 것!

운동은 에너지를 생성하는 것!

그러니 일을 많이 할 수록 에너지를 생성하는 운동을 하여야 한다고 한다.

근육량=건강수명이므로 근육량을 늘이는게 중요하다고 강조한다.

이번에 인바디 검사를 했는데 근육량과 지방량이....ㅠㅠ

걷기 말고는 다른 안해서 할 말은 없지만

걱정이 되었다. 하지만 이 책에서는 어떻게 걷는게 좋은지도 알려준다.

다리로만 걷지 말고 온 몸으로 걸어라

어깨, 몸통,엉덩이로 보폭을 크게하고 당당하게 스웩이 넘치게 걸으라고 한다.

이런 좋은 정보들이 많으니~

여러모로 두고두고 읽고 실천하기 좋은 책이다.

# 통증치료 # 유재욱의 5분재활

*출판사로부터 책을 제공받아 읽고 주관적으로 작성한리뷰입니다.



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유재욱의 5분재활 - 허리․목․어깨․등․팔꿈치․손목․무릎․발․발목 통증에서 벗어나는 법
유재욱 지음 / 도어북 / 2021년 11월
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이해되기 쉽게 설명해주고 통증완화에 좋은 내용이 많이 있어서 좋아요

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