1. 책 소개
이 책은 '자기 친화력'을 키우는 데 초점을 맞춘다.
자신과 친해지는 방법과
책을 통해 자신을 더 부분적으로 이해하고,
마음을 얻는 기술적 부분을 알려준다.
2. 이 책에서 주요 내용
책은 6장으로 구성된다.
자기 이해, 자기 공감,
자기 신뢰 를 중심으로 진행된다.
각 장에서는 다양한 적 개념과 적용법을
책에서는 연습하는 방법과 실천법 을 제시해
독자가 직접 따라 할 수 있도록 돕는다.
3. 왜 담당자에게 업무를 수행해야 합니까?
책에서는 나 자신과의 관계가
모든 관계의 시작이라고 강조한다.
나를 이해하다거래와 관계를
건강하게 만들 수 있다.
책은 '나 자신과 친해지는 것'이야말로
행복한 삶의 기본 이라고 한다.
4. 실천 가능한 25가지 마음관리 솔루션
책은 25가지 마음관리 솔루션을 제시하며,
번역:실제 생활에서 적용할 수 있도록
안내한다.
책에서는 매일 1가지씩
실천할 수 있도록 안내를 제공 한다
독자가 직접 경험하면서
느낌을 받을 수 있도록 유도한다.
5. 책을 통해 얻을 수 있는 것
이 책을 살펴보면서 자신을 더 넓은 범위로 이해하고
삶을 설계하는 방법을 배울 수 있다.
아래는 책을 통해 얻을 수 있는 핵심 내용이다.
책은 단독으로 자기 계발서가 아니라,
중심을 두고 보고 성장하는 일을 할 수 있다.
6. 책의 특징과 장점
반복적 요약
정신건강의학과 전문의 연구한 것은
뇌과학을 기초로 할 수 있다.
실천하는 법 제공
존재하지 않고, 직접 할 수 있는 마음을
챙김 훈련법 이 포함되어 있다.
보안 따뜻한 문체
모험적인 개념을 이해하기 위해서는
더 많은 정보를 얻을 수 있다.
자기 돌봄을 기대하는 가이드
감정 감정법, 감정 조절법 등
실생활에서 바로 적용할 수 있다.
7. 결론 – 누구에게나 추천!
✔️ 나 자신을 이해하고 원하는 사람
✔️ 감정을 건강하게 활용하고 싶은 사람
✔️ 번아웃을 받고 싶은 사람
✔️ 마음챙김과 자기 돌봄에 관심 있는 사람
"나와 친해지는 연습"은
나를 사랑하는 법을 위해,
마음의 상처를 치유하며,
치료를 받을 수 있다.
이제 가장 많은 친구,
'나 자신'과 친해지는 연습을 시작해보세요!