뇌에 관한 책은 늘 흥미를 유발시킨다. 아직 풀지 못한, 인간의 무한한 미스테리 신체기관 중 하나여서 더욱 그런거 같다.
이 책은 뇌의 본질을 넘어 실생활과 삶에 밀접한 연관관계를 다양한 측면에서 설명하고 있다.
구성은 총 6가지로 되어 있다.
- 뇌를 알면 몸과 마음이 건강해진다
- 뇌를 알면 원만한 인간관계를 유지할 수 있다
- 뇌를 알면 사고의 힘을 키울 수 있다
- 뇌를 알면 일의 성과를 높일 수 있다
- 뇌를 알면 더욱 가치있게 쓸 수 있다
- 뇌를 알면 세상과 사람을 잘 이해할 수 있다
건강, 인간관계, 성과, 가치, 세상의 키워드들은 전부 삶에 중요하게 차지하는 것들이다.
뇌와 건강과의 관계의 파트에서
‘잠을 잘 못자면 조울증이 올 수 있다’라는 책 내용을 살펴보면,
잠을 잘 못자게 되면 전전두엽과 편도체 사이의 신경다발 연결이 약화되어
이성적으로 감정을 제어하는 기능이 떨어져 사소한 일에도 짜증이나 화를 내거나
초조하고 민감하게 대응하는 반응이 높아진다는 것이다.
때문에 삶의 질을 높이기 위해 7시간에서 8시간 수면을 권장한다고 한다.
‘그 밖에도 약 없이도 우울증을 치료할 수 있다’와 ‘달리면 행복도 달려온다’의 주제에선
운동이 왜 중요한지 뇌의 호르몬 변화와 그에 따른 몸의 변화와 영향을 다루고 있다.
‘호두가 머리에 좋은 진짜 이유’에서는 호두등의 견과류 자체 영양 성분때문이기도 하지만
씹는 행위 자체가 늘어나기 때문에 뇌를 활성화하고 신경 재생을 돕는다고 한다.
두뇌로 가는 대부분의 혈관이 지나가는 턱 부위를 자극하기 위해
너무 부드러운 음식만 먹거나 빨리 먹는 습관보다는 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 것이 좋다고 한다.
뇌와 인간관계의 파트에서
‘진통제가 실연당한 사람에게도 효과가 있을까?’의 책 내용을 보자면
누군가에게 사회적 고통을 야기하면 마치 주먹질을 하는 것처럼 그 사람에게 육체적 고통을 가하는 것과 똑같아서
그 신체적 고통과 사회적 고통을 동일하다고 표현한다. 이때 타이레놀과 같은 진통제를 복용하면 진통효과가 나타난다는 것이다.
‘언어의 온도가 올라갈수록 행복해진다’에서는 차가운 음료보다는 따뜻한 음료가 호감을 높이는데
그처럼 언어의 온도가 관계의 질을 바꾼다고 한다.
구체적 언어가 추상적 언어보다 더 이해력, 설득력을 높이고 거리감을 좁힐 수 있다는 것이다.
부드럽고 온화한 말투는 따뜻한 느낌을 만드니 사람관계에 있어 말 한마디 행동 하나를 할때도
신중하게 따뜻함을 느끼도록 하는 것이 바람직하다.
뇌와 사고의 파트에서
‘때로는 직감이 논리보다 중요하다’의 책 내용에서는 수 많은 의사결정에서 이성적 사고보다
순간에 내리는 타고난 감각적 측면이 이성을 능가하는 경우가 많다고 설명한다.
살다보면 아주 작은 것부터 큰 결정까지 매 순간이 선택인데 오랜기간 정보수집을 통해 이성적 판단을 하여
결론을 내리는것도 좋지만 순간의 감정으로 내리는 결정이 그 이성적 판단보다 능가할 수 있다는 것이
이 책에 내용이며 실험의 결과였는데 놀라웠다.
이 직감은 노력에 의해 길러질 수도 있는데 꾸준한 연습과 훈련, 경험이 삼위일체 되야하며
긍정적 정서를 유지하는 것도 중요하다고 한다.
기분이 좋을때 사고의 유연성이 증가하고 주위의 전반적인 폭이 커지기때문에
꾸준한 지식의 축적과 깊이 있는 경험, 관찰을 비롯한 다양한 훈련,
그리고 긍정적 정서를 유지하는 훈련을 거듭한다면 논리적 사고보다 뛰어난 직감을 갖출 수 있다라고 한다
이 밖에도 ‘비판할수록 진실에 가까워진다’. ‘기억을 잘하는 비결’. ‘텔레파시로 사람을 움직일 수 있을까?’, ‘애정 결핍은 중독을 불러올 수 있다’등의 정말 흥미를 유발하는 주제들이 많다.
뇌 자체에서 오는 딱딱한 내용이 아니라 삶과 밀접하고 일상에서 쉽게 궁금했던 것들을 뇌의 구조와 특성으로 파악하며 왜 그런지 이유를 쉽게 풀이한 책이어서 더욱 유용하고 재밌게 읽게 된 책이다.
<출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다.>
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