수술 없이 통증 잡는 법

수술 없이 통증 잡는 법 - 국가대표 주치의 나영무 박사의
나영무 지음 / 청림Life / 2012년 11월

한 살, 한 살 나이를 먹다 보니 내 몸에 걱정이 생긴다. 언제나 청춘일 줄만 알았는데 내 몸에 이상이 하나, 둘 나타나니 더이상 내 몸에 근거 없는 자신감을 가져서는 안 되겠단 생각이 든다. 영양제를 챙겨먹게 되고 안 하던 운동을 하게 된다. 그래도 몸은 예전 같지 않다. 나이를 먹으면 몸이 아픈 건 피할 수 없는 것 같다. 그래도 이왕이면 덜 아프고 건강하게 살고 싶다. 이런 바램으로 이 책을 읽게 되었다.

저자는 유명한 재활의학 전공의다. 홍명보, 박지성, 기성용, 곽태휘, 윤도현 등 많은 유명인들이 통증으로 고생할 때 저자를 찾아가 도움을 받았다고 한다. 요즘 세상에 조금만 아파도 수술부터 하게 되는데 이는 환자 입장에서 너무나 두렵고 위험한 방법이다. 수술을 한다고 해서 통증이 완전히 사라진다고 장담할 수 없기 때문에 수술을 받는 것은 신중히 선택해야 할 문제이다. 그래서 운동선수들은 여러 방법을 따져보고서 위험성이 낮은 재활훈련을 많이 선택한다. 일반인들도 운동선수와 다르지 않을 것이다. 비용이 많이 들고 흉터와 후유증이 있을 수 있다. 그리고 무엇보다 효과를 보장 받을 수 없으니 무조건 수술을 생각할 수가 없다. 이 책은 일상생활에서 발생할 수 있는 신경근육골격계의 통증에 대해 설명하고 이에 알맞는 대처 방법을 소개한다. 이런 운동을 통해 체력을 키움으로써 육체적으로 건강한 노후를 준비해야 한다고 역설한다.

인간의 몸은 20세부터 노화를 겪는다고 한다. 노화가 나타면서 통증과 염증이 나타날 수 있는데 이는 몸이 우리에게 쉬고 치료하라고 보내는 신호이다. 그렇기 때문에 통증을 무시해서는 절대 안 된다. 통증에는 급성과 만성으로 나누어지는데 만성통증은 부지불식 간에 나타날 수 있고 이미 병이 상당히 깊어질 수 있기 때문에 더욱 주의해야 한다. 작은 통증이라도 신경을 써서 그 원인을 찾고 해결해야 한다. 그렇다고 너무 과민하게 반응할 필요는 없다. 2~3일 내로 사라지는 통증은 다소 무시해도 되는 통증이다. 그러나 그렇지 않다면 신경을 써서 치료를 해야 한다. 비슷한 부위에 비슷한 통증이 재발한 경우에는 그 부위에 문제가 있는지 꼭 진단을 받아봐야 한다.

우리 몸은 수많은 기관으로 이루어졌고 통증의 유형도 여러 가지다. 이 책은 그 유형에 맞는 운동법을 소개함으로써 만성통증을 예방하고 치료하게 한다. 통증 부위별로 사례를 나누어서 여러 장의 사진과 글로 이해하기 쉽게 통증을 다스리는 법을 설명한다. 가까이 두고 필요할 때마다 활용하면 좋을 것 같다.