[서평] 장타 치는 몸 만들기

장타 치는 몸 만들기 - 80세까지 88하게
권오영.진영수 지음 / 비타북스 / 2010년 6월

아직까지 골프라는 스포츠를 적극적으로 접할 수 있는 입장은 아니다. 개인적으로 남자 친구에게 조언해줄 수 있고, 도움이 될 수 있는 서적으로써 가치가 있어서 이 책을 선택했다. 이 책은 ‘장타치는 몸 만들기’라는 제목처럼 단순하게 장타를 칠 수 있게 해주는 것이 목적은 아니다. 골프를 치다가 발생할 수 있는 여러 가지 부상에 대한 예방법을 알려주고, 부위별 강화 운동을 통해서 골프 부상도 피하는 것과 함께 실력향상도 꾀할 수 있는 코어 프로그램도 소개한다.  

저자는 첨단기술과 의료지식을 갖춘 곳으로 국내 최초인 서울아산병원 스포츠건강의학센터 소장으로 이곳에서 수많은 프로 선수와 아마추어 선수의 부상 치료와 재활을 도와 왔다. 그의 전문적인 연구와 경험이 담겨있는 이 책이 골프 선수와 골프를 즐기는 많은 사람들에게 필수 서적으로서 가치가 충분하다. 이 책은 골프를 치다가 부상을 경험한 사람들의 경험담을 질문답변 형식으로 공유함으로써 흔히 접할 수 있는 골프 부상에 대해서 독자가 쉽게 이해하고 파악할 수 있도록 서두에 구성했다. 그리고 전반적으로 40~50대를 포커스로 두고 있기에 골프를 즐기는 중년 분들에게 좀 더 실질적인 도움이 되리라 본다. 하지만, 전반적인 정보와 트레이닝 방법은 연령과 상관없이 도움이 되는 내용이니 골프를 즐기는 사람들이라면 이 책의 정보는 상당히 유용하면서 필수적이라는 생각이 든다.  

이 책은 첫 파트에 골프를 치다가 부상을 경험한 사람들의 사례에서 시작해서 부상제로에 도전하는 건강하고 즐거운 골프 생활을 위한 지식과 조언, 다치지 않고 싱글골퍼가 되는 코어 트레이닝, 컨디션과 스윙을 UP시켜주는 영양 포인트, 에이지 슈터를 위한 조언으로 구성되어 있다. 또한 각 파트 말미에 실전 골프 팁으로 알려주는 정보도 저자의 배려가 돋보인다. 전체적으로 필요한 정보들로 알차게 구성되어 있는 점과 책의 퀄리티와 다양한 사진 구성은 책의 기능을 더욱 부각시켜준다.  

다른 지식들도 상당히 알차지만, 개인적으로 코어 트레이닝 파트에서 소개한 월수금 코어 트레이닝과 재활자를 위한 트레이닝이 가장 마음에 든다. 전문가인 저자의 경험을 통해서 구성되어 있는 코어 트레이닝 프로그램이기에 이 책의 핵심이라고도 할 수 있다. 트레이닝 방법은 사진의 모델을 통해서 자세하게 설명되어 있고, 난이도도 높지 않기 때문에 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있다. 부상을 예방하고 보완해줄 수 있도록 골프에 사용되는 근육 부위를 보강할 수 있는 부위별 운동법으로 일반적인 스트레칭에서부터 짐볼, 밴드, 바벨을 통해서 가볍게 따라할 수 있는 트레이닝 방법을 소개한다. 하루에 30분, 일주일에 3번으로 집에서도 쉽게 따라할 수 있도록 구성되었고, 이를 통해서 부상 예방은 물론, 골프 실력 향상에도 도움이 된다고 한다. 이러한 트레이닝을 통해서 몸의 중심 근육을 단련하면 부상 위험도 줄일 뿐만 아니라 골프를 칠 때 비거리도 평균 50야드 이상 늘릴 수 있다니 골퍼들에게 강력히 추천할만한 필수 트레이닝 코스가 아닐까 싶다. 

골프뿐만 아니라 모든 스포츠는 건강하게 즐길 수 있어야 한다. 취미로 시작한 운동이 오히려 몸을 망가트려서는 안 된다. 한쪽 방향으로 집중된 운동성을 지닌 골프에 경우 스윙, 시기, 장소별로 각각의 위험 요인을 안고 있기에 좀 더 주의를 요할 필요가 있다. 취미로 즐길 수 있는 대중 스포츠라고 해서 건강에 대한 사전 지식 없이 임한다면 취미로 인해서 자신을 위험 상황에 노출시키는 수 있다는 것을 알아야한다. 그런 의미에서 이 책은 골프를 즐기는 모든 사람들에게 더 없이 반갑고 중요한 책이다. 그동안 이런 지식 없이 골프를 즐겼거나, 작은 통증이라도 우습게 넘긴 분이 계시다면 이 책을 통해서 자신의 몸 상태를 점검하여 제대로 알고 나서 골프를 즐기기를 바란다. 이 책을 통해서 하나하나 실천하다보면 건강과 골프 실력 두 가지를 함께 얻을 수 있으리라 본다.