내 마음에도 평화가 차곡차곡 쌓이기를

오늘은 쉬고 싶어서 쉽니다 - 마음 챙기기 좋은 날
정혜윤 지음 / 채륜 / 2022년 2월

평일에 일하고 주말쉬는것이 나를 위한 시간이 아닌

평일을 위해 주말을 보내고 있는 느낌이 들때가 있어요.

그래서 주말에는 쉬어도 쉰것 같이 않았고, 

더욱이 그 시간을 오로지 나만의 쉼으로, 느껴지지 않을 때가 있어요

바쁘게 살다보면 내 마음하나 컨트롤하지 못할때가 많았죠

단순히 여행을 가야 쉬는것이 아닌데 

이젠 여행을 가야 쉰다는 느낌이 들었죠…

쉬고 있어도 잘 쉬고 싶다는 생각이 들때 쯤..

이 책을 만나게 됐어요 :)

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잘 쉬고 싶다고 생각했으면서 내가 잘 쉬고 있는 지는 한 번도 살핀 적이 없다는 

사실을 깨달았습니다.

-프롤로그 중-

이 책의 저자는 심리 상담사이자 미술치료사 그리고 명상심리 선생님으로

활동중인 이 분야의 전문가예요

일상적인 이야기 안에서 내 마음이 지금 

그럴 수 밖에 없는 이유를 

비유해서 알려줘요

때로는 풍선으로, 서핑으로, 배로…

내 마음에 집중하고, 다스리는 법 명상하는 방법을 

수록하며 내 마음을 다스릴 수 있게 도움을 줍니다.

이 책의 목차를 보면 내가 잘 쉬고 있는지 확인을 위해 14가지를 물어봐요 

첫 번째 숨 - 제대로 쉬고 있나요?

두 번째 숨 - 마음은 어디에 있나요?

세 번째 숨 - 생각에서 벗어나고 싶은가요?

네 번째 숨 - 행복한 뇌를 만드는 방법을 아나요?

다섯 번째 숨 - 감정을 드러내는게 두려운가요?

여섯 번째 숨 - 코로나가 바꾼 삶은 어떤가요?

일곱 번째 숨 - 매일 같은 일상이 답답한가요?

여덞 번째 숨 - 우울함이 몰려오는 날은 어떻게 할까요?

아홈 번째 숨 - 마음 밥을 잘 챙겨 먹고 있나요?

열 번째 숨 - 나는 나를 돌보고 있나요?

열한 번째 숨 - 사랑받고 싶은가요?

열두 번째 숨 - 나만의 쉴 곳을 찾았나요?

열세 번째 숨 - 열심히 살았지만 공허한가요?

열네 번째 숨 - 좋은 것만 남기고 싶은가요?

저는 그 목차의 숨이 끝날때 마다 명상을 했어요 

제가 쉬는 숨에 집중을 해보니 

잠시동안의 명상이지만 그 순간만큼은 마음의 평온함이 느껴지도

어느 순간 잡생각도 없어져서 기분이 한결 나아지는거 같았어요

복잡했던 머리를 정리하는 느낌이랄까요?

첫 숨에 명상 한 번

두 숨에 명상 한 번

이렇게 열네번째 숨에 명상을 겪고나니

앞으로도 틈틈히 마음챙김과 명상을 통하여

도심속 어지러움이

사람과의 관계에서 오는 어려움과 

수많은 고민, 스트레스를

덜어내는 훈련을 꾸준히 하여 더 나은 마음 가짐과

내면의 평화로움이 차곡차곡 쌓이길 바랍니다 :)

짧지만 메세지를 전달하기에 전혀 부족하지 않은 시집

너에게 노래 같은 사람이 될래 - 태로리 시집
태로리 지음 / 하움출판사 / 2022년 1월

저는 학창시절에
어떤 사랑이 하고 싶은가를 생각해 본적이 있는데,
노래 속 가사 같은 사랑 혹은, 영화 속 같은 사랑을 하고 싶다고 생각했었어요
어렸을때의 생각이니 지금 생각하면 터무니 없을지도 모르지만,
작가님도 저랑 비슷한 생각을 하고 제목을 쓰신건 아닐까 생각이 들어서 더 읽어 보고 싶었던 책이였어요 :)


요즘 시대에 맞게
짧지만 메세지를 전달하기에 전혀 부족하지 않은
에세이 시집이에요 :)


저는 옛날사람이라 ….
시집을 생각히면 비유 투성에
빙빙 돌려말해서 책보다 시집을 읽는게 더 힘들다는 생각을 하고 있었어요

옛날 시집들이 오히려 더 서정적이였을진 모르지만…

하지만 이 책은 책 제목이 저를 이끌었습니다…👍🏻

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에세이 책들은 작가님들의 일상이야기와 그날 느꼈던 감정이 적혀 있다면

이 시집은 느꼈던 감정위주로 짧은 글로 이루어져 있어요

작가님의 감정의 메모를 보는 느낌

그래서 읽기 편하고, 중간중간 작가님의 에세이도 짧게 있어서
시를 읽다가도 중간중간에 일기를 훔쳐보는 느낌이 들어요 :)

어느시는 연애편지 , 이별편지 같기도하고
어떤 시는 친구와 대화하는 느낌도 들고
어느 시는 나에게 하는 말, 감정변화 등등 여러가지의
주제들로 채워져있어요~


책은 읽고 싶지만, 시간이 나지 않고 긴 책을 읽기에는 아직
끝까지 읽을 자신이 없던 저의 어린시절 이런 시집이 있었으면
자기전에 읽기 편했겠다~ 싶어요 :)




그리고 시 하나하나가 인스타 갬성글귀로 너무 좋은 글들이라
저도 적절할때에 하나씩 갬성글로 남기고 싶을 정도…



시를 전문적으로 읽었던 분들이라면..
시집으로 느껴지지 않을 수 도 있어요
요즘 갬성글 스타일입니다 :)
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p.27

가족

시간이 있으면서
시간을 보내지 못할 때가 많았다.

전하고 싶은 마음이 있으면서
마음을 전달하지 못할 때가 많았다.



p.34

사랑

그대가 웃는다.
그 모습을 보는 나도 웃고 있다.


p.70

마음의 문

누구에게도 말하지 못했던 속마음
네가 나의 마음의 문을 열어주었어.


p.119

일기장

책을 정리하다 문득
초등학교 때 쓴 일기장을 읽어 보았다.

일기장 속 그 아이는
웃음이 넘치는 아이였는데

어느새 그 아이는
웃음을 잃어버린 것 같다.

오늘도 응원한다.
그 아이를.
나 자신을.



p.157

친구

같이 있으면 다투기도 하지만
같이 있으면 행복해지는
말하지 않아도 마음이 통하는
지금 내 옆에 있는 너 말이야

사랑에 대한 다양한 감정이 들어있는 책이였어요 :)

당신의 어제가 나의 오늘을 만들고 ㅣ 연시리즈 에세이 5
김보민 지음 / 행복우물 / 2021년 10월

이 책의
시작 부분에 작가님은
"제가 아는 모든 종류의 사랑을 담은 책입니다" 라고 쓰여있어요.


저는 그 사랑이라는게 당연히 연인과의 사랑이 담긴
책으로만 생각했는데

특정한 사랑이 아닌
사랑에 대한 다양한 감정이 들어있는 책이였어요 :)

사랑 시점 마다 주제가 달라서
사랑을 줄 수 있는
혹은 받을 수 있는
사랑이라는 단어를 붙일 수 있는
다양한 종류의 사랑이 담겨있어요

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저의 어린시절, 순수하게 사랑 했던 그 마음을
글로 옮기면 이런 느낌일까?

혹은, 구체적으로 사랑 해 본적이 있었나?

또는, 나는 어떤 사랑을 하고 있고,
누군가에게 사랑을 받고 있고,
내 사랑을 글로 표현한다면
어떻게 표현 할 수 있을까? 라고 생각하고

읽으면서 아련해 지기도 하고
가슴이 몽글몽글해 지기도.. 울컥 하기도 했어요

일상속에서 사랑을 다양하고 잔잔하게 표현했고
때론 소소하게
때론 순수하게
때론 먹먹하게

표현이 하나하나가 예쁘고 따뜻하다는 느낌을 받아서인지

다 읽고나서

책 앞 글에

"너무 뜨겁지도 너무 차갑지도 않은 보라빛,
그 바이올렛 향을 뿜어내는 모든 이들에게 이 책을 바칩니다. "

이 말이 와닿았어요 :)

너무 뜨겁지도..
너무 차갑지도 않은
따뜻한...


따뜻한 감정을 느끼고 싶으신 분들 읽으면 좋을거 같아요 :)

읽으면서 좋았던 부분을 조금 적어볼께요.

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p.41
내 하루에 빛날 별 하나

별거 없는 글에 멜로디를 붙이면 노래가 된다.
하얀 도화지에 점 하나를 찍으면 작품이 된다.
밤 하늘에 별 하나가 빛나면 낭만이 된다.

질 한 내 하루에 당신을 넣어줘.

내 일상이 영화가 될 수 있게



p.64

오늘 참, 좋은 하루네요

노래 하나, 음식 하나,
날씨 하나로도 하루가 바뀌는데
당신으로는 나의 모든 것이 바뀌어 버릴지도 몰라요.



p.101
나라는 꽃, 그녀의 청춘은 나의 화분이였다.

[100자평] 당신에게 좋은 일이 있을 것입니다

당신에게 좋은 일이 있을 것입니다
오휘명 지음 / 히읏 / 2021년 12월

시시콜콜한 작가의 이야기 속에서 작가가 찾아내는 깨달음과 우리에게 들려주고픈 위로의 말이 담긴책이예요

그 공감와 위로가 억지스럽지 않고 자연스럽게 녹아들어있어요

[100자평] 재혼황후 3 (일반판)

재혼황후 3
알파타르트 지음 / 해피북스투유 / 2020년 4월

웹소설 120화까지의 내용이 들어있어요!
다음책 ㅠㅠ 빨리 보고싶네여ㅠㅠ