고장난 실행력

고장 난 실행력 - 시작하지 못하는 이유부터 계속 해내는 법까지
신재현 지음 / 유노북스 / 2026년 8월

#고장난실행력
#신재현
#유노북스(@uknowbooks)

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"시작하지 못하는 이유부터 계속 해내는 법까지"
정신 건강의학과 전문의가 수천 건의 임상경험을 집약한
29가지 심리기술
산만한 뇌에 방향을, 무기력한 몸에 힘을, 불안한 마음에
여유를 찾는법

당신은 게으른 적이 없었다.
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🫧
《고장난 실행력》은 정신건강의학과 전문의 신재현 저자가 쓴 자기계발서로, 사람들이 계획은 많이 세우지만 실제 행동으로 옮기지 못하는 이유를 심리학적 관점에서 설명한 책이다. 저자는 실행력 부족의 원인을 단순한 의지력 부족이 아니라, 스트레스, 불안, 완벽주의, 잘못된 습관 등에서 찾으며, 이를 극복할수 있는 현실적인 방법들을 제시한다.

이책의 가장 큰 장점은 실행력을 단순히 마음먹기 달렸다고 설명하지 않는다는 점이다. 누구나 실천할 수 있는 작은 행동 변화와 구체적인 사례를 통해 실행력을 높이는 방법을 알려준다. 특히 실패를 두려워 하지 말고 작은 목표부터 시작하라는 조언이 인상적이었다.

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이 책을 읽으며 그동안 내가 계획을 세우고도 실천하지 못 했던 이유가 단순히 의지가 약해서만은 아니라는 것을 알게 되었다. 저자는 실행력이 부족한 원인을 심리적, 환경요인에서 찾으며 구체적인 해결 방법을 제시했다.
특히, 완벽하게 하려고 하기 보다 작은 행동부터 시작하는 것이 중요하다는 내용이 인상 깊었다. 나 또한 실패를 두려워해 시작을 미루는 경우가 많았는데, 앞으로는 작은 목표라도 꾸준히 실천해 보려고 한다. 이 책은 실행력에 대해 새로운 시각을 갖게 해주었으며, 행동의 중요성을 다시 한 번 깨닫게 해준 책이다.

책을 읽으며 나 역시 목표를 세우고도 미루거나 포기했던 경험을 자주 떠올렸다. 완벽하게 하기보다 조금씩 꾸준히 실천하는 것이 더 중요하다는 사실을 다시한번 깨달았다.

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실행력이 부족하다고 느끼거나 계획을 끝까지 실천하지 못해 고민하는 사람들에게 추천하고 싶다.

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P. 13
이제 무거운 자책은 잠시 내려놓고 멈춰 있던 엔진의 시동을 다시 조심스레 걸어 볼 시간 입니다.
당신은 생각보다 훨씬 괜찮은 사람 입니다. 그저 당신의 뇌를 다루는 시동 메뉴얼을 아직 건네 받지 못했을 뿐입니다.

P. 304
완벽하지 않아도 괜찮습니다. 흔들려도 됩니다. 안경을 쓰고 넘어지면 일어나고, 또 넘어지면 다시 또 일어서는 것, 그 반복이 이 책에서 말하는 실행력의 전부 입니다.
계속 조절하며 나아가는 당신은 이미 충분히 괜찮은 시람 입니다.

P. 339 ~ 340
상처는 감춰야 할 흉터가 아니라 그 물건이 견뎌 온 역사다.
산만한 뇌를 지닌 사람의 삶도 킨츠기 도자기와 같습니다. 수없이 깨지고 부서졌습니다. 미루다 기회를 놓친 적도 있고 충동적인 말실수로 관계에 금이 간 적도있고 번아웃으로 산산 조각이 나기도 했습니다.
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그 산만함 덕분에 남들이 보지 못하는 세상을 봤고, 그 예민함 덕분에 타인의 아픔에 깊이 공감할 수 있었으며, 그 수 많은 실패와 복귀 과정 덕분에 당신만의 단단한 회복
탄력성을 금처럼 채웠습니다.
당신은 고쳐야 할 불량품이 아닙니다.
깨지고 다시 붙으면서 더 고유해진
세상에 하나뿐인 사람입니다.
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이 책은 출판사 유노북스(@uknowbooks)로 부터 도서를 제공 받아 작성 하였습니다.

#책소개#자기계발서

괜찮다고 말해 주고 싶어서

괜찮다고 말해 주고 싶어서
여우별 지음 / 부크럼 / 2026년 7월

#괜찮다고말해주고싶어서
#여우별#에세이
#부크럼(@bookrum.official )

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🫧
《괜찮다고 말해 주고 싶어는》는 힘들고 지친 사람들에게 따뜻한 위로를 전해 주는 에세이다. 이 책을 읽으면서 우리는 항상 완벽하게 잘해야 하는 것이 아니며, 힘들 때 잠시 쉬어 가도 괜찮다는 것을 생각하게 되었다.

특히 마음이 힘들 때 다른 사람과 자신을 비교하거나 스스로를 탓하기보다는 자신의 감정을 인정하고 자신을 소중하게 생각하는 것이 중요하다는 내용이 인상 깊었다. 평소에는 힘든 일이 있어도 괜찮은 척하거나 혼자 참고 넘어갈 때가 있는데, 이 책을 통해 힘들다고 느끼는 것 자체도 자연스러운 일이라는 생각이 들었다.

이 책은 특별히 큰 사건이 일어나는 이야기는 아니지만, 일상에서 누구나 한 번쯤 느껴 보았을 감정들을 따뜻하게 표현하고 있어서 공감하면서 읽을 수 있었다. 책을 읽고 나니 힘든 일이 생겼을 때 너무 조급해하지 말고 나 자신에게도 “괜찮아”라고 말해 주어야겠다는 생각이 들었다.

『괜찮다고 말해 주고 싶어서』는 지치거나 마음이 힘든 사람에게 위로가 필요한 순간 읽어 보면 좋은 책이라고 생각한다. 나에게도 이 책은 다른 사람에게 위로를 받는 것뿐만 아니라 스스로에게 따뜻한 말을 건네는 것도 중요하다는 것을 알려 준 책이었다.
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📖
P. 32
이유없이 웃다보면
진짜 웃을 일이 하나둘 늘어날 거야
이유 없이 좋은 생각을 하다 보면
좋은 일들이 조금씩 스며들듯 찾아올 거야
이유없이 행복을 느끼다보면
행복한 순간들이 더 자주 네 곁에 머물거야
모든 일에 굳이 이유부터 찾지 말자
어쩌면 이유가 없어서
더 소중한 걸 수도 있어

P. 38
사는거 참 힘들지?
그런데 그거 알아? 사는게 힘든 건 절대 네 탓이 아니야.
그냥 인생이 조금 어렵고 복잡해서 그래

P. 211
그동안은
네 마음을 챙길
틈도 없이 살아왔잖아
이제는 좀 덜어 내고
꺼내 놓고
너를 위해 살아
너는 그래도 돼.

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한문장 한문장 모두 내 마음을 알고 위로해주며 안아주는 구절이 들이 너무 많아서 읽는 내내 마음의 위로가 되었고
정말 옆에서 괜찮다고 토닥토닥 해주는 느낌이 들었다.
괜찮아, 괜찮아, 괜찮아
당신은 반드시 괜찮아질 것이다.
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이 책은 부크럼(@bookrum.official) 출판사로부터 도서를 지원 받아 작성 하였습니다.

#힐링에세이

끌리는 사람의 비밀

끌리는 사람의 비밀 - 마음을 움직이는 품위 있는 말과 태도
조수빈 지음 / 북로망스 / 2026년 7월

#끌리는사람의비밀
#조수빈
#북로망스(@_book_romance)
#책읽어주는남자
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🫧
끌리는 사람의 비밀은 조수빈 앵커가 20년 가까이 방송현장에서 사람들과 소통하며 깨달은 말의 본질과 인간관계의 가치를 담은 책이다. 처음에는 발음, 발성, 화술 같은 기술이 중요하다고 생각했지만 시간이 지날수록 사람의 마음을 움직이는 것은 기술이 아니라 그 사람의 삶과 태도라는 사실을 알게 되었다.

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책은 어떻게 말한 것인가 보다 누가 말하는가가 중요하다고 강조한다. 좋은 말은 단순한 말솜씨에서 나오는 것이 아니라 자존감, 책임감, 배려, 독서와 경험 등 내면의 성장에서 나온다고 설명한다. 또한 자신만의 목소리와 개성을 찾고
진정성 있는 태도로 사람을 대하는 것이 진정한 매력이라고 말한다.

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이 책을 읽고 가장 인상 깊었던 점은 말은 결국 그 사람이다 라는 메시지였다. 말을 잘하기 위해 화려한 기술만 연습하는 것이 아니라 먼저 자신의 생각과 가치관을 정리하고 더 나은 사람이 되기 위해 노력해야 한다는 점을 깨달았다.
또한, 사람을 끌어당기는 힘은 화려한 말솜씨가 아니라 상대방을 존중하는 태도와 진심에서 나온다는 것을 알게 되었다. 앞으로는 단순히 말을 잘하려고 노력하기보다 꾸준히 독서하고 경험을 쌓으며 내면을 성장시키는 사람이 되어야겠다고 느꼈다.
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끌리는 사람의 비밀은 말하기 기술을 알려주는 책이 아니라 좋은 삶의 태도를 알려주는 책이었다.
이 책을 통해 사람의 말에는 그 사람의 가치관과 인품이 담겨있다는 것을 배웠다. 진정성 있는 말은 사람의 마음을
움직인다는 점이 인상 깊었다.

📖
P. 19
말에는 태도가 배어난다. 어떤 말은 편안하고 어떤 말은 정확해도 불편하다. 그 차이는 화술이 아니라 태도에서 비롯된다.

P. 319
운동은 분명 삶을 바꾼다. 일단 내 몸만큼은 확실히 바꾼다.
몸을 움직이는 순간 에너지는 즉각 반응한다. 숨이 깊어지고 혈류가 살아나며 머리에 가득 찼던 잡념이 확 날아간다.
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이 책은 출판사 북로망스(@_book_romance)로 부터 도서를 제공받아 작성하였 습니다.

#자기계발서

인생에 한번은 오디세아아

인생에 한번은 오디세이아 - 삶이 흔들릴 때 나를 지키는 고전 수업
샘 아크바 지음, 박미경 옮김 / 부키 / 2026년 7월

#인생에한번은오디세아
#샘아크바
#부키(@bookie_pub)
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《인생에 한번은 오디세이아》는 고대 서사시인 오디세이아를 현대인의 시각에서 쉽게 이해할수 있도록 풀어낸 책이다. 어렵게만 느껴질수 있는 고전의 내용을 일생과 연결해 이야기해주기 때문에 부담없이 읽을수 있다.

이책의 가장 큰 장점은 오디세우스의 모험을 단순한 신화이야기로 끝내지 않고 현대를 살아가는 사람들이 겪는 선택과 실패 성장의 과정에 빗대어 해석한다는 점이다.
오디세우스가 수많은 유혹과 위험을 극복하며 끝내 자신의 목표를 이루는 모습은 인내와 용기의 중요성을 다시 생각하게 해주었다.

특히, 목표를 잃지 않고 끝까지 나아가는 태도가 결국 원하는 삶으로 이어진다는 점이 깊은 울림을 주었다.

🫧
오디세이아는 트로이 전쟁이 끝난 후 주인공 오디세우스가 고향 이타카로 돌아가기까지 약 10년 동안 겪는 모험과 시련을 담은 이야기다. 오디세우스는 트로이 전쟁에서 활약한 뒤 고향으로 돌아가려 하지만, 바다의 신 포세이돈의 노여움을 사 여러 어려움을 겪게 된다.

오디세우스는 항해 중 키클롭스인 폴리페모스의 동굴에 갇히기도 하고 세이렌의 노래와 같은 위험한 존재들을 만나기도 한다. 또한 키르케와 칼립소의 섬에 머물면서 고향으로 돌아가지 못하는 시간도 보낸다. 그동안 고향 이타카에서는 아내 페넬로페에게 구혼하려는 사람들이 몰려들어 오디세우스가 죽었다고 생각하며 그의 재산을 함부로 사용한다.

마침내 오디세우스는 여러 신들의 도움으로 이타카에 돌아오고, 자신의 정체를 숨긴 채 상황을 살핀다.
이후 활쏘기 시합을 통해 자신의 정체를 밝히고 자신을 기다리며 집안을 지켜온 페넬로페와 다시 만나게 된다.
이렇게 오랜 세월의 고난 끝에 오디세우스는 가족과 고향을 되찾는다.

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이 책을 읽으며 인생도 오디세우스의 여행과 비슷하다는 생각이 들었다. 살아가다 보면 예상하지 못한 어려움이나 실패를 만나게 되지만, 중요한 것은 어려움이 없도록 하는 것이 아니라 그것을 이겨내고 내가 원하는 목적지를 잊지않는 것이라고 생각한다.
앞으로는 힘든 일이 생겼을때 쉽게 포기하기보다는
내가 가고 싶은 방향을 생각하며 한 걸음씩 나아가야 겠다고 느꼈다.
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이 책은 출판사 부키(@bookie_pub)로 부터 도서를 제공받아 읽고 작성 하였습니다.

#오디세이아
#호메로스

오십 지금이 당신의 시작입니다

오십, 지금이 당신의 시작입니다 - 오십 이후 인생 2막을 디자인하는 법
이정의 지음 / 작품미디어 / 2026년 7월

📚도서협찬 📙도서지원

#오십지금이당신의시작입니다
#이정의
#작품미디어
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《오십 이후 인생 2막을 디자인 하는 법
오십의 문턱에서 달리고, 쓰고, 배우며
다시 단단해지는 삶의 기술》
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🫧
이 책을 읽으며 오십의 인생은 끝이아니라 시작이라는 생각을 하게 되었다. 저자가 실패와 어려움을 극복하고 끊임없이 배우며 새로운 삶을 만들어가는 모습이 인상 깊었다. 특히, 나이에 상관없이 도전하고 성장할수 있다는 메세지가 큰 용기를 주었습니다.
앞으로는 실패를 두려워하기 보다 새로운 기회로 받아들이고 꾸준히 배우며 나만의 삶을 만들어가야 겠다고 다짐했다.

💡
이 책은 나이 보다 중요한 것은 도전하는 마음이라는 점을 일깨워 준 의미있는 책이다.

🔖
책속 핵심 메세지
☆ 오십은 끝이 아니라 새로운 출발선이다.
☆ 타인의 기준보다 자신의 행복과 성장을 선택해야 한다.
☆ 꾸준한 배움과 도전은 나이에 관계없이 삶을 변화 시킨다. 꾸준함이 인생을 바꾼다.
☆ 성공보다 중요한 것은 나답게 살아가는 삶이다.

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오십은 인생의 내리막이 아니라 새로운 꿈과 도전을 시작하기에 좋은 출발점이다.
나이 때문에 꿈을 포기하지 말고 계속 도전해야 한다는
메세지가 담겨있다.
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이 책은 출판사 #작품미디어 로 부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

@100manbu
#작품미디어