책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭 - 지콜론북 편집부

책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭 - 일어날 때 아이고~ 소리가 절로 나온다면
지콜론북 편집부 지음 / 지콜론북 / 2020년 12월

책상 생활자의 주 5일 틈새 스트레칭 - 지콜론북 편집부

책상 앞에 하루 몇 시간 앉아있을까? 학생 혹은 직장인이라면 하루 평균 7~8 시간은 앉아있지 않을까? 편하게 앉아있는건데도 어느순간 어깨가 아프고 목도 뻐근하다. 나도 모르게 어깨를 두드리기도 하고 몸을 이리 저리 비틀기도 한다. 

앉아만 있는데 왜 몸이 피곤한걸까? 아마 계속 앉아만 있었기 때문일 것이다. 학교 다녔을 때는 쉬는 시간이 있었다. 40~50분 수업하고 10분 쉬는 형태로 말이다. 하지만 직장인은 점심시간이 유일한 쉬는 시간이다. 그러다보니 더 어깨가 결리고 목이 뻐근하다. 

이 책은 그런 사람들, 오랜시간 앉아있는 사람에게 적합한 여러가지 스트레칭을 알려준다. 귀여운 일러스트가 함께 그려져 있어서 보는 즐거움도 있고 따라하기도 쉽다. 특히 모니터를 많이 보기때문에 눈 운동 부분이 도움이 많이 됐다. 컴퓨터 하는 도중에 잠깐씩이라도 시간을 내서 하려고 하고 있다. 

그 밖에 나머지 동작들은 간단하게 의자에 앉아서 할 수 있는 것도 있었지만 사무실 본인 자리에서 하기엔 힘든 것들도 있었다. 탕비실이나 휴게실같은데 가서 쉴 때 잠깐씩 하던지 해야할 것 같다. 

각 잡고 운동해야지!하고 할 필요없이 그냥 잠깐 잠깐 가벼운 마음으로 하기 좋았다. 책 자체가 다이어리처럼 직사각형으로 생겨서 책상 위에 두고 필요할 때마다 보고 따라 할 수도 있고 간단하게나마 내 컨디션 같은 것도 체크 할 수 있다. 간단한 스트레칭이지만 내 피로의 누적을 막아주길 바라며 꾸준히 해봐야겠다

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