세계적인 석학 33인의 삶을 바꿔놓은 다 하나의 습관은 엮은 책
<고수의 습관>은
자신의 분야에서 괄목한 만한 성공을 이룬 전문가들에게
'당신의 인생을 가치있게 만들어준 단 하나의 습관은
무엇입니까?"라는 질문에
자신의 습관을 왜, 그리고 어떻게 변화시켰는지를 들려주는 일상의
스토리텔링이자
진실한 경험을 나누고자 하는 글로벌 멘토링 프로젝트로
한국 독자를 위해 33인의 전문가가 직접 집필한 습관 멘토링
에세이집이라고 한다.
인생은 단 하나의 습관에서 시작된다!
<고수의 습관>에는 세계적인 석한 33인이 각자의 분야와
위치에서 체득한 생생한 삶의 지혜를 담고 있다
이들을 성공으로 이끈 습관들이 거창하거나 대단한 것이 아니라고
여겨지기도 하지만
그 습관으로 인생을 바꿀 수 있을 만큼 꾸준히 실천하고 노력하는 게
쉽지 않다는 것도 느낄 수 있었다.
사물을 다른 관점으로 바라보기 위해 노력하고(관점을 변화시키는
습관),
최선을 다하고 있는지 스스로 묻고(최선을 다했는지 묻는
습관),
때로는 멈추어 내면을 응시하며 (멈추고 바라보는 습관),
(삶을 온전히 경험하는 습관) 등 모두 네 가지 파트로 나눠져
있다.
제임스 크록(조각과 개념미술 분야에서 유명한 시각예술가)은
내 안의 점쟁이를 쫓아내라고 말한다.
우리가 머릿속에 넣고 다니는 고약한 점쟁이. 우리가 어떤 위험을
무릅쓰려 할 때마다 부정적으로 예측하는 점쟁이.
머릿속에 웅크리고 앉아 비관적인 예언을 쏟아내는 점쟁이를 쫓아내라고
말한다.
새로운 시도를 할 때마다 미래를 부정적으로 예측하게 하는 고약하고
비관적인 점쟁이를 쫓아내고
내 안의 긍정성을 믿는 긍정적인 사고방식을 습관화하라고
말한다.
마크 페인(혁신 컨설팅회사 파렌하이트212 사장, 설립자)은
익숙한 패턴은 잠시 잊어라고 말한다.
마크 페인은 창의적인 작업에서 정형화된 해결책이라는 덫에 빠지지
않으려고 무진 노력한다고 한다.
그러지 않으면 새로운 것을 창조해내지 못하고, 과거에 사용한
지름길을 따라 비슷한 답으로 향할 것이라며
뇌를 고정된 반응 패턴이 없는 방향으로 끌고 가는 것,
판에 박힌 대로 행동하지 않은 것이 마크 페인의 작은 습관이라고
한다.
앤드류 뉴버그(신경과학자)는 문제보다는 해답을
찾아라고 말한다.
실패와 실수로부터 배우는 것도 문제를 해결하는데 반드시 필요한
요건이지만
부정적인 면에 너무 많은 시간을 쏟지 말고 문제를 어떻게 해결할 수
있을지에 대해 생각하라고 말한다.
긍정적인 면에 집중할 때는 뇌에 좋은 신경전달물질이 분비되며 뇌가
더 효율적으로 기능할 수 있도록 돕는다고 한다.
해결책을 모색하는 습관은 문제를 창의적인 방향으로 해결하여는
노력으로 이어지는 중요한 습관이라고 말한다.
루 매리노프(뉴욕시립대 철악과 교수)는 위대한 것은
작은 것들의 합으로 생각하는 습관을 말한다.
큰일이든 작은 일이든, 성공의 비결은 그것을 작은 단계들의 합으로
생각한다고 한다.
세상의 큰일은 작은 일에서 시작되는 것이라며 노자의 도덕경 63장에
담긴
'삶에서 작은 것을 소중하게 생각하면 큰일은 자연스레 완성된다'라는
교훈을 이야기하고 있다.
존 판던(영국의 학자)는 습관에 대한 이해가 우선이라며
고약한 습관을 없애기 위해 무의식적인 반응의 정반대 편에 있는
습관을 기르려고 애쓴다고 한다.
간디는 '습관이 가치관이 된다'고
말했다며 진정으로 소중하게 생각하는 가치관에 맞는 습관을 학습함으로써
그 가치관을 몸에 배게 할 수 있었다고 한다.
그대의 믿음이 그대의 생각이 됩니다.
그대의 생각이 그대의 말이 됩니다.
그대의 말이 그대의 행동이 됩니다.
그대의 행동이 그대의 습관이 됩니다.
그대의 습관이 그대의 가치관이 됩니다.
그대의 가치관이 그대의 운명이 됩니다.
-간디-
콜린 라이트(여행작가)는 20분 동안 아무것도 하지
않는 것이 습관이라고 한다.
하루 20분씩 조용히 앉아 아무것도 하지 않는 명상을 함으로써
삶에서 진정으로 중요한 것에 더 많은 관심을 쏟을 수 있게 되었다고
한다.
나에게 정말 중요한 것이 무엇인지 알아내고, 필요 이상의 것을
과감히 버리고.
나의 행복과 관련된 핵심적인 것에 집중한 덕분에 꿈같은 삶을 시작할
수 있었다고 한다.
윌 포터(탐사전문가)는 리셋 버튼을
누른다고 한다.
여러 개의 소프트웨어, 웹사이트, 이메일, 동영상 등을 동시에
열어두면 컴퓨터가 느려지거나 멈추듯
우리 삶에도 지나치게 많은 창을 열어놓으면 집중력이 떨어지고
의사결정이 늦어지며
결국 몸이 제대로 기능을 못하는 지경에 이를 수도 있었던 경험을
통해
'리셋 버튼을 눌러라!'라는 습관을 배웠다고 한다.
스트레스와 압박감에 시달릴 때면 싱크대로 가서 설거지를 하며
자기만의 '리셋'버튼을 누른다고 한다.
무의미하게 바쁘기만 했던 '낡은 삶'에서 벗어나 자기 삶을 스스로
이끌어가기 위해서는
타고난 재능이 아니라 단호한 결의와 절제력이 필요하다고
한다.
자신에게 진정으로 중요한 것이 무엇인지를 알아내고 그것을 바탕으로
'단 하나의 습관'을 만들라고 한다.
'왜'가 분명해지면 '어떻게'도 분명해진단다.
'삶에서 작은 것을 소중하게 생각하면 큰일은 자연스럽게
완성된다'라는 노자의 말처럼
아주 작은 태도의 차이를 만들어나간다면 모든 것이 달라지지
않을까....?
단 하나의 습관을 새롭게 시작하는 것이
수십 가지 나쁜 습관 버리기를 시도하는 것보다
낫다.