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내일을 위해 사느라 오늘을 잊은 당신에게 - 90세 현직 정신과 의사의 인생 상담
나카무라 쓰네코 지음, 오쿠다 히로미 정리, 정미애 옮김 / 21세기북스 / 2019년 10월
평점 :
세상이 원하는 잣대와 시선이 아닌, 내 마음이 원하는 데로 행복하게 담담하게 매일을 살아가자.
<내일을 위해 사느라 오늘을 잊은 당신에게>는 본인 스스로 납득할 수 있도록 내 마음과 타협하고 매일매일 담담하게 앞으로 한 걸음씩 나아가는 방법에 대해 이야기하고 있다.
저자인 나까무라 쓰네코는 90세를 넘긴 현직 정신과 의사로 70여 년간 일과 인간관계로 고민하는 사람들을 만나며 그들의 상처받은 마음을 치유해오고 있다.
키 148cm, 몸무게가 40kg이 채 안 되는 작은 체구로 상처 입고 스트레스받아 힘든 사람들의 마음을 위로하고 치유하는 따뜻하고 사람이 넘치는 말을 쏟아내며 그들을 다독여주고 다시 살아갈 수 있는 용기를 북돋아준다고 한다.
신체적인 특성이 뭐 어때서?라고 한다면 그냥 개인적인 생각으로, 작고 왜소하셨던 외할머니가 문득 생각났기 때문이다.
책을 읽는 동안 어렵고 까다로운 전문용어를 섞어가며 이해하기 힘든 말로 정신을 더 산만하게 만드는 것이 아닌, 푸근하고 재미있게 들려주는 말은 읽는 것만으로도 기분이 좋아지고 마음이 편해지는 느낌이 들어 더욱 외할머니가 떠올랐다.
"싸웠으면 먼저 사과해라. 먼저 사과하는 사람이 이기는 거야. 괜한 고집 피워봐야 혼자 놀게 되면 더 심심하잖아."
"아직 일어나지도 않은 일을 걱정하지 마라. 지금 바로 눈앞에 있는 일이 더 소중해. 걱정하느라 잠 못 들지 말고, 잠 잘 자는 게 우선이다."
"아무리 어려운 문제라도 다 해결방안이 있더라. 끝이구나. 절망만 하지 말고... 괜찮다. 다 잘 될 거야. 어떻게든 해결이 될 거야. 좋게 생각하면 마음처럼 문제가 해결된단다.'
외할머니는 부모님께 야단맞을 때, 공부하다가 힘들다 짜증 낼 때, 친구랑 싸워 속상해할 때 언제나 내 편이 되어주셨다.
이 세상에 든든한 내 편이 있다는 게 얼마나 큰 백(힘)이 되어주는지 세월이 한참 지나서야 알게 되었다.
그러다 <내일을 위해 사느라 오늘을 잊은 당신에게>을 읽으며 외할머니가 떠오르게 된 것이다.
저자는 연령도 성별도 제각각인 수많은 환자들의 고민에 온화하면서도 단단한 어조로 ‘잘 풀어나가는 방법’을 조언하고 있다.
결국 이 모든 고민은 '현실과 내 마음 사이의 괴리에서 어떻게 타협점을 찾아가느냐'의 문제라고 말한다.
그리고 '매일 담담하게' 살아가라 말한다.
결코 세련되지도 효율적이지도 않을 수 있지만 눈앞의 일에 충실한 자세로 '담담하게 의연하게' 살아간다면 그것이야말로 '인생을 잘 풀어가는 방법'이라고 말한다.
- 돈 때문에 일하는 건 부끄러운 일이 아니다.
'왜 일을 하는 거지?' 하고 방황할 때는 단순하게 '먹고 살 돈을 벌기 위해서'라고 결론지으면 그만입니다.
그것이 인간이 일을 하는 원점이니까요.
'사는 보람'이나 '자기 성찰' 같은 건 자신을 제대로 먹여 살릴 수 있게 된 다음 여유가 있을 때 조금씩 천천히 생각하면 됩니다.
인생은 생각보다 길답니다.
지금 이미 자신을 먹여 살릴 만큼 돈을 버는 사람은 충분히 훌륭한 사람이에요.
그것으로 만족할 수 없다면 어딘가에 욕구불만이 있는 겁니다.
그렇다면 어떤 욕구가 충족되지 않는지 한번 생각해보는 것도 좋습니다.
살기 위해 일하는 건 전혀 부끄러운 일이 아닙니다.
P.20~21
-지금 하는 일을 좋아하지 않아도 전혀 문제없다. '안 하는 것보다 낫다'라는 자세가 꾸준함의 비결이다.
'좋아하는 일을 해야 해', '일은 즐겁게 해야 해'하고 진지하게 생각하는 사람이 있는데, 그럴 필요는 전혀 없습니다.
'하지 않는 것보다 낫겠지'라는 마음가짐이 일을 착실히, 꾸준하게 할 수 있는 비결입니다.
과도한 기대를 하지 않기 때문에 성가시고 불쾌한 일이 생겨도 '뭐 살다 보면 이런 일도 있는 거야' 하고 느긋하게 넘길 수 있습니다.
일이 적성에 맞느냐는 사실 사소한 문제이며, 일의 내용보다는 인간관계가 훨씬 중요합니다.
일 싫어지는 원인의 대다수는 인간관계입니다.
그리고 어떤 일이든 일할 수 있는 동안에는 나이와 상관없이 계속하는 것이 좋습니다.
시간이 남아돌면 인간은 괜한 생각을 하기 마련입니다.
신경 쓰지 않아도 될 일에 신경을 쓰고, 쓸데없는 일에 참견을 하려 듭니다.
한가함은 독입니다.
'적당히 바쁘게' 사는 것이 좋아요.
p. 28~29
-행복해야 한다고 생각하지 않아야 행복하다. 불필요한 짐은 내려놓고 가자.
행복과 불행은 별 의미가 없습니다.
행복하다는 판단은 대개 '다른 사람과 비교해서 나는 어떠한가?'로 결정되는 경우가 많습니다.
무얼 하든 자신이 자신이 좋아서 하는 거라면 상관없지만 '남들이 그렇게 하니까 나도 그래야 한다'가 기준이 되면 고달파집니다.
스스로 납득하면서 나아가세요.
지금 당장 중요한 것을 중심으로 한발 한 발 내딛는 겁니다.
이렇게도 해보고 저렇게도 해봤지만 도저히 만족할 수 없다면, 현실적으로 가능한 일을 고민해보고 조금씩 새로운 걸 시도하세요.
남과 비교하며 행복을 찾은들 자신이 진정으로 원하는 답을 찾을 수 없습니다.
본디 행복이라는 감각은 몹시 불안정하고 미덥지 못한 감각입니다.
좀처럼 오래 지속되지 않죠.
너무 거창하게 생각할 필요는 없어요.
기쁜 때는 마음껏 기뻐하면 되고, 해야 할 일이 생기면 '별 수 없지'하고 담담하게 해내면 그만, 인생이란 그런 일의 반복이 아니던가요?
p. 43
- 정은 집착의 증거. 가족이라도 나는 나, 타인은 타인이다. 내 생각을 강요하면 나와 상대 모두 괴롭다.
다른 사람이 내 기대와는 다른 행동을 했다고 해서 서운해하거나 슬퍼하지 마세요.
정(情)은 언뜻 좋아 보이지만, 관점을 달리하면 타인에 대한 집착이자 내 이기심의 증거이기도 합니다.
서로가 서로를 옭아매고 의존하는 관계는 건전하지도 않거니와 부자연스럽습니다.
피곤할 뿐이죠.
나는 결국 혼자라는 생각으로 살아가면 타인에게 필요 이상으로 집착하지 않습니다.
그러면 신기하게도 홀가분해집니다.
쓸데없는 일에 얽매이지 않고 자신이 하고 싶은 대로, '있는 그대로의 모습'으로 살아가는 일이 더는 무섭지 않아요.
결과적으로 그렇게 사는 것이 내가 사귀고 싶은 사람과 사귈 수 있어 좋은 인간관계를 만들 수 있습니다.
누군가에게 괜히 울컥 화가 치밀거나 마음 한구석이 서글퍼질 때는 '나는 나, 타인은 타인'이라는 생각을 해보는 것도 좋습니다.
p.56
-인간관계는 성급한 결론보다는 마음의 거리감으로 조절해보자.
요즘은 불쾌하고 힘든 일이 이으며 곧바로 결론을 내려는 사람이 많습니다.
시험 문제라면 모를까 살아가는 방식이나 대인관계에 만인 공통의 답이 있을 리 만무합니다.
재미있는 건 상담을 하러 오는 사람들도 모두 해결책을 찾는 것처럼 보여도 실은 '자신이 원하는 답'을 찾고 있는 거랍니다.
가족 관계나 직장의 인간관계도 마찬가지요.
모 아니면 도, 좋으면 계속 만나고 싫으며 안 본다는 식입니다.
뭐든 극단적이 되기 쉽고 자신의 입장에서 말하는 의견을 원합니다.
하지만 그렇게까지 극단적이지 않아도 나름 잘 풀어갈 수 있습니다.
애초에 인간관계에 100점은 없음을 인식하고, 마음을 터놓을 수 있는 사람에게만 본심을 말하고 푸념도 하세요.
그래도 도무지 안 되겠다 싶을 때는 물리적으로 거리를 두면 됩니다.
p. 99
-앞날을 걱정해봐야 알 수 없는 법. 눈앞의 일을 소홀히 하지 말자.
'앞 날을 걱정해봐야 소용없어. 미래는 아무도 모르니까.'
먼 미래의 일을 걱정해봐야 어차피 생각해도 되지 않습니다.
기본적으로 오늘 하루 살아가는 일만 생각하며 살아가면 됩니다.
살다 보면 당연히 그때그때 많은 문제가 닥칩니다.
밤이 되면 '우선 자고 아침에 다시 생각해보자'하고 일단 잠을 청해보세요.
이튿날 아침이 되면 기분이 바뀌어 다른 생각이 떠오르거나 직장에 가 보니 생황이 달라진 경우도 있습니다.
눈앞의 일을 소홀히 하지 않기.
신기하게도 눈앞의 일을 정리하려고 이리저리 움직이다 보면 사소한 걱정거리는 쏙 사라집니다.
이렇게 말하기는 뭐 하지만, 역시 사람은 시간이 남아돌면 자꾸 안 좋은 생각을 하게 되는 듯합니다.
설마 하는 생각이 든다면, 지금 당장 제일 먼저 해야 할 일을 시작하세요.
p. 112
- 밤에 할 일은 잘 자는 것뿐이다. 확실히 일어날 일만 대책을 강구하자.
사실 어떤 일로 고민할 때는 그 일이 1이라면 10, 20으로 과장해서 생각하는 경우가 많습니다.
혼자서 멋대로 스케일을 부풀려놓았으나 주위에서 보면 별일 아니죠.
이른바 피해 망상입니다.
그럴 때는 스스로에게 '생각은 이제 그만!' 하고 지시한 다음 가벼운 마음으로 텔레비전이라도 틀어보세요.
저는 좋아하는 사극과 여행 프로를 잔뜩 녹화해둔 덕에 밤에 그것들을 보며 즐거워한답니다.
술을 많이 마시면 해롭지만 한두 잔 정도는 기분을 푸는 좋은 약입니다.
어쩔 수 없는 일을 두고 한없이 끙끙대는 건 자신을 몰아붙이는 나쁜 습관이에요.
일단 집에 가서 몸과 마음을 가정용으로 전환한 뒤 기분 좋게 잠드는 것이 제일입니다.
p.126~127
- 눈부신 성공이나 활약이 없어도 자신의 자리에서 최선을 다하는 존재가 되자.
인간은 근본적으로 홀로 살아가야 합니다.
나를 100% 도와주는 사람도 없거니와 나에게 온종일 관심을 가져주는 사람도 없죠.
이를 염두에 두는 것이 인생을 잘 살아가기 위해서 가장 중요합니다.
무슨 일이 일어나도 이건 내 인생이라고 주체적으로 생각하세요.
사람은 누구나 마음속 깊숙이 쓸쓸함과 불안, 고독, 괴로움을 느끼면서 살아갑니다.
그러한 슬픔과 괴로움을 그때그때 조금씩이라도 나눌 수 있는 사람이 있다면 조금은 편안해지고 기운을 낼 수 있죠.
그런 식으로 인생의 타협점을 찾아가는 겁니다.
인간은 자기중심적이라서 '이렇게 살아야 한다, '저렇게 하면 안 된다'라는 식으로 단정 짓는 경향이 있습니다.
돈을 많이 버는 사람이 훌륭하다거나 꿈을 이뤄야 가치가 있다고들 하죠.
이 말들에 그다지 수긍이 가지 않는다면 그 느낌을 믿으세요.
인생의 만족감은 다른 누군가가 결정해주는 것이 아닙니다.
누군가와 똑같은 인생을 살아야 한다는 규칙도 없습니다.
'이게 내 인생이야' 하고 마음을 굳게 먹으세요.
결국 사람은 '나답게'살아야 하는 존재입니다.
남에게 휘둘리기만 하는 인생에 지칠 때는 이 말을 꼭 떠올려봅시다.
p. 223~227