명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야

명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야 - 세계 0.1%가 실천하는 하루 3분 습관
가토 후미코 지음, 정세영 옮김 / 비즈니스북스 / 2020년 1월

명상이 이렇게 쓸모 있을 줄이야 - 가토 후미코 저 

격무에 시달리는 많은 직장인들 그리고 학업 스트레스를 견뎌야 하는 많은 학생들

우리 주변에서는 이렇게 많은 스트레스를 호소하는 분들이 많이 있습니다. 

직장인들은 회사 업무 시간 동안 업무 압박에 스트레스를 받고 일이 끝나고 

집에 가서도 회사 걱정 때문에 스트레스가 계속 이어지고 있습니다. 학생들도 

마찬가지고 학교와 집에서까지 스트레스가 이어지고 심지어 스트레스 때문에 

잠도 제때 이루지 못하는 경우가 많습니다. 

이렇듯 스트레스는 모든 만병에 근원이라 할 정도로 우리에게 많은 영향을 주지만 

스트레스를 해소하는 것 또한 쉽지 않습니다. 

이러한 스트레스 해소법으로 이 책에서는 명상을 제시하고 있습니다. 

그리고 명상에 대한 다양한 장점을 소개하면서 명상을 왜 해야하는지 알려주고 있습니다. 

명상을 통해서 우리는 우리의 머리 속을 쉬게 해주고 심신의 평화가 오고 숙면을 취할 수 있고

그외에도 살이 빠지고 업무에 집중할 수 있는 등 다양한 윤택한 변화를 명상을 통해서 찾을 수 있을 

것입니다. 이렇게 명상을 해야하는 이유와 함께 명상하는 방법까지 구체적으로 알려주고 있습니다 

이 책의 특징은 이렇나 명상에 대해서 쉽고 자세하게 구체적으로 명상하는 방법을 알려주고 있습니다

명상의 종류가 명상의 목적에 따라 명상의 방법이 조금씩 다릅니다. 힐링 명상의 경우 평화 사랑, 조화 웃음과 같은 특정 단어를 반복적으로 생각하면서 마음의 평화를 찾을 수 있고 감사합니다. 고맙습니다, 미안합니다와 같은 우리가 평소에 쓰는 문장을 통해서 자연스럽게 명상을 할 수 있다고 합니다. 

물론 명상이 아직은 익숙하지 않고 처음에는 어색할 수 있지만 자신을 자책하지 말고 처음에는 저자도 명상에

빠지는 것이 쉽지 않았지만 자연스럽게 명상을 하면서 자신의 명상에 이를 수 있는 방법을 찾아내게 된것입니다. 

마음의 평화를 통해서 몸의 통증과 스트레스, 고민들을 같이 해소하고 몸과 마음이 건강해지는 느낌을 명상을

통해서 많은 분들이 찾기를 바라며 서평을 마칩니다.