[협찬] 혼자가 편한 사람을 위한 관계 연습 서평

혼자가 편한 사람을 위한 관계 연습
함규정 지음 / 유노북스 / 2025년 9월

“혼자가 편하다”는 말은

종종 외로움이나 회피로 오해받는다.

그러나 이 책은,

혼자가 편하다는 감정조차

자신과 타인 사이의 균형을

찾기 위한 신호라 해석한다.

『혼자가 편한 사람을 위한 관계 연습』은

관계에 지치고, 타인과의 소통이

두려워진 사람들에게

작지만 의미 있는 연습법을 제안하는

감정 코칭 안내서이다. 📖

책은 감정을 언어화하고,

거리 두기와 자기 돌봄을 중심으로

가깝고 먼 관계, 가족, 사랑,

직장, 혼자 있는 시간까지

다섯 장으로 나누어 다룬다.

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1. 책의 핵심 테마와 메시지

이 책의 기본 전제는

억지로 잘하려 애쓰지 않아도 된다는 것이다.

관계란 기술이 아니라

감정의 흐름을 조율하는 힘이라는 관점을 바탕으로,

저자 함규정은 감정 코치로서의 경험을 녹여

28가지 관계 연습법을 제시한다.

그중 핵심 메시지를

몇 가지로 요약하면 다음과 같다:

감정을 숨기거나 억누르지 않고

언어로 표현하는 것이 관계 회복의 출발이다.

관계에서 적정한 거리와 경계를

설정하는 것이 오히려 더 깊은 유대감을 만든다.

혼자인 시간이야말로

스스로를 돌보고 회복하는 시간이 될 수 있다.

감정 표현, 관계 조율, 경계 설정은

일회성이 아니라 반복되는 연습이 필요하다.

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2. 장별 핵심 주제 요약 및 특징

책은 각 장마다 대화 예시,

체크포인트, 실천 질문들을 제공해

독자가 책을 읽은 즉시 작은 연습으로

시작할 수 있게 돕는다.

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3. 혼자와 관계 사이의 균형

— 주요 개념 정리

아래 표는 “혼자가 편한 사람”의 특징과,

이 책이 제시하는 개선 방향을 비교한 것이다.

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4. 이 책을 통해 겪는 변화와 통찰

이 책을 읽는 동안 느껴지는 변화는

감정의 해방감이다.

혼자 있고 싶은 마음이

수치나 결핍이 아니라,

지친 마음이 잠시 쉬고 싶은 신호라는 것을

받아들이는 용기가 생긴다.

또한, 관계에서 지나치게 맞추려 했던 태도가

불균형을 만들었다는 깨달음이 온다.

이제는 무리해서 애쓰는 것이 아니라,

“적당히 선을 긋고 감정을 다루는 것”이

더 지속 가능한 관계의 방식임을 알게 된다.

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5. 이 책의 장점과 보완점

장점

실제 코칭 경험과 상담 사례

기반이라 현실성이 높다.

구체적 실천 가능 연습과

도구가 함께 제시되어 있다.

가까운 관계일수록 더 민감해지는

이유와 감정 누락 문제를 섬세히 다룬다.

순환되고 반복 가능한 연습 중심 접근이

긴 호흡의 관계 회복을 지원한다.

보완할 점

일부 독자에게는 연습의 반복성이

부담으로 느껴질 수 있다.

감정이 매우 복합적이거나

과거 트라우마가 깊은 경우,

단순한 연습만으로는 한계가 있을 수 있다.

직장이나 사회적 관계에서의 권력 구조와

같은 복합 변수는 상대적으로 덜 다뤄진다.

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6. 결론 및 추천 대상 🎯

『혼자가 편한 사람을 위한 관계 연습』은

혼자 있는 것이 익숙한 이들이

관계의 피곤함에서 한걸음 물러나

자기 중심으로 관계를 다시

설계할 수 있게 돕는 책이다.

추천 대상

✔ 감정 표현이 서툴고 관계 맺기가 어려운 사람

✔ 가까운 사람일수록 더 지치는 경험을 하는 사람

✔ 직장 내 인간관계에서 감정 소모가 큰 사람

✔ 혼자 있는 시간을 가치 있게 쓰고 싶은 사람

✔ 관계에 대한 부담감 없이 자연스럽게 소통하고 싶은 사람

이 책은 기술이나 비법이 아니라,

감정을 알아차리고 관계와 자기 사이에

적절한 선을 그을 수 있게 하는 연습의 안내자이다.