[100자평] 생각이 많아질수록 실행이 답이다

생각이 많아질수록 실행이 답이다 - 나만 제자리인 것 같아 초조한 생각이 들 때 읽는 책
장경빈 지음 / 황금부엉이 / 2025년 7월

지금 바로 실행하라, 당신의 성공을 위해서 필요한 것은 바로 실행력!

[서평] 러닝 보강 운동 바이블 : 러닝 좀 한다는 사람들을 위한 보강 운동 가이드북!

러닝 보강 운동 바이블 - 부상 없이 더 오래 달리기 위한 근력 운동과 스트레칭
하리 에인절 지음, 임윤경 옮김 / 동글디자인 / 2025년 6월

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

동글디자인에서 출간한 '러닝 보강 운동 바이블'입니다. 더운 여름 날씨 속에서도 선선한 아침 시간에 한강 산책길을 둘러보면 러닝 운동을 하는 분들을 자주 보게 되곤 하는데요, 가장 간단하면서도 효과적으로 건강도 챙기고 근력을 키우면서 몸매도 가꿀 수 있는 것이 바로 러닝이기에 남녀노소 할 것 없이 이 운동에 매진하는 것이 아닌가 싶습니다. 하지만, 이렇게 쉬운 것처럼 보이는 러닝 또한 전신을 적극적으로 움직이면서 하는 활동의 하나이기에 올바른 준비 운동이나 스트레칭 등을 하지 않는다면 부상의 위험이 크게 올라간다고 합니다. 그런 점에 있어서, 이 책은 러닝 운동에 관심이 있거나, 자신이 러닝 좀 한다 하는 자신감 넘치는 분들에게 과학적이면서도 가장 효과적인 러닝 보강운동과 부상에 따른 적절한 조치 등에 대해서 상세하게 알려주고 있는 책이었습니다.

'러닝 보강 운동 바이블'의 저자인 하리 에인절은 젊은 시절부터 여러 마라톤 경기에도 출전하는 등 러닝 운동에 관심이 많은 마라토너로서 현재는 영국 공인 운동 전문가 협회의 매트 필라테스 레벨 3 자격을 보유했을 만큼 뛰어난 실력과 경력을 자랑하는 퍼스널 트레이너이자 러닝 피트니스 리더로서 활동 중에 있다고 하는데요, 이런 그도 처음에는 러닝에 대한 지식 없이 무작정 달리기만 했다가 잦은 부상에 시달리곤 했다고 합니다. 하지만, 필라테스를 시작하고 러닝 보강 운동 등에 대한 지식들을 체계적으로 배워나가면서 부상을 최소화하고 운동 효과도 높여주는 자신만의 러닝 목표를 이뤄낼 수 있었다고 하는데요, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 독자 여러분들 또한 건강하게 달리면서 저마다의 러닝 목표를 달성하는 데에 도움을 주는데 중점을 두고서 이야기를 들려준다고 하네요. 책의 목차를 살펴보니, 러닝 필라테스에 대한 이야기를 시작으로 올바른 자세와 호흡법, 러닝 보강 운동 및 스트레칭 등에 대한 내용들을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다!

러닝 운동은 발을 중심으로 특정 부위의 근육들을 집중적으로, 그리고 반복해서 오랫동안 사용하기 때문에 몸 상태를 제대로 관리하지 않는다면 근육 불균형과 부상으로 이어지기 쉽다고 하는데요, 이러한 점을 보완할 수 있는 것이 바로 필라테스 운동이라고 합니다. '러닝 보강 운동 바이블'에서는 러닝 운동에 있어서 필라테스가 어째서 필요한 것인지를 자세하게 설명하는 것을 시작으로, 필라테스를 통해서 정신을 집중시키고 호흡을 가다듬으면서 러닝 운동에 최적화된 자세로서 몸을 정렬 시키는 방법들을 하나하나씩 알려주고 있어서 꽤나 흥미롭게 다가왔습니다.

그리고, 본격적으로 러닝 운동을 위한 보강 운동인 필라테스의 여러가지 과정들을 누구나 쉽게 따라 하고 그 효능을 볼 수 있도록 사진과 함께 설명해 주고 있는 점도 큰 도움이 되었는데요, 학창 시절에 운동장에서 국민체조를 먼저 하고서 체육수업을 들었던 것처럼, 러닝 운동에 있어서도 준비운동이나 다리 차기, 캣 스트레칭 등의 다양한 러닝 보강 운동 필라테스 과정들을 통해서 굳어있는 근육의 긴장을 부드럽게 풀어 주고, 몸의 정렬을 맞추면서 부상을 사전에 방지하고 더 효과적으로 러닝 운동을 진행할 수 있도록 하는 과정이 필수라고 할 수 있습니다.

그 밖에도, '러닝 보강 운동 바이블'에서는 러닝 운동을 시작하기 전 뿐만 아니라 운동을 마친 이후에도 근육 부위별 스트레칭 운동을 통해서 근육을 부드럽게 진정시키고 근육통 등의 통증이 발생하는 것을 방지할 수 있는 방법들도 수록된 점도 살펴볼 수가 있었는데요, 열심히 운동을 했는데 마무리 운동을 하지 않아서 몸 상태가 나빠진다면 운동을 하는 의미가 없다고 할 수 있기 때문에, 이 과정들 또한 아주 중요하다고 할 수 있겠네요. 초급자부터 상급자까지 각자 수준에 맞는 데일리 프로그램과 부상에 따른 증상별 운동까지 러닝 운동에 필요한 모든 것들을 알려주는 최고의 운동 가이드북이라고 할만한 책이었습니다^^

북유럽(Book U Love) 카페의 소개로 출판사로부터

책을 제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 러닝 보강 운동 바이블

러닝 보강 운동 바이블 - 부상 없이 더 오래 달리기 위한 근력 운동과 스트레칭
하리 에인절 지음, 임윤경 옮김 / 동글디자인 / 2025년 6월

러닝 좀 한다는 사람들을 위한 보강 운동 가이드북!

[서평] 처음부터 배우는 경제학 : 일상 속에서 재미있게 배우는 경제학 수업!

처음부터 배우는 경제학 ㅣ 일 잘하는 사람들의 비밀 노트 4
백광석 지음 / 다온길 / 2025년 4월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

다온길 출판사에서 출간한 '처음부터 배우는 경제학'입니다. 국내의 경제 상황이 점점 안 좋아지고 물가가 점점 올라가는 지금, 이제는 각자 도생의 시대가 찾아왔다고 확신이 드는 지점이라고 할 수 있습니다. 그리고, 이러한 국면에 단순히 월급만 따박따박 벌어다가 생각 없이 소비하고 노년에 접어들쯤에는 수중에 남은 돈도 없고 나를 찾는 일자리도 없는 상황에 직면한다면 참 곤란하다고 할 수 있겠죠. 그런 점에 있어서, 이 책은 매일 경제 속에서 살아가고 있는 우리들이 실생활 속에서 자연스럽게 배울 수 있는 경제학 이야기들을 담아 놓아서 돈에 대한 공부를 기초부터 차근차근 쌓아갈 수 있도록 도와주고 있습니다. 경제에 대한 개념을 이제라도 채워 나간다면 가계에도 도움 되고, 노후준비를 함에 있어서도 내 소중한 돈을 헛되게 낭비하는 일이 없이 체계적으로 관리하는 데에 도움이 되는 것은 당연하겠죠?

'처음부터 배우는 경제학'의 백광석 저자는 경제, 투자, 인간 심리에 대한 깊은 관심을 바탕으로 책 읽기와 글쓰기를 특별한 취미로 삼고 있는 평범한 사람으로서 자신을 소개하고 있는데요, 경제와 관련된 깊은 공부와 함께 이와 관련된 여러 저서들도 꾸준히 출간해 온 만큼, 이번에 출간한 이 책을 통해서도 독자 여러분들이 세상을 살아가는 데에 있어서 보다 다채롭고 균형 잡힌 삶을 추구하는 데에 도움이 될만한 경제 이야기를 담아냈다고 합니다. 책의 목차를 살펴보니, 돈이란 과연 무엇인가에 대한 질문을 시작으로 우리들의 일상 속에서 자주 접하는 경제학 이야기들을 차례대로 들려주는 모습을 볼 수 있었습니다!

요즘에는 부동산이니 주식, 코인 등으로 투자에 대한 관심이 점점 늘고 있긴 하지만, 그럼에도 경제학이라는 분야를 너무 어렵게만 생각하고서 관심을 끄고 살아가는 분들이 참 많습니다. 그냥 버는 돈만 잘 관리하고 모아가면 어떻게든 되지 않을까 하는 분들도 계시죠. 물론, 재정적인 부분에서 이렇게 해야 된다 하는 정해진 답은 없긴 하지만, 그래도 경제에 대한 개념과 상식들을 배워둔다면 보다 현명하게 재정 관리를 하는 데에 도움이 되는 것도 사실이라고 할 수 있겠죠. 그런 면에 있어서, 우리들은 가장 먼저 돈이란 것에 대한 개념부터 잡고 가야 합니다. 단순히 생각하면 그냥 종이 쪼가리에 불가한 이 돈이 어째서 우리들의 일상생활 전반에서 사용하는 높은 가치를 지니게 되었는지, 그리고 이러한 가치는 고정되지 않고 계속해서 변화해 나가는 이유가 무엇인지를 반드시 알아둬야만 손해를 줄이는 경제 인생을 꾸려나갈 수 있습니다.

저도 주식투자를 하고는 있지만 금리나 채권, 미국 지수와 같이 너무 어렵고 많은 경제 용어들을 접하게 되면 눈앞이 막막하고 어떻게 투자를 하는 것이 맞는 것인지 답답할 때가 종종 있는데요, '처음부터 배우는 경제학'에서는 이러한 복잡한 경제 이야기가 아닌 우리들의 일상 속에서 자주 접했지만 크게 생각하지 않았던 경제 이야기들을 쉽고 재미있게 풀어서 들려주는 점이 정말 흥미로웠습니다. 제가 출퇴근 시에 자주 사 먹는 편의점 도시락이나 마트의 마감 세일 물품들이 어째서 할인을 하는 것인지, 커피 등의 음식 가격이 점점 오르는 이유들을 경제용어와 이에 대한 원인과 결과를 구체적으로 설명해서 정말 이해하기가 쉬웠어요^^

그 밖에도, 부동산이나 주식 등에 투자를 하고 있지만 경제 상식이 스스로 부족했다고 생각하던 분들을 위해서도 아파트 가격의 변동이나 주식 시장의 흐름과 여러 변수가 발생했을 때에 어떻게 움직일지 등에 대한 내용들이 수록된 점도 정말 마음에 들었는데요, 코로나 이후에 발생한 인플레이션 등으로 경제 위기가 점점 심화되고, 최근에는 우리나라 정부에서도 서민들을 위해서 민생회복 소비 쿠폰 등을 풀면서 여러 논란이 생기고 있는데, 어째서 이런 경제정책 등을 시행하고 있는지를 보다 쉽고 빠르게 이해할 수 있도록 도와주는 최고의 경제 교과서였습니다!

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다^^

[100자평] 처음부터 배우는 경제학

처음부터 배우는 경제학 ㅣ 일 잘하는 사람들의 비밀 노트 4
백광석 지음 / 다온길 / 2025년 4월

일상 속에서 재미있게 배우는 경제학 수업!