노트와 펜만 있으면 가능!「나의 첫 불렛저널」로 나만의 다이어리 어떠세요??

나의 첫 불렛저널
Marie 지음, 김은혜 옮김 / 한빛비즈 / 2018년 12월

2019년 계획들 어떻게들 적고 계시나요??

-목적에 따라 다이어리를 따로 적다보니 같은 이야기 중복해서 적는다.

-좋은 정보 적어놔도 어디다 적었는지 찾지 못한다.

-메모,정리법 책을 봐도 어렵고 도전하기 힘들다.

-다이어리 사용하기 실패한다. ​

이게 뭐냐구요??바로 저랍니다.....ㅜㅜ

다이어리 사용하기 헤매고 있는 사람.​

그런 이들에게 정말 유용한 책!![나의 첫 불렛저널]을 소개합니다.

와우!표지부터 정말 "이건 내꺼야!!"하시는 분들 많으실 거 같아요. 러블리한 핑크빛 표지는 여자들의 마음을 설레이게 할 듯하더라구요. 책표지를 열어보고 싶으신 욕망들이 마구 생기지 않나요??

저는 요즘 ▷책 모서리 접기,포스트잇◁을 이용해서 책을 읽고 있어요. 역시나 유용한 「나의 첫 불렛저널」에서도 마구마구 접어지고 붙여지는 책이더라구요.

가장 눈의 띄게 볼 수 있는건 책의 크기와 두께.​

기존 「불렛저널」은 필요성과 정보들이 많았다면,

「나의 첫 불렛저널」은 휴대성과 실천을 위해 씌여진거 같은 느낌을 받았거든요.기존 다이어리와도 구분이 되지 않을 정도로 한 손에 들어오고 들고다니면서 어디서라도 꺼내서 내 다이어리에 바로바로 적용시킬 정보들을 펴서 볼 수 있을 듯한 책이였어요.

불렛저널 다이어리는 펜과 노트만 있다면 가능해요.

멋지게 꾸밀 재능도 레이아웃도 필요 없어요.그게 불렛저널 다이어리의 가장 기본적인 바탕.

1>색인      2>퓨처 로그,

3>먼슬리 로그     4>데일리 로그

색인 페이지는 주제와 해당 페이지 번호를 적어 두어 기록한 내용을 빠르게 찾기 위해 사용한다고 해요.

불렛저널의 핵심 공간인 데일리 로그에서는 하루의 일정을 공간 제한 없이 메모해요. 일정 뿐만 아니라,나의 감정들, 인상 깊은 책의 문구 등...

뭐든지 상관없어요!

그리고 이거!!!'키(Key)'라고 불리는 기호.

너무 간단하죠?? 이것만 있으면 다이어리를 한 눈에 구분해서 볼 수 있더라구요.이걸로 구분한 할 일들에서

'정말로 필요한 일정인가?'를 생각하는 것이 불렛저널 다이어리의 핵심.​

완료하지 못한 일정을 다음 날로 옮기기 전에 이걸 생각해보게하면 시간의 사용 방식을 효율적으로 개선하는 데 도움을 주는데요, 그 물음은..

한정된 시간을 어떻게 사용할 것인가?

이건 기억을 잊어버리기 쉬운 제가 꼭 실행해야 할 팁!

마트에 갈 때 사용해야 할 구입할 목록 포스트잇에 적기^^

갈 때 적어야지하고는 그냥 가버리는데 다이어리에 이렇게 적어서 붙여놓으면 정말 유용할 거 같아요.

제가 해야할 방법이 있었어요.'엄마'라는 역할 이외의 나를 기록하고 싶어 이런저런 계획을 세워봤지만 생각처럼 잘 되지 았았어요.(중략)'하고 싶은 일 중에서 할 수 있는 일이 아무 것도 없어'라는 요구불만이 쌓일 뿐이었죠.(p.93)

하고 싶은 일을 하기 위한 다이어리

이렇게라면 정말 나만의 다이어리를 시작해 볼 수 있을 거 같아요.그리고 그 안에 가득 채우고 싶은 것!

기분 좋았던 일에는 하트 마크

'하트 마크'를 초록색 형광펜으로 표시하면, 노트를 펼칠 때마다 내가 완료한 일과 즐거웠던 일을 한 눈에 알아볼 수 있어서 좋아요.

또한 하트 마크가 붙은 항목을 '컬렉션'으로 편집해 보세요.'행복 리스트'입니다.

다른 사람에게 보여주기 위해서가 아닌 나만의 즐거운 타임라인(p.111)

스트레스에서 벗어나기 위해서는 어떻게 해야 할까요.

스트레스를 받게 되는 일에 휘둘리지 않기 위해서는 어떻게 해야 할까요.

「나의 첫 불렛저널」,p.135

운동, 마음챙김 Mindfulness, 코핑 세 가지를 추천합니다.

•스트레스 해소법을 리스트로 만들기

•스트레스를 느낄 때마다 리스트를 시행

•효과가 있었는지 체크 및 채점

위에 스트레스 해소법 적으신거 보이나요??

저자는 스트레스 해소법을 가능한 장르를 넓히고, 항목을 100개 정도로 만드는 것이 좋다고 해요.

'스트레스를 쌓아두지 않고 발산하는 방법'을 갖추고 늘려감으로써 더욱 쾌적하게 지낼 수 있는 환경을 만들어 보세요.(p.137)

불렛저널 다이어리 사용법 하나로 많은걸 얻을 수 있는 삶을 만들 수 있을 거 같아요.이 방법으로 성공한 사람들을 보면 정말 유명하거나, 대단하거나 하지는 않더라구요.우리가 흔히 볼 수 있는 우리,내 주변의 사람들에 불과했어요.그러니 저처럼 나만의 다이어리법을 아직 찾지 못한 사람이라면,그 방법을 찾고 싶으시다면 누구나 도전해보시길 추천해요.아주 쉬운 그 해결책은 「나의 첫 불렛저널」 안에 있답니다!

2019년 올해는 반드시 성공하는 나만의 불렛저널 만들기 어떠세요??^^

「트렌드 MZ 2019-한빛비즈」로 시대의 흐름을 보았네요!

트렌드 MZ 2019 - 밀레니얼-Z세대 5대 마케팅 트렌드
대학내일20대연구소 지음 / 한빛비즈 / 2018년 11월

안녕하세요??

여러분 ,2019년 어떻게 읽어내실지...생각해보셨나요??

한빛비즈 출판사의 「트렌드 MZ 2019」에서 밀레니얼 세대들이 2019년을 어떻게 이끌어갈지 재미나게 이야기해주었습니다.

사실..전 밀레니얼 세대의 기준인(1980년-2000년) 출생자)에 속한답니다.그런데 세상의 흐름을 이 책을 통해 정리하게 되었다면 믿으시려나요??

책의 앞부분에 2013~2019년도까지 가치관,소비,콘텐츠,관계,사회인식으로 분야를 나누어서 사건들과 연결지어 몇가지 특징적인 것들을 적어놓았는데 굉장히 정리가 잘되었다는 느낌이었습니다.

​

밀레니얼 세대는 일상적으로 스쳐가는 보통의 것들에 충실하고,재미를 느끼며 사는 것도 충분히 값어치 있고 살아볼 만하라는 생각을 하게 된 것이다.

보통의 정서를 공유하고 나누며 행복을 느끼는 방식.

'나' 스스로에게 가장 솔직할 수 있는 아주 단단한 건강한 자존감을 가진 세대이다.(p.22-23)

​

성공이나 스펙을 위한 배움이 아닌 자기 만족과 즐거움을 위해 배움을 찾는 모습(p.41)이 돋보이는 밀레니얼 세대.천재는 노력하는 자를, 노력하는 자는 즐기는 자를 이기지 못한다고 했다.스펙을 위한 배움을 넘어 지식을 가지고 노는 '잡학다피아'들은 앞으로 더욱 다채로운 문화 현상을 만들어갈 것이다.(p.41)

​

내 안의 기준을 세우고 따르는 밀레니얼 세대.

낯선 것,날 것을 선호하는 밀레니얼 세대.

일상에 오감을 더하는 아주 작은 차이를 선택의 중요도에 넣을 수 있으며,직접 체험을 원하는 그들.

검색보다 신뢰할 수 있는 사람을 따른다며 '팔로인'이라는 단어를 사용하는 밀레니얼 세대.

인간관계에서도 취향이 맞는 사람과 만나며 스티커 여가생활을 즐긴다는 밀레니얼 세대.

그들에게 나의 소신을 말하는 일은 숨을 쉬듯이 쉬운일이라고 합니다.

​

스펙이라는 스펙을 다 쌓았지만 취업이 힘들어,

힘들게 입사했지만 나의 길이 아니라 힘들고 상사와의 관계도 힘든 그들..

​

굴레에 얽매이지 않고,'하지 않는다.'라는 새로운 선택지를 개척한다.그리고 목적지를 향해 나만의 속도로 걷는다.(p.71)

 

신인류'Z세대'도 등장.

밀레니얼 세대가 '훌륭한 사람이 되어야 한다.'는 강박감을 극복하고 자신의 길을 개척하고 있다면,Z세대에게는 아예 고정관념이나 편견 자체가 희미하다.직억의 귀천,'노력' 을 강조하는 세상,남들의 시선 같은 건 앞날을 고민하게하는 장애물이 되지 못한다.Z세대는 오직 한 가지만 생각하고 몰입.

"내가 진정으로 좋아하는 일인가?"(p.74)

​

밀레니얼 세대의 변환된 소비, 관계, 경험 등....모든 것들이 지금 현재 시작되고 있지만, 우리들이 그냥 '그런가보다'하고 넘어가는 것들이었구나~하는 생각을 해봤습니다. 책을  읽으며 가장 소망하게 된 것이 있는데 Z세대가 이야기한 "내가 진정으로 좋아하는 일인가?"에 대한 물음을 밀레니얼 세대 그리고 내 아이가 가야할 그 이후에도,아니 그 윗 세대에서도 생각해보시길 바래봅니다.

전 밀레니얼 세대입니다.그런데 그 앞 시대의 사상으로 뒤쳐지게 살고 있었습니다.한 번 더 반성해보게 되었고

앞으로 펼쳐질 2019년 이후의 세계에 대한 기대감을 갖게 된 「트렌드 MZ 2019」 에게 감사함을 이야기합니다.

​

<불렛저널>과 ˝모든 순간을 나답게˝

불렛저널 - 과거를 기록하고, 현재를 정리하며, 미래를 계획하라
라이더 캐롤 지음, 최성옥 옮김 / 한빛비즈 / 2018년 11월

베스트셀러에 순위권에 항상 있는 자기계발서.
그 중에서도 요즘은 자기 관리의 이야기가 많고 자기계발 중 하나인
메모에 관한 책들이 우르르 쏟아져 나오고 있습니다.사실 메모가 습관화되지 못한 저인지라 관심이 있어서 본 적 있는데 실행이 그다지 쉽지 않았고
그러다가 만난 <불렛저널>은 "해볼까?"하는 마음이 생기게 만든 책이었습니다.

 

불렛저널의 저자인 라이더 캐롤, 그는 주의력 결핍 장애를 앓고 있었다고 합니다.하지만 이 불렛저널을 사용함으로써 이겨내고 이 책을 펴 냈다고 하니 이야기를 하는 저자의 이야기에 조금은 더 귀를 기울이게 되는 듯 싶었습니다.
 그리고 위의 그림은 불렛저널을 사용한 한 샌디의 이야기에 나오는데,손으로 직접 쓰기 시작한 불렛저널로 인해서 손이 분주하게 움직였고,손가락을 더 이상 아프게 하지 않아 심각한 피부뜯기 습관을 고칠 수 있었다고 합니다.참 신기하지 않나요?단지 불렛저널을 사용했을 뿐인데 이렇게 여러 사람들이 많은걸 치유했다는 이야기는 책의 흐름을 잘 이어가게 해주었습니다.

 

 불렛저널은 색인, 퓨처로그,먼슬리 로그, 데일리 로그, 빠른 기록, 컬렉션,이동 등..주요 개념들을 이렇게 노트의 모양까지 그려가며 설명이 되어있었는데 딱딱하게 표현되어 있던 것들보다 좋았습니다.이렇게 직접 노트에 쓴 것 같은 표시들은 바로 실행을 하게 하고 싶게 만들고 싶은 마음이 생겼습니다.와우!대단한 느낌!

 

위에 보이는 것은 보통 메모하는 방식과 불렛저널 빠른 기록 방식을 한 눈에 비교 할 수 있게 보여주는 자료인데, 기록에 대한 것들이 어떤지 한 눈에 보기도 쉽고 글자의 수가지 확연하게 차이나는거 보이시나요??제가 보이게 조금은 특별해 보이는 메모법들을 이야기 드려봤습니다.

불렛저널의 내용에서는 메모하는 이야기만 적은 것이 아니라 삶을 살아가기 위해 필요한 자신의 위치찾기,마음챙김,성찰,감사,인내,통제,광채,무기력함,불완전함,의미,목표,시간,작은 발걸음 등..에 대한 이야기들까지 나오더라구요.그리고 챕터마다 앞쪽에 주옥같은 명언들을 적어 놓아서 한편의 명언집을 보는듯한 생각도 들었답니다.

-우리는 시간을 만들 수 없다.시간을 가질 수 있을 뿐이다.(P.168)
-남에게 도움이 되고 싶다면, 스스로 유익한 사람이 돼야한다.특히 자기 자-신에게/따분한 일상에서 아름다운 음악을 찾아라.(P.169)
-생각은 목표,희망,꿈,궁극적으로 행동의 원천이 된다. 어떤 노력이든 시작하기 쉬운 방법은 머릿속에서 생각을 꺼내 종이 위에 정리하는 것이다.그떄가 출발선을 통과하는 순간이다.(P.174)

우리의 삶 속에서 빛나는 것을 찾는 것은 중요하다고 합니다.그 빛나는 것은 우리를 부르는,빛나는 것을 감지할 수 있는 내재된 매커니즘 '호기심'이라고 합니다.

Q>저자는 "호기심'이라는 것을 정확히 무엇인지 정의할 시간을 가져본 적 있는가?"라고 묻고 그것에 대해 설명을 해줍니다.여러분은 호기심이라는 것을 찾고 계신가요?
->>목표를 설정하기 전에,기본덕으로 무엇이 자신의 행동을 이끌었는지 튼 그림을 파악하고 있으면 도움이 된다.스스로 느꼈던 경험을 토대로 ,의미 있는 삶을 사는 것이 어떤 비번을 의미하는지 분명하게 표현할 시간을 가져야한다.이런식으로 방향을 확인하지 않으면, 진정 좋아하는 것과 동떨어진 '지옥'에서 자신을 잃어버릴 수 있다.따라서 이끌고 싶은 삶이 어떠한 모습인지 파악하는 것부터 시작(P.199)

통제 챕터 부분에서는 명언 부분부터 뭔가 가슴이 뭉클했습니다.

-우리가 무엇을 바꿀 수 있는지 알기 위해서는, 먼저 무엇을 통제할 수 있는지부터 규명해야 한다. 이러한 노력은 스토아 철학의 핵심.스토아철학에서 해결책의 핵심은 우리가 통제할 수 있는 대상과 없는 대상의 '차이를 아는 것'이었다.(p.254)
-블렛저널방식에서 시스템은 낚시대고,실헹은 낚시줄과 미끼를 제공한다.서로 다른 두 가지가 결합하는 모습을 보면, 시스템과  실행을 전적으로 이해할 수 있다. 이 결합을 경험하고 좀 더 깊이 이해하는 강력한 방식은, 자신에게 맞는 컬렉션을 디자인하는 법을 배우는 것이다.(p.313)

불렛저널은 기존의 메모와는 조금 다른 듯하게 생각됩니다.다른 곳에서 메모에 대해 아날로그와 디지털을 본인이 편한 방식으로 쓰라는 이야기를 많이 듣고 사실 조금은 혼란스러웠습니다.그런데 불렛저널을 접하고나니 손글씨의 힘을 더욱 믿게 되었고 손글씨로 인해 내 머릿 속이 정리되고, 삶의 질도 바뀔 것이며, 현재 정할 수 없던 우선순위를 정할 수 있을 거 같은 생각
이 들었습니다.다양한 메모 방법들을 사용하기 쉽게, 해보고 싶게 만드는 책을 만나서 저의 인생에서도 저자가 이야기한 곳들에서 희망을 볼 수 있길 바래봅니다.

[BOOKK]김소월,윤동주,김영랑 시인의 캘라그라피,컬러링북

[BOOKK]김소월,윤동주,김영랑 시인의 캘라그라피,컬러링북




위로와 행복을 주는 감성꽃 피우기 프로젝트

동주 별을 잡다

영랑 황홀한 달빛

캘리, 소월을 만나다

시인과 함께하는 감성치유




목차는 시인들의 유명한 시들이었구요.
모두들 아는 시구가 멋지게 캘라그라피,컬러링북으로 되어있어요~~
너무나도 기대가 되지요??^^




현대 우리들의 마음에 힐링을 줄만한 시인들의 이야기.
그 이야기들을 힐링으로 사용되는 컬러링북과 캘라그라피를 이용하여 보여준다고하니
기대가 배가됩니다~~

그리고 3명의 시인책 말고 1권은 직접해보면서
힐링할 수 있을거 같아서 더욱 기대됩니다^^

[BOOKK]김소월,윤동주,김영랑 시인의 캘라그라피,컬러링북

[BOOKK]김소월,윤동주,김영랑 시인의 캘라그라피,컬러링북




위로와 행복을 주는 감성꽃 피우기 프로젝트

동주 별을 잡다

영랑 황홀한 달빛

캘리, 소월을 만나다

시인과 함께하는 감성치유




목차는 시인들의 유명한 시들이었구요.
모두들 아는 시구가 멋지게 캘라그라피,컬러링북으로 되어있어요~~
너무나도 기대가 되지요??^^




현대 우리들의 마음에 힐링을 줄만한 시인들의 이야기.
그 이야기들을 힐링으로 사용되는 컬러링북과 캘라그라피를 이용하여 보여준다고하니
기대가 배가됩니다~~

그리고 3명의 시인책 말고 1권은 직접해보면서
힐링할 수 있을거 같아서 더욱 기대됩니다^^