자연식물식 다이어트 30일 챌린지

자연식물식 다이어트 30일 챌린지 - 먹어도 먹어도 빠지는 기적의 식사법
오공삼(오영세) 지음 / 21세기북스 / 2020년 1월

자연식물식 다이어트 30일 챌린지 - 오공삼 저

아마 많은 분들이 다이어트에 대해서 한번쯤 고민해보셨을 것입니다.

특히 요즘들어서는 외모를 위해서 뿐만 아니라 건강을 위해서 다이어트를 시도하시는

분들도 많아졌습니다. 그래서 다이어트 필요성을 인식하고

여러가지 다양한 다이어트 방법이 여기저기 입소문을 통해서 SNS나 대중 매체를

통해서 알려지게 되었고 여러가지 다이어트를 직접 시도해보면서 자신에게 맞는

다이어트 방식을 찾는 것은 쉽지 않습니다.

특히 다이어트를 하다보면 단기간에 효과를 보고 싶은 마음에 급단적인 단식을 진행하게 되고 이러한 무리한

방법은 배고픔에 오래가기도 쉽지 않고 기적적으로(?) 성공 했어도 다시 요요료

원래 몸무게로 돌아가기 쉽습니다. 그래서 건강을 유지하고 배고픔도 덜느끼고

몸에 무리가 가지 않는 다이어트를 찾게 되는데 그러한 여러 다이어트 중에서

이 책은 자연식물식 다이어트를 소개하고 있습니다.

자연식물식은 말이 조금 어렵게 느껴질 수 있겠지만 쉽게 이야기해서 채식을 통해서

칼로리 부담없이 많은양을 포만감을 느낄 수 있고 채소나 곡식의 식이섬유를 통해서

배고픔도 덜 느끼고 변비와 같은 다이어트 시 발생하는 부작용도 최소화할 수 있습니다.

그리고 오랫동안 유지해도 몸에 무리가 가지 않고 건강을 유지할 수 있어서 장기간

건강한 식습관으로 유지할 수 있어서 다이어트 뿐만 아니라 건강을 유지하는데 있어서도

도움이 될 수 있습니다.  

보다 효과적인 다이어트 방법을 위해서 저자는 단순히 채식만 하는 것이 아니라 간헐적단식이라는

다이어트 방식을 같이 시도해서 더욱 더 효과를 높이고 단시간에 체중감량이 가능하다고 제안하고 있습니다

그리고 다이어트 하다 보면 체중이 장기간 줄지 않는 정체기가 올 수 있는데 그럴때 인바디 수치가 아닌 눈바디를

통해서 직접 몸의 체형이 바뀌고 바지 허리 사이즈가 날씬해지는 등 직접 보여지는 몸의 변화를 느끼면 다이어트

정체기에도 다이어트로 내 몸이 바뀌고 있다는 걸 느낄 수 있을 것입니다.

누구나 다이어트가 필요한 시기가 있을 수 있고 그럴때 마다 다이어트가 부담된다면 여러 다이어트 방법 중에서

자연식물식 다이어트를 참고하고 자신에게 조금이라도 더 다이어트에 도움되는 방법을 찾을 수 있기를 바라며

서평을 마칩니다