내 심장 사용법 - 조경임 저

내 심장 사용법 - 불안을 낮추고 멘탈을 강화하는
조경임 지음 / 21세기북스 / 2019년 4월

내 심장 사용법 - 조경임 저

직장인들은 업무 중이나 직장에서 다양한 스트레스를 받습니다. 업무 과다 또는 직장 동료

또는 상사와의 관계에서 오는 스트레스 등 다양한 종류의 스트레스를 받게 되고, 이는 직장인 뿐만 아니라 가정주부 등 주변에서 많은 사람들이 스트레스 때문에 어려움을 겪는 분들이 많습니다. 이러한 스트레스는 정신적으로도 어려움이 많기도 하지만 이는 육체적인 부담감으로 이어져 위경련이나 소화불량과 같은 위장 질환 부터 해서 지속적인 스트레스는 심장 질환으로 이어질 수 있습니다.

그래서 최근에서는 이러한 스트레스로 인한 심장 질환이 증가하면서 고통을 호소하는 사람들이 많아져 병원을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 저자는 심장 전문의로서 이러한 심장질환에 대한 많은 사람들의 어려움을 직접 경험하고 치료하는 과정에서 심장 관리, 스트레스 관리의 중요성을 인식하고 이에 대한 사람들의 인식을환기시키고자 이 책을 쓰게 되었다고 합니다.

우리가 크게 신경쓰지 않았던 무심했던 심장에 대한 관리법에 대해서 자세히 서술하고 있습니다.

무엇보다 중요한 것은 심장에 무리가 되지 않도록 스트레스를 관리하는 것이 중요하다고 합니다. 스트레스의 경우 스스로 스트레스를 이겨낼 수 있도록 체력적인 관리도 중요하지만 스트레스를 이겨낼 수 있도록 심호흡관리와 함께 스트레스를 쌓이지 않도록 풀어버리는 것도 중요합니다. 그리고 어려움에 대해서 스트레스를 받지 않도록 현실과 타협을 하는 방법 또는 포기하는 것도 방법이 될 수 있습니다.

이렇게 신체적으로 관리하는 방법 이외에 심리적으로 관리하는 방법도 알려주고 있습니다. 여기서는 애니어그램을 통해 개개인의 성격적 특성을 먼저 확인하고 그에 맞는 심리적 처방전을 같이알려주고 있습니다.

이렇게 다양한 방식으로 심장에 대한 관리법을 확인하면서 평소 무심했던 심장에 대한 관리를 자연스럽게 시작할 수 있도록 알려주고 특히 저자의 다양한 환자들의 상담 사례를 통해서 보다 자세하게 알려주고 있습니다.

건강 관리에 있어서 심장의 중요성은 가장 큰 부분중 하나일 것입니다. 평소 심리적으로 어려움은 겪는 분들이나 심장 건강에 관심있는 분들에 추천드리면서 서평을 마칩니다