20분 뚝딱 아이주도 유아식

20분 뚝딱 아이주도 유아식 - 엄마는 편하고 아이는 잘 먹는
이상이(루다맘) 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2021년 12월

지음_루다맘 이상이 

아이와 만드는 한 끼 요리 레시피가 수록되어있어요.
"만드는 시간도,먹는 시간도 짧아 진다!"
<20분 뚝딱 아이주도 유아식>보면서
우리 하하남매와 즐거운 식사시간을 가져보았어요.
제가 주로 만들었지만,
주말에는 옆에서 야채도 함께 씻어주고,
요리하는데 준비를 열심히 도와주었어요. 

아이주도 이유식의 실천을 돕는 레시피를 국내 최초로
소개했던 루다맘이 이번엔 유아식 책을 들고 나왔어요.
'셀프 피딩'으로 이유식을 마친 아이에게 어떤 음식을
제공해야 할지 고민하던 부모라면,
성장기에 있는 아이에게 균형 잡힌 영양식과
다양한 요리를 맛보일 방법을 찾던 부모라면
아주 반가운 책이죠?
특히 집안일과 육아, 직장 일로 바쁜 부모들을 위해
만들기도 쉽고 조리시간도 짧은 메뉴를 엄선하고,
브로콜리나 시금치, 가지처럼 영양분이 풍부한데도
아이들이 많이 좋아하지 않는 재료를 맛있게 먹일 수 있는 레시피들이 많이 나와 있어요. 

너무 간단하지만 영양가는 골고루 다 들어가있고,
아이들이 좋아하게 만드는 요리가 다 있어서
기쁜 마음으로 하나씩 보고 배우고 만들어 가고 있어요. 

지음_루다맘 이상이 

엄마는 편하고 아이는 잘 먹는 유아식이
얼마나 많은지 하나씩 만들어 먹일 생각에 
벌써 설레였어요ㅋㅋ 

<20분 똑딱 아이 주도 유아식>은
아이와 만드는 한 끼 요리 레시피가 수록되어있어요.
"만드는 시간도,먹는 시간도 짧아 진다!" 

<20분 뚝딱 아이주도 유아식>보면서
우리 하하남매와 즐거운 식사시간을 가져보았어요.
제가 주로 만들었지만,
주말에는 옆에서 야채도 함께 씻어주고,
요리하는데 준비를 열심히 도와주었어요. 

아이주도 이유식의 실천을 돕는 레시피를 국내 최초로
소개했던 루다맘이 이번엔 유아식 책을 들고 나왔어요.
'셀프 피딩'으로 이유식을 마친 아이에게 어떤 음식을
제공해야 할지 고민하던 부모라면,
성장기에 있는 아이에게 균형 잡힌 영양식과
다양한 요리를 맛보일 방법을 찾던 부모라면
아주 반가운 책이죠?


특히 집안일과 육아, 직장 일로 바쁜 부모들을 위해
만들기도 쉽고 조리시간도 짧은 메뉴를 엄선하고,
브로콜리나 시금치, 가지처럼 영양분이 풍부한데도
아이들이 많이 좋아하지 않는 재료를 맛있게 먹일 수 있는 레시피들이 많이 나와 있어요. 

너무 간단하지만 영양가는 골고루 다 들어가있고,
아이들이 좋아하게 만드는 요리가 다 있어서
기쁜 마음으로 하나씩 보고 배우고 만들어 가고 있어요. 

집에 없는 재료들 몇개 사서
냉장고 털이하면서 맛있는 유아식 먹이고 요즘
애들이 잘먹어주니 너무 뿌듯합니다.ㅋㅋ 

이유식으로 브로콜리를 먹였던 때 말고는
평소 브로콜리는 카레에 넣어 먹이고 있었어요.
오랜만에 브로콜리로 요리를 했더니
8살,3살 우리 하하남매 일단 맛은 보더라구요.
많이는 안먹어도 거부없이 잘 먹었어요.
대성공이였답니다.
그런데 제가 먹어도 진짜 맛있더라구요.
참치앳젓과, 매실청사길 잘했어요.
앞으로 요리할때 많이 필요할 것 같아 샀거든요ㅋ 

이유식으로 브로콜리를 먹였던 때 말고는
평소 브로콜리는 카레에 넣어 먹이고 있었어요.
오랜만에 브로콜리로 요리를 했더니
8살,3살 우리 하하남매 일단 맛은 보더라구요.
많이는 안먹어도 거부없이 잘 먹었어요.
대성공이였답니다.
그런데 제가 먹어도 진짜 맛있더라구요.
참치앳젓과, 매실청사길 잘했어요.
앞으로 요리할때 많이 필요할 것 같아 샀거든요ㅋㅋ 

-두부브로콜리들깨무침-
🥦
1.두부 후라이팬에 참기름 두르고 먼저 익힌뒤,
2.브로콜리를 넣어서 섞어주세요.
3. 간장,참치앳젓,매실청,물,다진마늘 넣어 양념장 만들고,
4. 두부랑 브로콜리에 넣어 볶아주어요.
5. 양념이 졸았을 때 들깨가루를 넣어 섞어주세요. 

자세한 레시피는 책을 참고 하세요🤏 

감자조림은 우리 아들은 원래 잘먹었는데
둘찌는 반찬 종류를 잘 안먹어서 다시 도전해보았어요.
레시피대로 했더니 더 맛있었어요.ㅋㅋ 

우리 둘찌도 몇개 먹고 맛있다고 하더라구요.
이렇게 요리를 할 때 옆에서 보거나,
함께 도와주며 만드니 더 잘 먹는거 같아요.
마침 냉장고에 있었던 어묵이예요.
진짜 와~~~~~대박 맛있었어요.ㅋㅋ
저도 너무 맛있어서 잘 먹었어요.
어묵과 당근만 있으면 조리시간도 15분이면 된답니다.


그리고 계란김국으로 한상차림이 되었어요.
계란국이나,계란만두국은 많이 만들었어도
계란김국은 처음 만들어 봤는데요.
역시나 우리 애들  다먹었어요ㅋㅋ
저역시도 너무 맛있게 먹었어요ㅋㅋ
이렇게 간단하게 만들어서
맛있게 먹으니 너무 좋더라구요.
앞으로 만들 요리들도 기대되더라구요.


디저트까지 있으니
아주 완벽한 유아식이 완성이 될거예요.
이번주말은 아이들과 함께 머핀만들기에 도전해볼려구요. 

냉장고에 있는 모든 재료들이 요리가 되는
쉽고 간단하고 맛있는 레시피들이 많이 들어있으니
우리 아이들의 즐거운 식사시간을 함께 만들어가보는 건 어떨까요? 

아이주도의 즐거운 식사시간이 기다려질거예요. 

본 포스팅은 책세상맘수다카페를 통해 업체로 부터 제공받아 작성된 리뷰입니다