고장난 실행력

고장 난 실행력 - 시작하지 못하는 이유부터 계속 해내는 법까지
신재현 지음 / 유노북스 / 2026년 8월

#고장난실행력
#신재현
#유노북스(@uknowbooks)

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"시작하지 못하는 이유부터 계속 해내는 법까지"
정신 건강의학과 전문의가 수천 건의 임상경험을 집약한
29가지 심리기술
산만한 뇌에 방향을, 무기력한 몸에 힘을, 불안한 마음에
여유를 찾는법

당신은 게으른 적이 없었다.
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🫧
《고장난 실행력》은 정신건강의학과 전문의 신재현 저자가 쓴 자기계발서로, 사람들이 계획은 많이 세우지만 실제 행동으로 옮기지 못하는 이유를 심리학적 관점에서 설명한 책이다. 저자는 실행력 부족의 원인을 단순한 의지력 부족이 아니라, 스트레스, 불안, 완벽주의, 잘못된 습관 등에서 찾으며, 이를 극복할수 있는 현실적인 방법들을 제시한다.

이책의 가장 큰 장점은 실행력을 단순히 마음먹기 달렸다고 설명하지 않는다는 점이다. 누구나 실천할 수 있는 작은 행동 변화와 구체적인 사례를 통해 실행력을 높이는 방법을 알려준다. 특히 실패를 두려워 하지 말고 작은 목표부터 시작하라는 조언이 인상적이었다.

💡
이 책을 읽으며 그동안 내가 계획을 세우고도 실천하지 못 했던 이유가 단순히 의지가 약해서만은 아니라는 것을 알게 되었다. 저자는 실행력이 부족한 원인을 심리적, 환경요인에서 찾으며 구체적인 해결 방법을 제시했다.
특히, 완벽하게 하려고 하기 보다 작은 행동부터 시작하는 것이 중요하다는 내용이 인상 깊었다. 나 또한 실패를 두려워해 시작을 미루는 경우가 많았는데, 앞으로는 작은 목표라도 꾸준히 실천해 보려고 한다. 이 책은 실행력에 대해 새로운 시각을 갖게 해주었으며, 행동의 중요성을 다시 한 번 깨닫게 해준 책이다.

책을 읽으며 나 역시 목표를 세우고도 미루거나 포기했던 경험을 자주 떠올렸다. 완벽하게 하기보다 조금씩 꾸준히 실천하는 것이 더 중요하다는 사실을 다시한번 깨달았다.

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실행력이 부족하다고 느끼거나 계획을 끝까지 실천하지 못해 고민하는 사람들에게 추천하고 싶다.

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📖
P. 13
이제 무거운 자책은 잠시 내려놓고 멈춰 있던 엔진의 시동을 다시 조심스레 걸어 볼 시간 입니다.
당신은 생각보다 훨씬 괜찮은 사람 입니다. 그저 당신의 뇌를 다루는 시동 메뉴얼을 아직 건네 받지 못했을 뿐입니다.

P. 304
완벽하지 않아도 괜찮습니다. 흔들려도 됩니다. 안경을 쓰고 넘어지면 일어나고, 또 넘어지면 다시 또 일어서는 것, 그 반복이 이 책에서 말하는 실행력의 전부 입니다.
계속 조절하며 나아가는 당신은 이미 충분히 괜찮은 시람 입니다.

P. 339 ~ 340
상처는 감춰야 할 흉터가 아니라 그 물건이 견뎌 온 역사다.
산만한 뇌를 지닌 사람의 삶도 킨츠기 도자기와 같습니다. 수없이 깨지고 부서졌습니다. 미루다 기회를 놓친 적도 있고 충동적인 말실수로 관계에 금이 간 적도있고 번아웃으로 산산 조각이 나기도 했습니다.
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그 산만함 덕분에 남들이 보지 못하는 세상을 봤고, 그 예민함 덕분에 타인의 아픔에 깊이 공감할 수 있었으며, 그 수 많은 실패와 복귀 과정 덕분에 당신만의 단단한 회복
탄력성을 금처럼 채웠습니다.
당신은 고쳐야 할 불량품이 아닙니다.
깨지고 다시 붙으면서 더 고유해진
세상에 하나뿐인 사람입니다.
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이 책은 출판사 유노북스(@uknowbooks)로 부터 도서를 제공 받아 작성 하였습니다.

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