수치심에서 벗어나는 방법

수치심 권하는 사회 - 내가 부족하다는 생각은 어디에서 오는가 ㅣ 자기탐구 인문학 3
브레네 브라운 지음, 서현정 옮김 / 가나출판사 / 2019년 8월

이 책은 타인의 평가로부터 자유로워지기 위해 수치심이 무엇이며 우리에게 어떤 식으로 영향을 미치는지 알려주고, 이 감정에 사로잡히지 않도록 ‘수치심 회복탄력성’을 키우는 방법을 소개하고 있다.

이 책에서 나에게 더욱 공감되며 와닿았던 목록들을 몇가지 소개하자면,
공감의 말이 가진 강력한 힘,
가장 중요한 건 ‘나 자신과의 관계’,
수치심 회복 탄력성이 높은 사람들의 공통점,
취약성을 인정하는 용기,
수치심을 자극하는 완벽에 대한 집착,
타인의 생각에 자신을 맞출 필요 없다,
있는 그대로의 나를 사랑하는 법
정도이다.

더 요약하자면
공감의 힘과 밖으로 내어놓고 인정하는 용기, 그리고 그대로를 사랑하는 법이 수치심을 극복할 수 있는 방법이 아닐까 생각한다. 이 책은 중간중간 많은 사례, 경험담을 통해 공감을 이끌어내고 있고 스스로 생각하고 극복할 수 있는 방법 또한 제시해주고 있다. 원하든 원치않든 받는 수치심이란 감정을 어떻게 다스리고 같이갈 수 있는지 이 책을 통해 자존감과 다른 근본적인 접근 방식으로 서술하고 있어 사람과의 관계에서 더 긍정적으로 많은 도움이 될거라 생각한다.